П
@mirvokrug_nas

ПП • Рецепты

@mirvokrug_nas 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 96 дн.

Добро пожаловать на канал «Мир вокруг нас» (@mirvokrug_nas)! Здесь мы делимся простыми и вкусными рецептами правильного питания, которые помогут вам разнообразить рацион и заботиться о здоровье. Кана…

7.1K
Подписчиков
+128
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+183
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +559
+1.9%
% роста за 7 дней
В категории: +4.40%
4.6%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#559
место в категории
3.5K каналов
×1.3
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+183
прирост за 30 дней
в категории: +559
96
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 476 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 183 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 10 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.73)
Тренд на основе 19 точек. Аудитория растёт на 8 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-69765886388792
Username@mirvokrug_nas
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков7 080
Прирост 7д+128 (1.9%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 19:07
Ссылка MAXhttps://max.ru/mirvokrug_nas
📄 О канале
Канал «ПП • Рецепты» создан для тех, кто хочет питаться правильно, но не готов жертвовать вкусом. Мы публикуем рецепты здоровых блюд: от быстрых завтраков до сытных ужинов, с акцентом на низкокалорийные ингредиенты и полезные замены. Контент выходит ежедневно — короткие и понятные пошаговые инструкции с фотографиями. Подойдет как новичкам, так и опытным приверженцам ПП. Вдохновляйся и готовь с удовольствием!
Постов показано: 5 В архиве: 455 постов Свежий пост: 12 дн. назад ~5.23 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
🫒Такую закуску вы точно не пробовали Ингредиенты: - 🧀 Сыр сиртаки или фета - 🫒 Оливки - 🌿 Оливковое масло - 🍋 Лимонный сок - 🍒 Черри - 🥒 Огурцы - ⚫ Черный молотый перец - 🍞 Хлеб для подачи Процесс приготовления: 1. В блендере смешать сыр, оливки, оливковое масло и лимонный сок. 2. Вылить полученную намазку на тарелку. 3. Положить сверху крупно нарезанные оливки 4. Добавить черри и огурцы 5. Полить оливковым маслом и посыпать черным молотым перцем А вы хотите попробовать эту вкусную намазку? 👍 — Конечно, хочу! 🤔 — Еще подумаю… 👉 Наши каналы. Подписаться.
🎬 видео
🍅🥗 Теперь я поняла, почему его готовит весь интернет Ингредиенты: - 🧀 Зерненый творог (большая часть сливок слита) - 🍅 Томаты - 🧅 Красный лук - 🌿 Кинза - 🌶️ Перец 🔪 Процесс приготовления: 1. Слить большую часть сливок из творога, чтобы салат не был слишком жидким. 2. Нарезать томаты на небольшие кусочки 3. Очень тонко нарезать красный лук, чтобы было приятнее есть и он быстрее умирался (можно делать как можно тоньше) 4. Мелко нарезать кинзу 5. Все ингредиенты аккуратно перемешать в салатнице. Посыпать перцем по вкусу, при желании, немного посолить Хотите ли вы попробовать такой легкий салат? …
🎬 видео
БЕСПЛАТНЫЕ ОТКРЫТКИ В МАКС🥰 Вам доступен доступ к самой большой коллекции открыток 😇 Выберете нужный раздел👇 ✨Спокойной ночи ☀️Доброе утро 😘Пожелания 🎉Праздники 🙋‍♀️Приветы 🎈Цитаты 😅Юмор Подписывайтесь: https://max.ru/live_pictures
🎬 видео
Я до сих пор в шоке, что это сработало 😱 🥩 Ингредиенты: - 500 г фарша (лучше с жирком для пельменей) 🍖 - 1 лук 🧅 - зелень (у меня петрушка) 🌿 - немного приправ для фарша ( перец, соль) - мука для обваливания 🌾 - лавровый лист и перец горошком для бульона 🍃 👩‍🍳 Приготовление: 1. Фарш смешать с мелко нарезанным луком, зеленью и специями 🥣 2. Хорошо отбить до однородности 🥄 3. Сформировать маленькие фрикадельки 🧸 4. Заморозить их на 1-1,5 часа в морозилке ❄️ 5. Достать и окунуть в воду 💦 6. Обвалять в муке и повторить 3-4 раза для плотности 🌟 7. Немного подкатывать между рук для аккуратности 👌 8…
🎬 видео
Когда у меня нет времени на обед , я готовлю... ЛЕНИВЫЕ нежные курино-овощные биточки — для малышей и всей семьи Ингредиенты: • 450 г фарша (куриного или индейки) 🥩 • 140 г тертого картофеля 🥔 • 65 г тертой моркови 🥕 • 70 г натертого лука 🧅 • 25 г панировочных сухарей 🥖 👩‍🍳 Приготовление: 1. Всё хорошо соединить в миске — фарш, картофель, морковь, лук и сухари 🥄 2. Формировать из полученной массы небольшие биточки 🧸 3. Готовить на пару 25 минут, пока не станут мягкими и сочными 🕑 Приятного аппетита! 😍 Хотите попробовать? ❤️ — да 🤔 — подумаю 👉 Наши каналы. Подписаться.
