Ходьба — один из самых доступных инструментов для снижения жировой массы.
При умеренном темпе пульс остаётся в аэробной зоне, где организм активно использует жирные кислоты в качестве источника энергии, не создавая избыточной нагрузки на нервную систему и суставы.
Регулярные длительные прогулки:
• повышают чувствительность к инсулину
• улучшают метаболическую гибкость
• снижают уровень хронического стресса
• помогают формировать устойчивый дефицит энергии
Простой инструмент, который действительно работает.