Дисбаланс таза — это не только визуальная асимметрия 👌
Он может влиять на движение, положение позвоночника и работу мышц.
Моё тело. Подписаться
Читать далее →
Одно упражнение, а работает почти весь низ🔥
Приседаем на носочках и меняем опору рукой:
— включаем ягодицы
— нагружаем бёдра
— укрепляем икры
— подключаем пресс и мышцы-стабилизато…
Читать далее →
Дефициты, которые могут маскироваться под обычную усталость
Постоянная слабость, сонливость, судороги, выпадение волос
Дефициты, которые могут маскироваться под обычную усталость
Постоянная слабость, сонливость, судороги, выпадение волос или частые простуды — организм иногда таким образом сигнализирует о нехватке определённых веществ.
Но похожие симптомы могут быть связаны и с другими причинами, поэтому определять дефициты лучше не «по симптомам», а с помощью анализов и консультации специалиста.
💡 Не стоит самостоятельно назначать себе железо, витамин D или другие добавки — избыток некоторых веществ тоже может навредить.
Сохраняйте, чтобы не потерять ❤️
Моё тело. Подписаться
Зарядка для похудения ☀️
Утром уровень сахара в крови минимален, поэтому организм в качестве энергии активнее использует именно жировые запасы.
Читать далее →
Делайте это упражнение каждое утро по 100 раз.
Простое движение помогает включить мышцы в работу после сна, разогнать тело и добавить активности с самого утра.
При регулярном вып…
Читать далее →