06.08.2026 08:55
Ноги отекают и становятся тяжёлыми к вечеру.
Ноги отекают и становятся тяжёлыми к вечеру.
Если вы много сидите или долго стоите, жидкость может застаиваться в ногах, вызывая отёки и дискомфорт.
В видео показаны 2 упражнения:
• выполните по 10–20 повторений каждого
• сделайте 2 подхода
Вечером полезно полежать 5–15 минут с ногами, поднятыми на стену. Это помогает уменьшить чувство тяжести и улучшить венозный отток.
Регулярное движение и активная работа мышц ног помогают поддерживать лёгкость и комфорт в течение дня.
Если вы много сидите или долго стоите, жидкость может застаиваться в ногах, вызывая отёки и дискомфорт.
В видео показаны 2 упражнения:
• выполните по 10–20 повторений каждого
• сделайте 2 подхода
Вечером полезно полежать 5–15 минут с ногами, поднятыми на стену. Это помогает уменьшить чувство тяжести и улучшить венозный отток.
Регулярное движение и активная работа мышц ног помогают поддерживать лёгкость и комфорт в течение дня.