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
147
Активных дней
17 из 30
Среднее в активный день
8.6
Лучшее время
Вторник 07:00
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 07:00
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
455
Активных дней
53 из 90
Среднее в активный день
8.6
Лучшее время
Вторник 07:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Булгур приготовленный таким способом получается р…
♥ — · 6 302 просм.
Завтрак 👉 Наши каналы. Подписаться.
♥ — · 6 241 просм.
Маринованная капуста Капуста - 1,5 кг Морковь - 2…
♥ — · 6 161 просм.
Овсяное печенье Ингредиенты: Масло сливочное - 60…
♥ — · 6 125 просм.
На обед классика советской гастрономии : - пюре к…
♥ — · 6 099 просм.
Рецепт пиццы на сырной лепешке На 2 штуки ⤵️ Лава…
♥ — · 6 075 просм.
Как сохранить половинку авокадо? 🥑 Положить в кон…
♥ — · 5 918 просм.
Творожная запеканка Творог - 400 гр. Мягкий творо…
♥ — · 5 833 просм.
Тост - тирамису. На 2 порции: - 2 кусочка хлеба -…
♥ — · 5 807 просм.
Вкусно и полезно 👌 Обед: - рис басмати с луком и …
♥ — · 5 798 просм.
Дневные тарелочки 🍽️ Обед: - ракушки, хлебцы с ка…
♥ — · 5 796 просм.
На обед готовила крошку-картошку: Картошку (5шт.)…
♥ — · 5 698 просм.
Воздушные и вкусные Соединила все ингредиенты: Тв…
♥ — · 5 684 просм.
Вафли 3 сыра 🤤 Творог - 200 гр. Адыгейский сыр - …
♥ — · 5 672 просм.
Томатная галета с капустой и грибами. Рецепт тест…
♥ — · 5 658 просм.
10 общих признаков того, что у тебя здоровые отно…
♥ — · 5 588 просм.
Карбонара Готовлю я так ⤵️ - 80 гр. сыра пармезан…
♥ — · 5 555 просм.
Сегодня на завтрак: - овсянка с сыром и вялеными …
♥ — · 5 539 просм.
Обед и ужин 🥰 👉 Наши каналы. Подписаться.
♥ — · 5 538 просм.
Сырники со сливочной ноткой Творог - 200 гр. Манк…
♥ — · 5 476 просм.
Лепешка роти, только не жирная, а полезная, белкО…
♥ — · 11 431 просм.
Вафли 5 злаков + овощи Хлопья 5 злаков - 20 гр. О…
♥ — · 11 327 просм.
Ужин 🍽️ Чиабатта, говядина, огурец, яйцо, руккола…
♥ — · 11 279 просм.
Рисовая каша на кокосовом молоке с творогом и ман…
♥ — · 11 155 просм.
Печёночные оладьи с овощами. Печень куриная - 600…
♥ — · 10 994 просм.
Нежное и сочное куриное филе под шубой. 🍗 куриное…
♥ — · 10 871 просм.
Вкуснейшие фаршированные каннеллони в двойном соу…
♥ — · 10 830 просм.
На завтрак : кокосовая гранола на сковороде за 5 …
♥ — · 10 749 просм.
Галета с кабачками и фаршем. ⠀ Тесто: 100 гр. ц/з…
♥ — · 10 747 просм.
Драник из цукини 👌 Цукини - 80 гр. (у меня хоть и…
♥ — · 10 669 просм.
Творожно- овсяные вафли на молоке 🧇 Творог - 150 …
♥ — · 10 622 просм.
