Самопомощь и саморазвитие | Психология
Самопомощь и саморазвитие | Психология
2 815 подписчиков · @mental_selfhelp
К каналу →
Техника, которая нужна для проживания разных эмоциональных состояний, с которыми сложно справиться: страх, гнев, тревога, горе, раздражение #психология_эмоций
Читать далее →
803
Реклама
Как справиться с депрессией #депрессия
Читать далее →
695

Коллеги, приглашаем вас поучаствовать в новом потоке практической группы «ТЕХНИКИ КПТ»!

Коллеги, приглашаем вас поучаствовать в новом потоке практической группы «ТЕХНИКИ КПТ»!

Программа
• обучение техникам КПТ
• демонстрация техник
• отработка в парах на самом занятие
• коллективное обсуждение техник и их использование в работе с конкретными запросами, где их лучше применять и на каком этапе
• обсуждение сложностей, которые возникают в применение техник
• изучение литературы

Примерный список техник:
АВС: Объяснение того, как мысли порождают чувства
Разделение мыслей и фактов
Когнитивные искажения
Вертикальный спуск
Анализ преимуществ и недостатков мысли (затрат и выгод)
Проверка обоснованности краткосрочных и долгосрочных преимуществ и недостатков
Оспаривание должествований
Формулирование новых адаптивных правил, стандартов и допущений

Длительность
• 2 месяца 8 занятий
• сентябрь - октябрь
• длительность занятия 1 час
• запись занятий будет
• видеосозвоны
• общий чат в тг
• отработка техник с участниками
• сертификат по запросу без юр силы от сообщества Практическая психология

График
* по МСК

6.09 с 17:30 до 18:30
13.09 с 17:30 до 18:30
20.09 с 17:30 до 18:30
27.09 с 17:30 до 18:30

4.10 с 17:30 до 18:30
11.10 с 17:30 до 18:30
18.10 с 17:30 до 18:30
25.10 с 17:30 до 18:30

Ведущая — Анастасия Кибирева , психолог КПТ, ДБТ специалист Института Практической Психологии

Демо https://disk.yandex.ru/d/cdTrzxpO1rC39w

Видео отзывы о прошлых группах https://max.ru/join/Kedcw9jMiGQ48t9rAd97vGoqmTuW4y1-KF_49d-KypA

Стоимость — 1369 🔥за весь период обучения

Ссылка на оплату — https://payform.ru/e7c1jNz/

После оплаты на почту вам придёт чек, пришлите скрин или чек https://max.ru/u/f9LHodD0cOLaLZ1yWC06iU_f9QtrrrdwI46Y1800-2w6wsxRE2QYhQnAWbU

Успейте занять место до повышения стоимости!

Также присоединяйтесь:

Практическая психология https://max.ru/join/qjnzvocl0SBmtzYlEW6nxmAsnPa9BlmkTwbdPsrx62E

Техники КПТ бесплатные отработки https://max.ru/join/OspSgQi1xR5uCypLczCtcQb8bhpwx5Oo9pqNbEGJCjw
Как справиться с чувством горя и потери #горевание #утрата
Читать далее →
815
Упражнение «16 ассоциаций» Юнга Это известное очень интересное упражнение по методу свободных ассоциаций Карла Юнга. Оно может помочь выявить скрытые страхи и внутренние запреты, …
Читать далее →
809
Другие главы канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.09.2026
«Не высовываться», подстраиваться, контролировать себя, жить с оглядкой на чужую…
👁 173 просмотров
Глава от 21.09.2026
Техника «Отказ от контроля над мыслями»   Слияние мыслей и действий связано с уб…
👁 325 просмотров
Глава от 21.09.2026
Медитация для работы со страхом, тревогой, фобиями #медитации #страх #тревога
👁 386 просмотров
Глава от 21.09.2026
Как использовать колесо эмоций Роберта Плутчика для развития эмоционального инте…
👁 463 просмотров
Глава от 20.09.2026
О сопротивлении в процессе работы с психологом #психотерапия
👁 623 просмотров
Глава от 20.09.2026
Вопросы друг другу до брака Здесь перечислены вопросы, которые важно задать дру…
👁 631 просмотров
Глава от 19.09.2026
Головой всё понимаете, а тревога всё равно возвращается? 👌 Понимаете, откуда вз…
👁 543 просмотров
Глава от 19.09.2026
Паническое расстройство и агорафобия. Десять шагов преодоления панического расст…
👁 571 просмотров
Глава от 19.09.2026
Можно использовать для самостоятельной работы 👇
👁 506 просмотров

