Основы жизни
Основы жизни
22 974 подписчиков · @life_osnov
К каналу →
💔 Он не изменяет. Пока. Но ты уже чувствуешь: интерес к тебе падает. Он рядом. Но не с тобой. ❗️Правда, о которой не говорят: мужчина не ищет «лучше». Он ищет состояние, которое …
Читать далее →
2 097
Сукхасана Эта поза со сложным названием, но выполнение, наоборот, максимально простое 😁 А мышцы спины и сам позвоночник - по достоинству оценят ваши старания. Кроме того, регуля…
Читать далее →
34 096

Дыхательная гимнастика для здоровья лёгких 🫁 Лучше всего использовать утром.

Дыхательная гимнастика для здоровья лёгких 🫁

Лучше всего использовать утром. Она даёт заряд бодрости, а при наличии головных болей отлично от них избавляет!

🌬 Дыхательная гимнастика способствует усилению газообмена в лёгких.
Её техники помогают насытить организм кислородом.

Один из самых простых способов достичь этого - упражнения с волевой задержкой дыхания по методу Бутейко:

👉 5 секунд - вдох, 5 секунд - выдох, 5 секунд - пауза.

👉 7,5 секунды - вдох, 7,5 секунды - задержка дыхания после вдоха, 7,5 секунды - выдох, 5 секунд - пауза.

👉 10 секунд - вдох, 10 секунд - задержка дыхания после вдоха, 10 секунд - выдох, 10 секунд - пауза.

💢 Такое дыхание дополнительно убирает тревогу, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему.

Основы жизни
Ей всего 25, а она уже лечит именитых психологов Алиса Воронцова — самый молодой супервизор в стране. Её наставник — профессор психиатрии, который доказал: тревожность — это прос…
Читать далее →
5 003
Невероятная польза чая каркаде 🌺 Когда я пил этот чай мне всегда казалось, что единственный его плюс во вкусе. Но на самом деле он содержит в себе столько пользы! Я был приятно …
Читать далее →
31 697
Другие главы канала «Основы жизни»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 15.06.2026
Чаще поднимайте руки вверх! 🙌 Это полезно для всего организма! Основы жизни
👁 2 322 просмотров
Глава от 15.06.2026
Диабет излечим на любой стадии! ЛЮДИ, СРОЧНО ЧИТАЙТЕ! Меня зовут Геннадий, мой …
👁 2 275 просмотров
Глава от 15.06.2026
Продукты-антипаразиты! 🦠 В это сложно поверить, но головные боли, простуды, деп…
👁 2 703 просмотров
Глава от 14.06.2026
Избавляемся от этого предателя Насущная проблема - выпирающий животик. Как с не…
👁 3 082 просмотров
Глава от 14.06.2026
Харизма – самый сексуальный навык в этом веке Это когда без вау внешности имее…
👁 3 041 просмотров
Глава от 14.06.2026
Оздоровление с помощью питомцев "Ничуть в этом не сомневался!" - подумал я, ког…
👁 4 198 просмотров
Глава от 13.06.2026
Польза от мяты! Наши предки называли мяту «травой долголетия». Сегодня мы разбе…
👁 4 804 просмотров
Глава от 13.06.2026
Не просто слова... Некоторые слова могут не только воодушевить, но и укрепить н…
👁 5 182 просмотров
Глава от 12.06.2026
Массаж этих точек поможет вам справиться с различными недугами за 1 минуту! 💫 …
👁 5 854 просмотров

Популярные посты канала «Основы жизни»

Самые вредные продукты По большому счёту многие и так знают ответ на этот вопрос, но почему-то люди всё меньше используют эти знания. 👉 А…
👁 64 665 просмотров
"Этот грибок с ногтей хрен выведешь" 👆 Цитата моего соседа до недавнего времени, которому магазинные средства не помогали. ✨ Приложенно…
👁 64 432 просмотров
Гипертония В современной медицине гипертонию принято лечить обычными таблетками без попытки разобраться в реальной проблеме. А причин возн…
👁 64 309 просмотров
Мощная вещь Прополис славится своими полезными свойствами, но мало кто знает о великолепном его сочетании с молоком. 👉 Помимо лечения про…
👁 64 257 просмотров
В какое время лучше тренироваться Не смотря на то, что тренироваться в любое время лучше, чем не тренироваться вообще, существует для этого…
👁 64 200 просмотров
Исцеляющее дыхание Хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко!…
👁 63 746 просмотров
Травы для печени Если болеет печень страшно страдает и весь организм: тяжесть после еды, боль в боку, слабость, одышка, потливость, темный …
👁 63 475 просмотров
Травы для печени (Часть 2) Продолжение... 🌿 Ромашка. 1 ст.л. сухой ромашки залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение 20 мин. Про…
👁 63 329 просмотров
Приседания Давайте поговорим сегодня о таком, казалось бы, простом, но очень важном упражнении, как приседания. Мало кто придает этому упр…
👁 63 286 просмотров
Любите бананы? Ловите три аргумента в пользу того, чтобы сейчас же отправиться в магазин: 💢 Гипертония. Множеству людей, страдающих от ги…
👁 63 076 просмотров
Простой способ отбелить зубы Пока все идут на поводу у рекламы, покупая зубные пасты с «эффектом отбеливания», одна моя знакомая-стоматолог…
👁 63 066 просмотров
Чистые и здоровые легкие! У меня есть рецепт, который, извиняюсь за выражение, мёртвого на ноги поставит! 🔥 Реально эффективен при хрониче…
👁 62 954 просмотров
Фисташки Обожаю фисташки! Просто с ума схожу от них, люблю также как макадамию. И более того, не знаю людей, кто был бы равнодушен к ним! Я…
👁 62 918 просмотров
Гастрит и воспаления ЖКТ Современный человек не может без этого и более того – болезни молодеют. А ведь есть довольно простой способ! Если …
👁 62 715 просмотров
Ровный и здоровый позвоночник Как известно, большинство из нас имеют проблемы с позвоночником. Всё это происходит в первую очередь от непра…
👁 62 677 просмотров
Отёки Замечали, вставая по утрам, а потом на протяжении всего дня у вас бывают отёки! Кто не замечал, пропускаем пост, а если у кого-то ест…
👁 62 632 просмотров
Поддержим щитовидную железу Многие привыкли недооценивать роль этой железы, а зря. По сути, это настоящий центр координации функционирован…
👁 62 619 просмотров
Долгожители Уверен вы знаете, что Япония славится высокой продолжительностью жизни. 👉 Как выяснилось, одним из столпов долголетия японце…
👁 62 052 просмотров
Убедитесь, что вы спите достаточно 🥱 Если вы регулярно не высыпаетесь - ваша мозговая деятельность угнетена недостатком отдыха и ухудшаетс…
👁 61 979 просмотров
Хотите камни в желчном? 😁 Да легко! На самом деле проще и не придумаешь. А потом все удивляются: «Да откуда они там взялись?» Итак, чтоб …
👁 61 693 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть медполис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «…
👥 129 113 · +8 527/7д
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Добро пожаловать в мир иронии и медицинского юмора! Здесь мы лечим скуку сатирой, а диагнозы ставим с улыбкой. Пародии на врачей, пациентов и больничные будни — каждый по…
👥 124 439 · +27 185/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mosru
Город Москва
Официальный канал городского портала mos.ru. Будьте в курсе главных новостей Москвы: анонсы событий, важные объявления мэрии, изменения в транспорте и городской инфрастру…
👥 101 602 · +5 887/7д
@sovremeniypensioner
Кузница Здоровья
Советы и рецепты для вашего здоровья Хотите укрепить иммунитет, наладить питание и избавиться от вредных привычек? «Кузница Здоровья» — это ваш проводник в мир природ…
👥 87 057
🏷 Темы и теги
#здоровье #закаливание #зож #питание #упражнения #похудение #Медицина
📋 О канале Основы жизни
Канал про естественное оздоровление и укрепление тела и разума!
Всё написанное на канале -- исключительно личный опыт и ни в коем случае не является медицинской рекомендацией.

Здоровье. Закаливание. Питание. ЗОЖ. Упражнения. Похудение

Для связи: https://clck.ru/3RDCSt
в тг: @andrey_tgs

Купить рекламу: https://telega.in/c/life_osnov

Реклама:
Мия https://vk.cc/cUALL7
ЕхА https://clck.ru/3RBK
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,297,515 постам из 199,732 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Основы жизни» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.