Кабачковые оладьи 🔸 На 100 грамм — 117,65 ккал 🔸 Б/Ж/У — 7,76/4,75/10,45 Ингредиенты: ▫️ 180 гр кабачка ▫️ Зелень ▫️ Соль по вкусу ▫️ 1 яйцо ▫️ 50 гр сыра ▫️ 30 гр рисовой муки Приготовление: Кабачок натереть на крупной терке, отжать лишнюю жидкость. Сыр натереть на терке. Соединить все ингредиенты. Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон до золотистой корочки. SHAPO media · наши каналы
Овсянка «тирамisu» Ингредиенты: • Творог мягкий — 120 г • Кофе — 70 г • Овсянка — 40 г • Сахарозаменитель — 5 г • Семена чиа — 20 г Приготовление: Смешайте все ингредиенты и уберите в холодильник на несколько часов или на ночь. Перед подачей посыпьте какао.
Чечевичный суп с хрустящим бататом Лёгкий крем-суп: чечевица разваривается за считаные минуты, а хрустящий батат вместо сухариков заменяет привычный жирный топпинг. Ингредиенты (3–4 порции): • лук — 1 шт • сельдерей — 1 стебель • морковь — 2 шт • картофель — 2 шт (~300 г) • чечевица красная — 250 г • листовая капуста (кейл) — по вкусу • оливковое масло — 1 ст. л. • куркума — щепотка • паприка, чёрный перец, соль — по вкусу • вода или овощной бульон — 1–1,2 л • батат — 2 шт (для хрустящей посыпки) • оливковое масло, соль, перец, орегано, копчёная паприка — для батата Приготовление: 1. Лук, сел…
Творожное наслаждение за 7 минут 🔸 На 100 г — 130.39 ккал 🔸 Б/Ж/У — 13.82/2.04/15.02 Ингредиенты: • Творог обезжиренный 200 г • Изюм 30 г • Яичный белок 2 шт. • Яичный желток 1 шт. • Крупа манная 1,5 ст. л. Приготовление: 1. Соединить творог, яйца и стевию. Взбить блендером до однородной массы. 2. Добавить соль и манку. 3. Добавить изюм и тщательно перемешать. 4. Выложить творожную массу в форму и охладить.
Кто хочет похудеть и не только к "Лету"🏖 Приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ чат в Максе, по похудению и правильному питанию✨ 🧘♀️Рецепты 🧘♀️Поддержка 🧘♀️Марафоны стройности 🧘♀️Желаемый результат🔥 Жду каждую из Вас🤗 💜Добро пожаловать 💜👇 https://clck.ru/3Ur2Uw