Популярные посты канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»

Нетревожный гайд — Д. Изюмова #тревога #тревожность источник
👁 2 340 просмотров
Рекомендации по валидации (как поддерживать близких людей) #помощь_близким
👁 2 273 просмотров
7 основных страхов, которые сопровождают любую мечту #саморазвитие #мечта #страх
👁 2 265 просмотров
Гайд по тревожности #тревога #тревожность
👁 2 253 просмотров
3 стратегии совладания с навязчивыми мыслями #ОКР
👁 2 246 просмотров
Функциональный анализ поведения. Таблица ABC Любое поведение имеет свою функцию. Этот рабочий лист поможет вам проследить, как у вас возник…
👁 2 222 просмотров
10 упражнений на заземление Эти упражнения помогут вам: – чувствовать себя увереннее, – повысить устойчивость к стрессу, – справляться с тр…
👁 2 195 просмотров
Тест на созависимость #созависимость #отношения
👁 2 192 просмотров
Телесная карта страхов Эта арт-терапевтическая техника поможет выяснить, где живет страх в вашем теле и с чем это связано #страх #психосо…
👁 2 160 просмотров
Осознанное принятие своего дискомфорта Эти упражнения тренируют способность не поддаваться мыслям и порывам, а просто наблюдать за ними, р…
👁 2 073 просмотров
Типы привязанности — Л. Али #привязанность #теория_привязанности
👁 2 068 просмотров
Работа с черно-белым мышлением при перфекционизме #перфекционизм #самопомощь
👁 2 030 просмотров
Гайд по эмоциям: эмоциональные триггеры, потребности и спектр эмоций #психология_эмоций #эмоциональный_интеллект
👁 2 029 просмотров
4 подтипа ПРЛ. Определение своего типа #ПРЛ #самодиагностика
👁 2 012 просмотров
10 упражнений для внутреннего ребёнка Эти упражнения помогут: – наладить контакт с Внутренним ребенком, – выявить, в чем он нуждается, – п…
👁 2 010 просмотров
Психологическая игра МАМА И Я #детско_родительские_отношения источник
👁 1 993 просмотров
Тактика поведения и общения с человеком, у которого есть признаки психических расстройств. Рекомендации для родственников — Р.Р. Зайкова #…
👁 1 990 просмотров
10 упражнений на развитие стрессоустойчивости #стрессоустойчивость
👁 1 989 просмотров
Как заряжаться от работы и не выгорать #выгорание источник
👁 1 981 просмотров
Восстановление по методу SMART. Инструменты и стратегии, которые помогут вам на пути к восстановлению Метод SMART предполагает обучение са…
👁 1 972 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 145 063 · -2 097/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 70 876 · -1/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 48 137 · -1 192/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 37 922 · -227/7д
@Seda_Kasparova_news
Седа Каспарова
Автор самого масштабного проекта по речи и голосу, спикер TEDx. Пловец. Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка Заявление в РКН №7975195617 Написали от моего имени моше…
👥 36 746 · +1 092/7д
@sila_myshleniya
ФИКСАЙ | Fixeye ✓
Фиксай , FIXEYE , Fiksai ВЛАДУС, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , Майнкрафт , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка , Фиксплей , Фикс , Фикс (Сообщ…
👥 35 913 · -739/7д
🏷 Темы и теги
#ментальное здоровье #рабочие тетради #личные границы #психология #саморазвитие #самопомощь #Психология
📋 О канале Самопомощь и саморазвитие | Психология
Здесь вы найдете полезные гайды, рабочие тетради, статьи и упражнения для улучшения своего ментального здоровья. Более 700 полезнейших файлов! Подписывайтесь ❤️

Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIuwfUujAR4CvmXFuPfIErwo8PgvI5uTgaEi9tWO_TPXex_elE
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,801,843 постам из 203,811 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.