Сырные вафли с хрустящей корочкой из поленты. Пол…
♥ — · 10 598 просм.
Овсяные вафли без муки 🧇 Овсяные отруби - 40 гр. …
♥ — · 10 586 просм.
Сбалансированный рацион: – качественные белки, жи…
♥ — · 10 568 просм.
Вкусный, сбалансированный завтрак 👌 Белки - вафля…
♥ — · 10 568 просм.
Завтрак на двоих. - кукурузная манка - бутерброд …
♥ — · 10 563 просм.
Ленивый хачапури на сковороде, с песто и авокадо …
♥ — · 10 526 просм.
Кабачковые оладьи: Кабачок (натереть) - 150 гр. Я…
♥ — · 10 495 просм.
Легкий ужин Салат: - помидор (наконец-то, свои по…
♥ — · 10 484 просм.
ПП - тирамису с малиной. Вот мой вариант ⤵️ Грече…
♥ — · 10 458 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 172 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 19:07
🫒Такую закуску вы точно не пробовали Ингредиенты: - 🧀 Сыр сиртаки или фета - 🫒 Оливки - 🌿 Олив
170
Пост 2 · 29.05 18:07
🍅🥗 Теперь я поняла, почему его готовит весь интернет Ингредиенты: - 🧀 Зерненый творог (большая ча
242
Пост 3 · 29.05 17:07
БЕСПЛАТНЫЕ ОТКРЫТКИ В МАКС🥰 Вам доступен доступ к самой большой коллекции открыток 😇 Выберете нужн
268
Пост 4 · 29.05 14:07
Я до сих пор в шоке, что это сработало 😱 🥩 Ингредиенты: - 500 г фарша (лучше с жирком для пельмен
455
Пост 5 · 29.05 13:07
Когда у меня нет времени на обед , я готовлю... ЛЕНИВЫЕ нежные курино-овощные биточки — для малыше
494
Пост 6 · 29.05 12:07
ВИДЕО ОТКРЫТКИ В МАКС💕 Открытки | Поздравления — Собрал для вас бесплатную коллекцию открыток на лю
481
Пост 7 · 29.05 08:07
Самая нужная заготовка на все лето Нужно: • лимоны — 1 кг • сахар — 500 г 👩‍🍳 Обрабатывае
660
Пост 8 · 29.05 07:07
🍫 Десерт «Пятиминутка» без муки и сахара Нужно: • бананы — 2 шт. • яйцо — 1 шт. • какао — 1
688
Пост 9 · 29.05 06:07
🥑Набираю бесплатную группу для желающих похудеть🥑 Надоело худеть в одиночку🏃‍♀️. ☝️Нет мотивациии.
674
Пост 10 · 29.05 04:07
🍳 ПП сырники без муки и сахара за 30 минут Нужно: • банан — 1 шт. • творог — 200 г • яйца —
771
Пост 11 · 28.05 19:07
Полезный салат для твоего ужина Если вам наскучили обычные салаты, предлагаю попробовать сочетание
883
Пост 12 · 28.05 18:07
ЧТО ЕСТЬ, чтобы похудеть ⁉️ ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ НА ПП❓ Признавайся: ты ешь «чисто», носишь контей
880
Пост 13 · 28.05 17:09
🇷🇺 РЕШЕНИЕ ЭКСПЕРТНОГО СОВЕТА 🇷🇺 🔰 13 марта был утвержден «Белый список» доверенных каналов России.
872
Пост 14 · 28.05 14:07
Даже хорошие продукты легко пересушить 👀 часто проблема не в рецепте а во времени жарки и слишком
1 011
Пост 15 · 28.05 13:07
Подача прямо как в ресторане Любите пасту? ❤ — да 🤔 — да, но не часто ее готовлю 👉 Наши каналы.
