САМЫЕ ВКУСНЫЕ ПП-ВАФЛИ Подборка ПП-вафель для вас 🤗 На любой вкус😊 У кого нет вафельницы или мультипекаря, можно сделать в виде оладушек👌 1️⃣Сырные вафли ✔сыр легкий - 70г; ✔мука овсяная - 20г; ✔мука рисовая - 20г; ✔зелени (укроп); ✔яйцо - 1шт; ✔кефир (йогурт) - 20г; ✔соль, специи (если не достаточно сыра) Сыр трем на тёрке, добавляем остальные ингредиенты и все перемешиваем👌 Выпекаем вафли в вафельнице или оладьи на сковороде до готовности😊 КБЖУ порции: 417ккал/30.6/18/30.4. 2️⃣Вафли с ветчиной и сыром ▫️260 г мягкого творога ▫️2 яйца ▫️110 г рисовой муки ▫️1/2 ч.л.разрыхлителя ▫️щепотка сол…
❗️В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ВАМ ЭТОТ СБОРНИК! 🎁Мы составили ЛУЧШЕЕ меню для похудения, которое поможет скинуть от 4 до 8кг лишнего веса за месяц🤯 👇🏻Вот 3 уровня сложности: 🟢«Легко» — 1кг/Неделя 🟠«Умеренно» — 1.5кг/Неделя 🔴«Быстро» — 1.8-2кг/Неделя 👆🏻нажимай и забирай КСТАТИ … Все это — Бесплатно🔥 Забирай Сборник ПП Меню и начинай стройнеть уже завтра🎁👇 https://max.ru/join/CGaYeWz93XsOVI2VWXnc32z7zSrMdwYPko1LbPyFEWU
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1380 ккал!!!🔥 Спасибо вам за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) #ппзавтрак #быстрыйзавтрак 🥮ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК ИЗ ЛАВАША ✅Лаваш тонкий бездрожжевой - 100г, ✅Яйца - 3шт; ✅Молоко 3.2% - 80г; ✅Сыр 30% - 50г; ✅Помидор - 100г; ✅Ветчина/готовая курица - 100г; ✅Соль, перец - по вкусу. Яйца взбиваем с молоком, добавляем соль, перец. Лаваш нарезаем произвольно. Сыр трем на терке, ветчину и помидор нарезаем кубиками. Выкладываем в форму поочередно: немного взбитых яиц с молоком – лаваш – ветчина или курица – сыр …
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Друзья, поддержите пожалуйста❤️ Благодарю за обратную связь! 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) #ппзавтрак #ппсырники 🥞СЫРНИКИ С МАКОМ ✅Яйцо - 1шт; ✅Мука рисовая - 70г (+10г на обсыпку сырников); ✅Творог 5% - 400г; ✅Мак - 10г; ✅Сах. зам. - по вкусу; ✅Сметана 10% (к сырникам) - 100г. ❗️Процесс приготовления на видео. 🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 500 ккал/39.9/19.8/40.9. 2️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) Сливы - 400г. 🔴КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 84 ккал/1.6/0.6/19.2. 3️⃣ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам #ппобед #бефстро…
Друзья, сегодня у меня для вас подборка самых вкусных ПП-ПИРОГОВ🥧 На завтрак или обед 👌 На любой вкус😊 Буду благодарна за вашу обратную связь❤️ 1️⃣ПП-ПИРОГ С МЯСОМ 🔷Для теста: ✅260 грамм цельнозерновой пшеничной муки, ✅100 грамм 15% сметаны, ✅2 яйца, ✅20 грамм оливкового масла, 2 щепотки соли. В миске смешать все ингредиенты и замесить эластичное тесто. Завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на 1 час. 🔷Для начинки: ✅1 луковица, ✅500 грамм говяжьего фарша, ✅соль, перец, приправы по вкусу. Лук очистить, порезать полукольцами, обжарить на сухой сковороде, затем добавить к нему фар…
