24.04.2026 17:44
Быть здесь и сейчас: сила осознанного дыхания
Если и существует какой-либо навык, который Вам следует освоить, чтобы гарантированно иметь полную, счастливую, здоровую и осмысленную жизнь, то это и есть он. Быть здесь и сейчас. Быть в настоящем и сознательном. Жить одним моментом. Конечно, это легко сказать, и намного труднее сделать в нашей обыденной жизни. Мы ведем все более занятой образ жизни, жонглируя работой, семьей, домашними заботами и всеми другими вещами из нашего, судя по всему, бесконечного списка дел, одновременно, будучи под атакой постоянно увеличивающегося потока информации. Мы так заняты спешкой на пути к следующей вещи, так пытаемся совместить и услышать бесконечный поток болтовни в нашей голове, что не замечаем магию вокруг нас здесь и сейчас. Так как же нам измениться? Мы делаем самую простую, самую естественную вещь в мире.
Мы просто дышим. Остановитесь. Сделайте глубокий, очищающий вдох. А в сущности, сделайте себе приятно, вдохните еще пару раз. Воздух бесплатен, и тем не менее мы зачастую ужасно скупы в том, сколько позволяем его себе. Теперь воспользуйтесь моментом и посмотрите вокруг, используйте все ваши органы чувств. Заметьте где Вы находитесь, что происходит, как Вы себя чувствуете. И улыбнитесь!
Майя Файнс
Мы просто дышим. Остановитесь. Сделайте глубокий, очищающий вдох. А в сущности, сделайте себе приятно, вдохните еще пару раз. Воздух бесплатен, и тем не менее мы зачастую ужасно скупы в том, сколько позволяем его себе. Теперь воспользуйтесь моментом и посмотрите вокруг, используйте все ваши органы чувств. Заметьте где Вы находитесь, что происходит, как Вы себя чувствуете. И улыбнитесь!
Майя Файнс