Убираем дряблые ляжки 🗂 1️⃣Поза Богини в динамике 🕊️Ставим ноги шире плеч. Подкручиваем копчик. Стопы развернуты наружу
1️⃣Поза Богини в динамике
🕊️Ставим ноги шире плеч. Подкручиваем копчик. Стопы развернуты наружу. Работаем в динамике.
🕊️Когда ноги сгибаем, колени направляются в сторону пальцев стоп и находятся над пятками.
2️⃣Поза Богини в статике
🕊️Подкрученный копчик. Колени над пятками, колени направлены в сторону стоп
3️⃣Перенос веса
🕊️Колено согнуто, ноги под тазом.
🕊️Вытянутую ногу сгибаем и разгибаем.
🕊️Все время копчик подкручен