Ко мне пришла умная мысль😅 Сейчас спорт для меня уже не просто способ поддерживать себя в форме, это уже больше про вну
Сейчас спорт для меня уже не просто способ поддерживать себя в форме, это уже больше про внутреннее спокойствие🫶🏻
Например, на корте невозможно одновременно думать о сотне проблем и следить за мячом🎾 Как в принципе и в других видах спорта)
Ты просто оказываешься в настоящем моменте и у тебя нет времени тревожиться.
Сколько лет я пыталась избавиться от «мысленного шума», сколько я читала про это…и только сейчас до меня дошло👇🏽
Желание ВСЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ рождает тревожность. Постоянные мысли о будущем или воспоминания о прошлом добавляют масла в огонь 🔥
Когда я ловлю себя на этом, задаю сразу вопрос: «Могу ли я сейчас повлиять на эту ситуацию?» Если нет - отпускаю мысль и иду двигаться🏃🏻♀️➡️
Поэтому у меня сейчас две тренировки по теннису с тренером и ещё 1–2 игры в неделю с мужем😁
Работает!
Я для вас ещё короткие тренировки записала, хотите?)