27.06.2026 13:05
Антитренд на "мёртвую" еду растёт в сети.
Антитренд на "мёртвую" еду растёт в сети. Чтобы быть красивым и любимым, придётся выложить до 45+ тысяч рублей в месяц за "живой" рацион.
Зумеры и все, кто следит за "осознанностью", отказываются от резинового хлеба, ультрапереработанных снеков и протеиновых батончиков, которые живут вечно. Теперь в моде "живая еда" с высокой энергией.
Mash Money прикинул такую диету (на ~2000–2500 ккал):
🟢 Завтрак: овсянка на цельном молоке или кефире с ягодами, фруктами и горстью орехов.
🟢 Перекусы: 2–3 яйца + свежий овощ/фрукт, натуральный творог или йогурт с фруктами.
🟢 Обед: курица, говядина или рыба на гриле + большой салат из свежих овощей + гречка, бурый рис или киноа.
🟢 Ужин: рыба/мясо/яйца + тушёные или свежие овощи + авокадо с оливковым маслом.
🟢 Дополнительно: много зелени, сезонные фрукты, немного мёда или сухофруктов.
Рацион из хлеба, макарон, колбасы и других стандартных продуктов легко укладывается в 400–700 рублей в сутки. А вот этот "живой" вариант — уже 1000–1500+ в день. На месяц выходит 30–45 тысяч рублей и выше.
🙏 — я за "живую энергию"
👍 — обычной еды и так хватит
Шуршим в Дзен | Telegram | Max
Зумеры и все, кто следит за "осознанностью", отказываются от резинового хлеба, ультрапереработанных снеков и протеиновых батончиков, которые живут вечно. Теперь в моде "живая еда" с высокой энергией.
Mash Money прикинул такую диету (на ~2000–2500 ккал):
🟢 Завтрак: овсянка на цельном молоке или кефире с ягодами, фруктами и горстью орехов.
🟢 Перекусы: 2–3 яйца + свежий овощ/фрукт, натуральный творог или йогурт с фруктами.
🟢 Обед: курица, говядина или рыба на гриле + большой салат из свежих овощей + гречка, бурый рис или киноа.
🟢 Ужин: рыба/мясо/яйца + тушёные или свежие овощи + авокадо с оливковым маслом.
🟢 Дополнительно: много зелени, сезонные фрукты, немного мёда или сухофруктов.
Рацион из хлеба, макарон, колбасы и других стандартных продуктов легко укладывается в 400–700 рублей в сутки. А вот этот "живой" вариант — уже 1000–1500+ в день. На месяц выходит 30–45 тысяч рублей и выше.
🙏 — я за "живую энергию"
👍 — обычной еды и так хватит
Шуршим в Дзен | Telegram | Max