Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
2 658 подписчиков · @mybody_max
К каналу →
Свисающий живот можно убрать именно так — выполняя этот комплекс регулярно! -Подтянутся ноги -Уйдут отёки -Уйдет живот -Исчезнут бока Как
Читать далее →
441
Реклама
🔥4 движения для здоровья. Выполняйте эти упражнения каждое утро — и уже через пару недель заметите, как улучшается самочувствие, появляется больше энергии и лёгкости в теле.
Читать далее →
426

💪Упражнение для таза, поясницы и живота.

💪Упражнение для таза, поясницы и живота.

Если беспокоят:
• дискомфорт в пояснице
• щелчки в тазобедренном суставе
• отёки или дряблость в области живота и ягодиц

Добавьте это упражнение в ежедневную рутину.

• Выполняйте 15–30 повторений в день.
• Упражнение помогает укрепить мышцы таза, улучшить кровообращение и снизить нагрузку на поясницу.
‼️Комплекс упражнений для шеи и спины, который подойдёт даже новичкам. Без оборудования и специальной подготовки — выполнять можно прямо дома. Регулярная практика помогает: • улу…
Читать далее →
424
Зарядка для красивой осанки и здоровой спины. Короткий комплекс, который помогает снять напряжение, выровнять осанку и вернуть лёгкость в теле. Подойдёт тем, кто много сидит или…
Читать далее →
409
Другие главы канала «Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.08.2026
Упражнения, которые за 21 день приведут вашу ноги в порядок! Выполнять можно да…
👁 110 просмотров
Глава от 28.08.2026
Домашняя тренировка без инвентаря!
👁 131 просмотров
Глава от 28.08.2026
Простые упражнения для запуска лимфотока и избавления от оттеков! Выполнять 5-1…
👁 153 просмотров
Глава от 28.08.2026
Подтягиваем грудь и убираем подмышечные валики. Первые результаты заметишь уже …
👁 165 просмотров
Глава от 28.08.2026
Крепкая и сильная спина. Добавьте эти упражнения в свои тренировки. Выполняйте…
👁 178 просмотров
Глава от 28.08.2026
Что даёт стакан тёплой воды утром. Стакан тёплой воды после пробуждения помогае…
👁 206 просмотров
Глава от 27.08.2026
Скрутка перед сном для расслабления спины. Помогает снять накопившееся за день …
👁 265 просмотров
Глава от 27.08.2026
Три минуты китайской гимнастики — и организм просыпается без кофе. Движения пос…
👁 238 просмотров
Глава от 27.08.2026
Ходьба — один из самых доступных инструментов для снижения жировой массы. При у…
👁 247 просмотров

Популярные посты канала «Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация»

Лучшие упражнения для стройных бёдер! Удивительные результаты с минимальными затратами усилий.
👁 4 041 просмотров
Легкий комплекс упражнений поможет подтянуть живот, снять мышечные зажимы, выровнять осанку и восстановить тонус! Всего лишь одна минута в …
👁 4 033 просмотров
Развеиваем мифы
👁 4 027 просмотров
Всего одна минута в день, и вы сможете достичь следующих результатов: • Сократите объем живота. • Улучшите осанку и выровняете позвоночник.…
👁 4 018 просмотров
Витамины в обычных продуктах! Питайся разнообразно и вкусно, не забывая о здоровье!
👁 3 963 просмотров
Одно эффективное упражнение, которое поможет вам проработать мышцы пресса, ног и ягодиц! Не забывайте, что ключ к успеху – это настойчивост…
👁 3 949 просмотров
Упражнения для достижения плоского живота! Спортсменкам на заметку!
👁 3 942 просмотров
Уникальные тренировки, которые превращают «простую спину» в «спину модельного типа»! Не забудь сохранить!
👁 3 937 просмотров
✅Подборка ПП обедов 😊👍
👁 3 929 просмотров
ТОПОВЫЕ НАЧИНКИ для лаваша🤤🥙 Идеально для перекуса или лёнкого завтрака- худеем ВКУСНО!🥣
👁 3 919 просмотров
✨ Шоколадно-творожный кекс ✨ ▪️КБЖУ на 100 гр - 145/8.8/6/13.8▪️ Ингредиенты для теста: ⏺Яйцо - 2 шт ⏺Яблоко - 100 г; ⏺Мука - 60 г; ⏺Разры…
👁 3 909 просмотров
Тренировка для стройной фигуры
👁 3 905 просмотров
Кардио для всех без прыжков
👁 3 905 просмотров
Хорошая растяжка никогда не повредит
👁 3 857 просмотров
ЗАМЕНЯЙ свой ужин на этот салат и утром минус на весах, А САМОЕ ГЛАВНОЕ ешь сколько влезет, ну мечта же. Весь секрет салата в заправке, нере…
👁 3 854 просмотров
Тренируем ноги, руки, живот и спину! Делайте каждое упражнение по 5–10 раз на обе стороны. Можно выполнять в быстром темпе, как на видео, …
👁 3 851 просмотров
Убираем дряблость на руках 🕺 Работаем 3-4 круга от 12 до 20 повторений.
👁 3 848 просмотров
Комплекс упражнений, который реально помогает при боли в тазобедренном суставе!
👁 3 831 просмотров
ПП Кокосовые сырки🥥 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 240/13/14/14. ⠀ Ингредиенты: ▫️Творог 5% - 200 гр ▫️Стружка кокосовая - 20 гр ▫️Подсластитель - 7 гр …
👁 3 823 просмотров
Избавляемся от гиперлордоза: вернём позвоночнику здоровье! ➕ 🟢Гиперлордоз — это патологическое состояние, характеризующееся чрезмерным прог…
👁 3 822 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 471 138 · +5 234/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 310 601 · -964/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 249 537 · -679/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 228 942 · +6 166/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 215 800 · +2 596/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #тренировки дома #рецепты пп #здоровый образ жизни #зож #похудение #Кулинария
📋 О канале Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины.

Связь: https://vk.cc/cTnrOb
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,325,460 постам из 203,095 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.