Стыд и диабет: почему мы скрываем свой диагноз

Стыд и диабет
#психология #подросткам

Участница одного исследования, проводимого среди людей с сахарным диабетом 1 типа, сказала: «Я скрываю свой диабет. Никто не узнает, потому что я хочу быть нормальной». На момент интервью ей было 64 года, с диагнозом она живет с 10 лет.

🫣 Очень часто стыд, смущение, неловкость сопровождают заболевание с самого начала, с момента постановки диагноза, и сопутствуют ему порой всю жизнь. Почему?

Общество часто ожидает от человека «нормального» функционирования: быть продуктивным, активным, здоровым. Хроническое заболевание нарушает эти ожидания, и человек может восприниматься как «слабый», «ненадёжный». Это приводит к стыду — чувству, что ты не соответствуешь норме. Вспомните, наверняка вам когда-нибудь было неловко брать больничный на работе. Вот это как раз то самое чувство.

Внутренние установки «я должен быть сильным», «я должен всё успевать» в современном городском обществе, как правило, есть у всех. Они же идут вразрез с требованиями и последствиями диагноза. Многие люди с хроническими заболеваниями испытывают стыд из-за того, что «не справляются», «не могут как раньше», «подводят близких».

⚪️ Особенность диабета 1 типа заключается в том, что это заболевание-невидимка. Вряд ли по внешним признакам вы распознаете в случайном прохожем «коллегу», разве что увидите датчик на предплечье — «ого, какая радость!». Поэтому люди с такими болезнями часто сталкиваются с недоверием со стороны окружающих: «Ты выглядишь здоровым!», «Просто ленишься», «Не выдумывай, что ты плохо себя чувствуешь из-за того, что неправильно рассчитал дозу инсулина, ты же должен знать, сколько нужно».

Чувство неловкости, стыда из-за своего диагноза может привести к неадаптивному поведению, связанному, например, с соблюдением режима лечения. В том же исследовании 60-летняя женщина, которой диагноз поставили в 16 лет, сказала: «Мне было так неловко делать уколы на людях, что, если бы я забыла сделать инъекцию, я бы ничего не сказала и просто прожила день без неё».

Что же делать со стыдом?

✔️ Во-первых, важно признать, что стыдиться нормально. Хуже стыда только стыд за чувство стыда, как часто шутят психологи.

✔️ Во-вторых, чувство стыда может возникать из-за нехватки информации. Важно сначала во всем разобраться самому, а потом рассказать окружению. Чем лучше вы понимаете как «работает» болезнь, как она возникает, что она означает, тем меньше стыда вы испытываете. Из области личного контроля вы переносите диагноз в область медицины и биологии. Поломка в сложном механизме, не более того.

✔️ Мы часто «сливаемся» с теми или иными ролями: «я родитель», «я бухгалтер», «я инсулинозависимый». Но на самом деле каждый из нас прежде всего «я человек», у которого есть эти роли. Да, они важные, но они не определяют нас полностью. Да, я родитель, но и ребенок тоже (у меня есть либо был это опыт); я не только бухгалтер, но и пою неплохо, и так далее. Болезнь — это важная часть жизни, но она не определяет всего меня. Я всегда больше, чем любая из моих ролей.

✔️ И главное — стыд возникает там, где мало поддержки. Да, сахарный диабет 1 типа — это относительно редкое заболевание, но «своих» можно и нужно найти. Это может быть паблик или чат в социальной сети, группа поддержки и т.д.

Сергей Курицин, психолог с диабетом 1 типа и автор канала Психология диабета