Как поддержать иммунитет после зимы?🌿
Разбираемся вместе с врачом-терапевтом КДЦ «Ромашка» Ольгой Сиваевой.
😑 Зимой тело работает в режиме накопленного стресса: холод повышает энергозатраты, короткий световой день влияет на гормоны сна и настроения, сбиваются биоритмы. В итоге страдают нервная, эндокринная и иммунная системы.
👉 После зимы чаще всего формируется дефицит витамина D и железа, что приводит к чувству постоянной усталости, анемии и нестабильности эмоционального состояния.
Как помочь себе?👇
🔘 добавьте в рацион квашеную капусту, зелень, яйца, печень трески, красное мясо
🔘 наладьте полноценный сон, так как гормоны восстанавливаются только в темноте
🔘 гуляйте на солнце (или пока светло) не менее 15 минут в день
🔘 регулярно увлажняйте слизистые, чтобы ваш нос не был проходными воротами для вирусов
Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком
Другие главы канала «Разборчивым почерком - Минздрав Подмосковья»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 30.04.2026
🤧 Никогда не чихайте «в себя»: из-за этого мужчина сломал гортань и попал в боль…
Глава от 29.04.2026
С начала этого года в подмосковные больницы поступило 3️⃣5️⃣ новых аппаратов УЗИ…
Глава от 28.04.2026
⚡️ График работы медорганизаций Подмосковья с 1 по 3 мая
Помощь врачей может п…
Глава от 28.04.2026
⚡️ В Подмосковье на 5% выросла доля малоинвазивных операций
За первый квартал в…
Глава от 27.04.2026
Более 1️⃣7️⃣5️⃣тыс. диагнозов помог поставить ИИ в поликлиниках Подмосковья
С ф…
Глава от 24.04.2026
👉 10,5 млн электронных рецептов оформили в Подмосковье с начала года.
👍 У элек…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 3,074,675 постов
из 195,458 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 14 дней доступа
далее 490 ₽/мес 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Здоровье
👥 65 077 · +4 344/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@daryasemm
Рыжий фермер
Про здоровье https://t.me/pro_zdorovie_daryasemm ДЗЕН https://dzen.ru/daryasem ВК https://vk.com/daryasemm ТГ https://t.me/daryasemm
👥 52 046 · +1 531/7д
@xudeem_max
Худеем и Балдеем
Бесплатное меню похудения выложили здесь Связь - https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
👥 49 349 · +217/7д
@id2309137766_biz
Сеть аптек «Апрель»
7084486787 «Апрель» - крупная сеть аптек России, насчитывающая более 10500 аптечных пунктов!
👥 43 488 · +1 734/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i
👥 36 802 · +894/7д
Популярные посты канала «Разборчивым почерком - Минздрав Подмосковья»
🤝 Есть проблема — есть решение! Более 60 000 звонков поступило на горячую линию главного врача в Подмосковье.
✅ Через горячую линию жители …
👁 22 354 просмотров
🧲 11 магнитов из желудка мальчика извлекли врачи ДНКЦ им. Л.М. Рошаля.
🤯 11-летний мальчик проглотил 11 магнитов и долгое время скрывал это…
👁 22 291 просмотров
Закройте больничный лист без визита в поликлинику! …
👁 22 183 просмотров
📈 Более 260 000 детей прошли профилактические осмотры в Подмосковье с начала года.
👩🏻⚕️ Пройти осмотр можно не только в поликлинике, но и …
👁 22 038 просмотров
Две гигантские опухоли удалили врачи у жительницы Подмосковья.
😨 59-летняя женщина обратилась в Одинцовскую больницу с жалобой на заметное…
👁 21 907 просмотров
Почти 14 тонн крови и её компонентов заготовили доноры Подмосковья с начала года.
❤️ Донорская кровь жизненно необходима👇
🔘 пострадавшим в …
👁 21 900 просмотров
Пыльца присоединился (-ась) к группе …
👁 21 847 просмотров
👩🏻💻 Телемедицина в Подмосковье становится всё более востребованной. …
👁 21 817 просмотров
До 15 000 рублей в месяц: как в Подмосковье поддерживают молодых медиков.
💵 В регионе действует специальная ежемесячная доплата молодым сп…
👁 21 782 просмотров
⚡️ В Подмосковье продлить рецепт на льготное лекарство можно прямо из дома! …
👁 21 730 просмотров
👀 В Подмосковье на 20% выросло количество офтальмологических операций. …
👁 21 712 просмотров
👍 Стационары кратковременного пребывания — комфортный формат получения медицинской помощи.
⏲ В них получить всё нужное лечение можно за 1 …
👁 21 644 просмотров
🤰🏻 В Подмосковье беременных с диабетом обеспечивают системами мониторинга глюкозы.
👍 Устройства помогают контролировать уровень сахара круг…
👁 21 517 просмотров
📈 Санавиация Подмосковья выполнила почти 100 вылетов в этом году.
В регионе работают 3️⃣ вертолета Национальной службы санитарной авиации. …
👁 21 480 просмотров
В Подмосковье стартовал Всероссийский форум с международным участием по наставничеству в здравоохранении.
🟢 Открытие форума «Наставничество…
👁 21 430 просмотров
В Подмосковье активно развивается трансплантология — уже 60 операций по пересадке донорских органов провели жителям региона в этом году.
🫀 …
👁 21 272 просмотров
Более 1 000 000 телемедицинских консультаций проведено в Подмосковье с начала года.
🤳🏻 Это один из самых востребованных цифровых сервисов в…
👁 21 220 просмотров
🎥 Знакомимся поближе с первым в России здравпунктом, построенным с помощью 3D-печати.
Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком
👁 21 180 просмотров
⚡️ Клещи проснулись в Подмосковье — первый случай обращения с укусом человека зарегистрирован в Сергиевом Посаде.
🪲 В случае укуса насекомы…
👁 21 153 просмотров
⚡️ В Подмосковье запустили дополнительное обследование для курильщиков.
🔍 В регионе начат пилотный проект по раннему выявлению рака легких…
👁 21 109 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Разборчивым почерком - Минздрав Подмосковья
Информация, которую мы предлагаем вам здесь, предоставлена Министерством здравоохранения Московской области. Посему может считаться официальной.