Пропускать тренировки - отстой Всего лишь за месяц отсутствия в зале можно потерять весь прогресс, который ты строил пр
Всего лишь за месяц отсутствия в зале можно потерять весь прогресс, который ты строил предыдущие полгода-год.
В последние полтора месяца у меня был плотный график - 10 живых выступлений в разных точках страны, плюс переезд в дом, который отнимал много времени и внимания. Как итог - эти 1,5 месяца я не тренировался и сегодня вместо рабочих 130-135 кг на 6-8 повторений на жиме, смог поднять жалкие 120 кг на 2-3 раза.
К тому же за этот период слил 2-3 кг мышечной массы.
Теперь придется минимум 2-4 недели наверстывать упущенное и возвращаться в прежнюю форму.
Но и это не главное. Хуже всего то, что чем дольше тебя нет в зале, тем меньше хочется туда возвращаться. Кажется, что уже и нет никакого смысла. На самом, деле смысл есть всегда, просто ослабленный организм понимает, какой труд его ждет и старается уберечь себя от лишней нагрузки.
Ну и, конечно, же к режиму 0 тренировок в неделю привыкнуть гораздо легче, чем к режиму 2-3 тренировки в неделю.