Ужин
🥧 Киш с овощами и курицей
⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11/6/5
⏱️ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриное филе - 200 г
❤️Брокколи - 50 г
❤️Кабачок - 100 г
❤️Мо…
Читать далее →
Завтрак
🧇 Сырно-творожные вафли
⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/14/10/12
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Творог - 180 г
❤️Яйца - 2 шт
❤️Сыр твердый - 80 г
❤️Рисова…
Читать далее →
🍏 Хочешь есть вкусно, быстро и без вреда для фигуры?
🍏 Хочешь есть вкусно, быстро и без вреда для фигуры?
Наш проект ПП рецептов — это простые, полезные блюда, которые подойдут каждому, кто хочет питаться правильно и разнообразно!
✨ Каждый день — новые рецепты
✨ Минимум ингредиентов
✨ Максимум вкуса и пользы
Присоединяйся и начни питаться вкусно уже сегодня! 💚
ПП Рецепты / Тарелка здоровья
Обед
🥗 Белковый салат «-5кг»
⚖️ КБЖУ на 100 г: 122/17/4/3
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриная грудка (сырая) - 140 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Помидор - 80 г
❤…
Читать далее →
Десерт
🍓 Ягодное желе - легкость и свежесть в каждой ложке!
⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/4/1/15
⏱️ Время приготовления: 10 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Ягоды (свежие или замороженные) …
Читать далее →