Именно икроножные мышцы помогают крови подниматься снизу вверх.
Если вы долго сидите, мало двигаетесь и не включаете мышцы ног в работу, кровоток замедляется. Ткани получают меньше кислорода и питательных веществ, из-за чего организм быстрее устаёт и хуже восстанавливается.
Старайтесь каждый день давать ногам хотя бы минимальную нагрузку. Для этого не нужны тяжёлые веса или тренажёры — достаточно простых упражнений и регулярного движения.
Сохраняйте пост — это пример упражнений, которые можно выполнять где угодно и без оборудования.