Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
2 650 подписчиков
· @mybody_max
28.06.2026 13:20
Кардио + плиометрика
Читать далее →
273
28.06.2026 14:37
Почему летом сердце страдает из-за больных вен на ногах?
Если к лету у Вас добавляются отёки ног, тяжесть при ходьбе и скачки давления, стоит обратить внимание на состояние вен.
…
Читать далее →
256
28.06.2026 15:01
Простая и понятная растяжка, от которой спина скажет вам "Спасибо" 💪
28.06.2026 16:22
Источники белка
Читать далее →
266
28.06.2026 17:16
Мы ищем людей, которые хотят работать с ИИ из дома
💰Оплата до 150.000 рублей в месяц
Образование, место жительства, трудовой стаж — не важны!
Подходит, как для подработки / декр…
Читать далее →
210
Другие главы канала «Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 29.06.2026
⠀Выполняем одно упражнение за другим без отдыха по 20-30 повторений, в идеале сд…
Глава от 29.06.2026
Как убрать жир с бедер
Глава от 29.06.2026
Расслабляем спину после рабочего дня
Глава от 29.06.2026
Этот комплекс упражнений для шеи и спины подойдёт даже новичкам. Без оборудовани…
Глава от 28.06.2026
Упражнения от целлюлита
Глава от 28.06.2026
Прощай, остеохондроз 👋
Всего 3 простых упражнения - и твоя шея и спина скажут «с…
Глава от 28.06.2026
Мы ищем людей, которые хотят работать с ИИ из дома
💰Оплата до 150.000 рублей в …
Глава от 28.06.2026
Источники белка
Глава от 28.06.2026
Почему летом сердце страдает из-за больных вен на ногах?
Если к лету у Вас доба…
Популярные посты канала «Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация»
Лучшие упражнения для стройных бёдер!
Удивительные результаты с минимальными затратами усилий.
👁 4 041 просмотров
Легкий комплекс упражнений поможет подтянуть живот, снять мышечные зажимы, выровнять осанку и восстановить тонус!
Всего лишь одна минута в …
👁 4 033 просмотров
Развеиваем мифы
👁 4 027 просмотров
Всего одна минута в день, и вы сможете достичь следующих результатов:
• Сократите объем живота.
• Улучшите осанку и выровняете позвоночник.…
👁 4 018 просмотров
Витамины в обычных продуктах!
Питайся разнообразно и вкусно, не забывая о здоровье!
👁 3 963 просмотров
Одно эффективное упражнение, которое поможет вам проработать мышцы пресса, ног и ягодиц!
Не забывайте, что ключ к успеху – это настойчивост…
👁 3 949 просмотров
Упражнения для достижения плоского живота!
Спортсменкам на заметку!
👁 3 942 просмотров
Уникальные тренировки, которые превращают «простую спину» в «спину модельного типа»!
Не забудь сохранить!
👁 3 937 просмотров
✅Подборка ПП обедов 😊👍
👁 3 929 просмотров
ТОПОВЫЕ НАЧИНКИ для лаваша🤤🥙
Идеально для перекуса или лёнкого завтрака- худеем ВКУСНО!🥣
👁 3 919 просмотров
✨ Шоколадно-творожный кекс ✨
▪️КБЖУ на 100 гр - 145/8.8/6/13.8▪️
Ингредиенты для теста:
⏺Яйцо - 2 шт
⏺Яблоко - 100 г;
⏺Мука - 60 г;
⏺Разры…
👁 3 909 просмотров
Тренировка для стройной фигуры
👁 3 905 просмотров
Кардио для всех без прыжков
👁 3 905 просмотров
Хорошая растяжка никогда не повредит
👁 3 857 просмотров
ЗАМЕНЯЙ свой ужин на этот салат и утром минус на весах, А САМОЕ ГЛАВНОЕ ешь сколько влезет, ну мечта же. Весь секрет салата в заправке, нере…
👁 3 854 просмотров
Тренируем ноги, руки, живот и спину!
Делайте каждое упражнение по 5–10 раз на обе стороны.
Можно выполнять в быстром темпе, как на видео, …
👁 3 851 просмотров
Убираем дряблость на руках 🕺
Работаем 3-4 круга от 12 до 20 повторений.
👁 3 848 просмотров
Комплекс упражнений, который реально помогает при боли в тазобедренном суставе!
👁 3 831 просмотров
ПП Кокосовые сырки🥥
⠀
КБЖУ на 100 гр: 240/13/14/14.
⠀
Ингредиенты:
▫️Творог 5% - 200 гр
▫️Стружка кокосовая - 20 гр
▫️Подсластитель - 7 гр
…
👁 3 823 просмотров
Избавляемся от гиперлордоза: вернём позвоночнику здоровье! ➕
🟢Гиперлордоз — это патологическое состояние, характеризующееся чрезмерным прог…
👁 3 822 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 411 558 · +4 653/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 Биржа: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 310 849 · +3 040/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты
👥 252 348 · +313/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 282 · -1 667/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке По вопросам : https://iimax.ru/andreevich
👥 195 442 · +3 592/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины.
Связь: https://vk.cc/cTnrOb
Связь: https://vk.cc/cTnrOb
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,870,522 постам из 201,289 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.