Зелёный лук
Природа мудро все разделила. Цветы, плоды, листья и корни обладают своими особенными свойствами. И вроде бы лук зелёный и репчатый это части одного растения, но кажда…
Читать далее →
Самый главный жeнский витамин
Нет, я не преувеличиваю важность этого витамина для вас, дорогие дамы. Только посмотрите на его бесчисленное количество эффектов.
✅ Фолиевая кислот…
Читать далее →
Уттанасана
Сегодня хочу рассказать вам еще об одной интересной вариации горной позы из йоги.
В этот раз мы будем делат
Уттанасана
Сегодня хочу рассказать вам еще об одной интересной вариации горной позы из йоги.
В этот раз мы будем делать акцент на растяжении мышц ног и бедер.
👉 Уттанасана помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы ног и спины, а также снизить уровень стресса и тревожности.
Приступим:
💫 Становимся прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз.
💫 Затем медленно наклоняемся вперед, сгибаясь в талии, пока руки не коснутся пола или голеней.
💫 Если не дотягиваетесь до пола — ничего страшного... Просто расслабьте тело и руки, чтобы корпус под собственным весом тянулся к полу. Постепенно растянете мышцы...
Стоим так 5 минут, минимум 3 раза в неделю.
Основы жизни
Лечебные ванночки для ног
От боли в ногах и суставах можно применять ванночки.
👉 Делать это лучше перед сном, чтобы ноги после процедуры могли как следует отдохнуть. Принимать в…
Читать далее →
🍂 ГЛАВНЫЙ ПРОГНОЗ НА ОСЕНЬ 2026 ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ
🐏 ОВЕН
Осенью вы наконец решитесь на перемены, которые долго откладывали. Но один разговор неожиданно изменит весь ваш первоначальн…
Читать далее →