Сукхасана
Эта поза со сложным названием, но выполнение, наоборот, максимально простое 😁
А мышцы спины и сам позвоночник - по достоинству оценят ваши старания.
Кроме того, регуля…
Читать далее →
Дыхательная гимнастика для здоровья лёгких 🫁
Лучше всего использовать утром. Она даёт заряд бодрости, а при наличии головных болей отлично от них избавляет!
🌬 Дыхательная гимнас…
Читать далее →
Ей всего 25, а она уже лечит именитых психологов
Алиса Воронцова — самый молодой супервизор в стране. Её наставник — п
Ей всего 25, а она уже лечит именитых психологов
Алиса Воронцова — самый молодой супервизор в стране. Её наставник — профессор психиатрии, который доказал: тревожность — это просто «сбой в прошивке» мозга, который исправляется с помощью одной практики
Он передал Алисе свою авторскую методику, которую 30 лет применял с тысячами пациентов. Результат: уже в 20 она вела частные приёмы, а в 25 её методы перенимают опытные коллеги
Теперь эти практики в удобном формате собраны в канале «Ментальный апгрейд»
Всего несколько минут в день — и ваш мозг перестанет включать режим «жертвы», тревога уйдёт, а внутри появляется твёрдая опора и ясность
Подписывайтесь, убейте своего внутреннего критика: Ментальный Апгрейд ❤️
Невероятная польза чая каркаде 🌺
Когда я пил этот чай мне всегда казалось, что единственный его плюс во вкусе. Но на самом деле он содержит в себе столько пользы! Я был приятно …
Читать далее →
❗️Жир на животе откладывается из-за недосыпа
Было время, когда для похудения я долго ходил в зал, а килограммы практически не сжигались... начал расспрашивать у инструктора причин…
Читать далее →