1 042
Пост 16 · 28.05 12:07
УВАЖАЕМАЯ ПОДПИСЧИЦА❗ 5-й раз отправляем вам приглашение❗️ А вы не отвечаете❗️ Получите ВАШ пода
1 071
Пост 17 · 28.05 08:07
Ну и как остановиться их готовить? Хачапури без замеса теста 🧀👇🏼 Хрустящая румяная основа, мнооого
1 170
Пост 18 · 28.05 07:07
🥗 САЛАТ, КОТОРЫЙ ХОЧЕТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Сохрани, чтобы не ломать голову “что поесть” каждый день 😏 💡
1 181
Пост 19 · 28.05 04:07
Банановый пирог за 10 минут на сковороде КБЖУ одного кусочка 60г: 72/4/2/9 КБЖУ на 100г : 120/7/4/
1 292
Пост 20 · 27.05 19:07
В ЭТОЙ ПИЦЦЕ ЦЕЛЫХ 100 гр белка Оторваться просто невозможно. То, что нужно для стройной талии В
1 313
Пост 21 · 27.05 18:07
Кефир на ночь — привычка, о которой многие забывают 🥛✨ Лёгкость, спокойный сон и поддержка пищеваре
1 269
Пост 22 · 27.05 17:09
Сделай открытку из своего фото!!! БЕСПЛАТНО‼️ (я не поверила пока сама не попробовала) - ✅С предсто
981
Пост 23 · 27.05 14:07
Смузи для высокого железа 👍 А вы любите смузи? ❤ — да 🤔 — лучше приготовлю что-то другое 👉 Наш
1 413
Пост 24 · 27.05 13:07
Сбалансированный рацион - это просто, если знать нужные продукты ✅️ Было полезно? 👍 — да 🤔 — знал
1 446
Пост 25 · 27.05 12:07
🎉Бесплатные открытки теперь в МАКС❤️ Любимая Открытка — Собрал для вас бесплатную коллекцию открыто
1 090
Пост 26 · 27.05 08:07
Блюда, которые идеально насытят организм. Не забудь сохранить и оставить реакцию 🤗❤ 👉 Наши каналы
1 567
Пост 27 · 27.05 07:07
ЗАПЕКАНКА ЧИЗКЕЙК для стройной талии На 2 порции 82 гр белка 👌🏻 КБЖУ на 2 формы: 562 ккал бжу 82/13
1 620
Пост 28 · 27.05 06:07
«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздн
1 275
Пост 29 · 27.05 04:07
Ватрушка всего из трех ингредиентов ✨ Ингредиенты: • Яйцо 3шт • Риккота 400 гр • Мука 80 гр Белки
1 735
Пост 30 · 26.05 19:07
Пирожки, которые можно и НУЖНО на ужин 500 гр вчерашнего отварного риса 15 гр масла 2 яйца 1 ст л к
1 778
Пост 31 · 26.05 18:07
Салат, который покроет суточную норму железа 🥗 Свекла Горошек консервированный Тунец в собственном
1 764
Пост 32 · 26.05 17:07
🌊 Океан единственный канал в MAX, который показывает жизнь на морской глубине такой, какая она есть.
968
Пост 33 · 26.05 14:07
Сохрани, а то потеряешь, это очень вкусно🤤🔥 Мороженое с карамельным вкусом из двух ингредиентов 😍
1 888
Пост 34 · 26.05 13:07
Обед для стройной талии✨ Куриное филе с картошкой😍 Ингредиенты на 2 порции: ▫️Куриное филе 200гр.
1 941
Пост 35 · 26.05 12:07
БЕСПЛАТНЫЕ ОТКРЫТКИ В МАКС🥰 Вам доступен доступ к самой большой коллекции открыток 😇 Выберете нужн
1 041
Пост 36 · 26.05 08:07
ТОТ САМЫЙ ЗАВТРАК на два дня Овсяно-банановый пирог на завтрак 📝 Ингредиенты и КБЖУ на одну порци
1 999
Пост 37 · 26.05 07:07
Время домашних лимонадов за 5 минут🤤 Вкус: киви-лимон🥝🍋 На литровый кувшин: •Киви - 2 шт. •Лимон -
2 020
Пост 38 · 26.05 06:07
Вас добавили в канал с бесплатными открытками ❤️ Открытки | Поздравления — Собрал для вас красивую
1 148
Пост 39 · 26.05 04:07
Мои любимые фритату тату тату с кабачком 😅 На 4 порции: 4 яйца 1 кабачок (~300 г) 80 г сыра фета 70
2 163
Пост 40 · 25.05 19:07
Как есть большей овощей, когда не сезон☺️ Какой вариант выберешь?😍👍🏻🔥 👉 Наши каналы. Подписаться.
2 157
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.44
✅ стабильно
Охват от аудитории
11%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @mirvokrug_nas
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.1K
Аудитория 7.1K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.