Мурашкина
Мурашкина
21 866 подписчиков · @murashkina
К каналу →
я пью какие-то витамины ежедневно я кстати не помню все) (ну вот такой я человек) я точно пью витамин д и железо но я все пью под контролем своего эндокринолога если что сами не…
Читать далее →
24 665
Реклама
мне сегодня перчатки подарили) ставьте лайк если нравятся😊
Читать далее →
29 747

ну что!

ну что! вот вам и мое до/после!

сложно выставлять такие фотки, когда ты уже выглядишь совершенно по другому!
но во первых, когда я была +15 я себе тоже нравилась, кто помнит, эта фотка была в сторис. а во-вторых, я безумно собой горжусь! поэтому не так стремно)

помню то время. вы всегда писали мне, что я секси красотка. ни один человек не советовал мне худеть и приводить себя в какую-то иную форму! я пришла к этому сама. спасибо вам, что любите меня любой🥹♥️

но всегда можно становится лучше, главное без насилия!
я похудела на 15кг за полтора года!
это большой срок и большая работа!
ну вы и сами и все видите!
желаю всем становится лучшей версией себя, для самих себя!
ну а как я к этому пришла я рассказываю здесь, веду этот спортивный канал)

подпишись, если если еще не подписался)
целую обнимаю!🫂

(жаль, что здесь нет комментариев, очень хотелось бы почитать ваши «Карина Карина Каринэсса вот это ты молодчина»)
еще вам немножко до)
Читать далее →
32 777
девчонки, пока я на сборах, вы то тоже не спортом занимайтесь встали и тренировочку на все тело сделали, можно несколько подходов для большего эффекта)) и чувствовать себя будете …
Читать далее →
24 164
Другие главы канала «Мурашкина»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 11.09.2026
шпаргалка по витаминам💊
👁 4 079 просмотров
Глава от 11.09.2026
murashkina store ежедневно радует вас разными спортивными вещичками. девчонки, н…
👁 6 507 просмотров
Глава от 11.09.2026
идея для завтрака😋
👁 8 250 просмотров
Глава от 10.09.2026
процент содержания витаминов в разных продуктах, с такой шпаргалкой легче понима…
👁 9 084 просмотров
Глава от 10.09.2026
сегодняшняя тренировка))
👁 7 995 просмотров
Глава от 10.09.2026
пп рецепт ватрушек с вишней🍒
👁 8 315 просмотров
Глава от 09.09.2026
шпаргалка по витаминам💊
👁 9 126 просмотров
Глава от 09.09.2026
идея для завтрака 🥬
👁 10 880 просмотров
Глава от 08.09.2026
идея для ужина🍽️
👁 10 299 просмотров

Популярные посты канала «Мурашкина»

еще вам немножко до)
👁 32 777 просмотров
мне сегодня перчатки подарили) ставьте лайк если нравятся😊
👁 29 747 просмотров
мой обед девочки
👁 24 785 просмотров
спасибо♥️🦔🐾
👁 24 685 просмотров
я пью какие-то витамины ежедневно я кстати не помню все) (ну вот такой я человек) я точно пью витамин д и железо но я все пью под контроле…
👁 24 665 просмотров
воду пьем???
👁 24 408 просмотров
вот вам идея для ужина ничего необычного, но зато как быстро, вкусно и не будет тяжести после🥗✨
👁 24 295 просмотров
девчонки, пока я на сборах, вы то тоже не спортом занимайтесь встали и тренировочку на все тело сделали, можно несколько подходов для больш…
👁 24 164 просмотров
ЭТО СБОРЫЫЫЫЫ!!!!
👁 23 906 просмотров
идея для организации вашего спортивного уголка дома🏡🏋️‍♀️ даже у меня такого нет😂 а вы сделайте)))
👁 23 761 просмотров
гантели, коврик и погнали!!!💪
👁 23 743 просмотров
ваша силачка)
👁 23 537 просмотров
встали, 30 минут поделали и уже легкость главное начать и не лениться !!!
👁 23 436 просмотров
фоточки видео с тренировки)
👁 23 303 просмотров
🥬легко, быстро, полезно и практически всегда эти ингредиенты найдутся дома. тунец можно заменить на курицу, а горчицу на масло, или вообще н…
👁 22 818 просмотров
все, что вам нужно для занятия спортом дома все фирмы найдете на вб и озоне не ленимся, заказываем и тренируемся 🏃🏼‍♀️
👁 22 461 просмотров
спорт был! занималась кстати по видосу из этого канала
👁 21 427 просмотров
немного спортивной мотивации вам)) ставьте ❤️ если уже был спорт сегодня
👁 21 196 просмотров
а это мой завтрак!) перекушу и пойду в зал) у нас 19 градусов…. ЖКХ вы че творите???
👁 21 165 просмотров
пищевые секреты, которые пригодятся вам🥗🥛
👁 20 991 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@colonelcassad
Colonelcassad
Авторский канал Бориса Рожина - эксперта Центра военно-политической журналистики. Мой канал в Телеграме: https://t.me/boris_rozhin Мой блог в Живом Журнале: http://colo…
👥 136 623 · +1 253/7д
@steamfree48
Chat GPT
Chat GPT - бот на Русском + картинки
👥 121 787 · +4 144/7д
@neuronows
CHAT GPT
Chat GPT Бот - Все Нейросети на Русском, Бесплатно чат гпт
👥 120 963 · -2 406/7д
@Neurojumor
НЕЙРОЮМОР
Нейроюмор - этот канал создан исключительно в юмористических целях, весь контент сгенерированный нейросетями. Сотрудничество: https://clck.ru/3R576C Нейросеть, нейронка…
👥 113 036 · +990/7д
@id343502039804_biz
ChatGPT | Gemini | DeepSeek | Veo | ЧатГПТ | Чат GPT
Чат GPT, Чатгпт, Чат GPT Chat GPT / Чат Джипити ГПТ ии чатбот (AI) бот — AI бот нейросеть. Внутри хайповые нейросети: ChatGPT (GPT чат гпт), Claude, Gemini, DeepSeek ( д…
👥 72 984 · -212/7д
@techcommedia
Техком
Главное про технологии, интернет-культуру, тренды и нейросети. По вопросам сотрудничества: https://clck.ru/3SQMK4 https://t.me/merustg Работаем с: https://maxln.ru/Sp…
👥 67 856 · -2 391/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #здоровый образ жизни #фитнес #пп-рецепты #тренировки #мотивация #ИИ и нейросети
📋 О канале Мурашкина
№ 7345656916
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,317,751 постам из 203,562 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Мурашкина» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.