Две подборки рецептов бесплатно.

Две подборки рецептов бесплатно. Заберите сейчас, пока не удалили

А вот и подарочек 🥰
Держите 2 подборки (файлы будут ниже).

В первой подборке вас ждут рецепты с обычными, но очень полезными продуктами.

Там есть один из самых богатых источников гемового железа, витаминов А, В9, В12 и меди. Железо возвращает коже живой цвет и убирает серость, витамин А запускает обновление клеток кожи и синтез коллагена, медь участвует в построении коллагеновых волокон.

Есть продукт, который содержит фермент, блокирующий конверсию тестостерона в эстроген. Это особенно важно при лишнем весе..

Есть источник сульфорафана, который поддерживает детоксикацию гормонов в печени.

Есть живые пробиотики, которые поддерживают микробиоту кишечника и напрямую влияют на состояние кожи лица.
Есть животные жиры, которые стимулируют желчеотток. Без нормального желчеоттока не усваиваются жирорастворимые витамины A, D, E, K — те самые, от которых зависит упругость, цвет и барьерная функция кожи.

Есть противовоспалительные специи, которые снижают хронический воспалительный фон в тканях..

Есть легкоусвояемый белок и омега-3, которые снижают воспаление и улучшают барьерную функцию кожи, делая ее более увлажненной и эластичной.

Есть продукт, который улучшает микроциркуляцию и дает живой цвет лица, румянец и более быстрое обновление клеток кожи.

Есть мононенасыщенные жиры и жирорастворимые витамины, которые поддерживают работу надпочечников.

Есть витамин С и антиоксиданты.
И все это простые продукты, которые не нужно искать в дорогих магазинах и тратить на них целое состояние.

И это я заинтриговала вас только по первой подборке.

Скачивайте ее тут - https://disk.yandex.ru/i/lzlqlFIVDCjz9w 

Вторая подборка рецептов актуальна для женщин в период менопаузы.

Про нее не буду так интригующе рассказывать - вы сами знаете, что вам необходимо такое питание.
Поэтому скачивайте тут -
https://disk.yandex.ru/i/28ZbI0phhHPZ4A

Приятного аппетита!