7 поз йоги для силы и стройности.
Йога не заменит правильное питание и тренировки, но станет отличным дополнением на пути к хорошей форме.
Она помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость, развить баланс, снять напряжение и повысить общий уровень физической активности.
Удерживайте каждую позу 20–30 секунд. Выполняйте комплекс 2–3 круга в удобное для вас время.
Для снижения веса йогу лучше сочетать со сбалансированным питанием, силовыми и кардиотренировками. Именно такой подход помогает получить наиболее заметный результат.