11.08.2026 13:10
Можно есть всё и не поправляться 🤤 Это не магия✨ Это баланс между тем, сколько мы едим и сколько двигаемся в течение д
Можно есть всё и не поправляться 🤤
Это не магия✨
Это баланс между тем, сколько мы едим и сколько двигаемся в течение дня🧑🏻🩰
Поэтому панкейки и омлет вполне могут быть частью рациона.
🥞 Панкейки:
Кефир 250 мл + яйцо + 2 ст. л. сахара + 2 ст. л. масла + 140 г муки + ½ ч. л. соды + щепотка соли.
Смешать, оставить тесто на 5–10 минут. Жарить на сухой сковороде на среднем огне до золотистого цвета.
🍳 Омлет в духовке:
4 яйца + 200 мл молока + соль.
Слегка взбить, перелить в смазанную форму и запекать 25–30 минут при 180°C.
✨ Кушаем с удовольствием, двигаемся и не боимся еды👌🏼
Это не магия✨
Это баланс между тем, сколько мы едим и сколько двигаемся в течение дня🧑🏻🩰
Поэтому панкейки и омлет вполне могут быть частью рациона.
🥞 Панкейки:
Кефир 250 мл + яйцо + 2 ст. л. сахара + 2 ст. л. масла + 140 г муки + ½ ч. л. соды + щепотка соли.
Смешать, оставить тесто на 5–10 минут. Жарить на сухой сковороде на среднем огне до золотистого цвета.
🍳 Омлет в духовке:
4 яйца + 200 мл молока + соль.
Слегка взбить, перелить в смазанную форму и запекать 25–30 минут при 180°C.
✨ Кушаем с удовольствием, двигаемся и не боимся еды👌🏼