Недостаток сна может сокращать продолжительность жизни — к такому выводу пришли учёные.
Даже одна ночь без полноценного отдыха уже влияет на работу организма. Исследования показывают, что качество и длительность сна напрямую связаны со здоровьем и долголетием.
Анализ данных десятков тысяч людей выявил закономерность: в регионах, где люди регулярно недосыпают, средняя продолжительность жизни заметно ниже
.
По влиянию на здоровье хронический недосып считается одним из самых серьёзных факторов риска — уступает лишь курению.
Полноценный сон — одна из базовых привычек, которая напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни.