21.05.2026 17:21
👁️ Многие списывают отёки на солёное или лишнюю воду.
👁️ Многие списывают отёки на солёное или лишнюю воду. На самом деле причины глубже:
Первое — дефицит белка. Белки удерживают воду в сосудах. Если их мало (диеты, болезни печени), жидкость уходит в ткани, и ноги отекают.
Второе — сладкое и мучное. Скачок инсулина заставляет почки запасать натрий, а за ним — воду. Чем больше сахара, тем сильнее отеки.
Третье — сидячий образ жизни. Мышцы голени прокачивают кровь и лимфу. Если не ходить — жидкость застаивается.
Четвертое — алкоголь. Сначала обезвоживает, потом вызывает «рикошетную» задержку воды и повреждает сосуды.
Если отёки регулярные — проверьте сердце, почки, вены и щитовидку. Не пейте мочегонные без врача — вымоете калий и навредите. Начните с белка, поменьше сахара и побольше движения. Если не помогает — к терапевту.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
Первое — дефицит белка. Белки удерживают воду в сосудах. Если их мало (диеты, болезни печени), жидкость уходит в ткани, и ноги отекают.
Второе — сладкое и мучное. Скачок инсулина заставляет почки запасать натрий, а за ним — воду. Чем больше сахара, тем сильнее отеки.
Третье — сидячий образ жизни. Мышцы голени прокачивают кровь и лимфу. Если не ходить — жидкость застаивается.
Четвертое — алкоголь. Сначала обезвоживает, потом вызывает «рикошетную» задержку воды и повреждает сосуды.
Если отёки регулярные — проверьте сердце, почки, вены и щитовидку. Не пейте мочегонные без врача — вымоете калий и навредите. Начните с белка, поменьше сахара и побольше движения. Если не помогает — к терапевту.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