22.04.2026 11:14
🔥 Сочные ПП-котлетки — настоящая находка для тех, кто на диете, но хочет вкусно и сытно есть!
🔥 Сочные ПП-котлетки — настоящая находка для тех, кто на диете, но хочет вкусно и сытно есть! 😍🍴
Идеальны на завтрак, обед и ужин, а особенно — на хрустящем цельнозерновом хлебе с листом салата 🥬 и чайной ложечкой сметаны сверху 😋
🍗 Ингредиенты:
• Куриное филе — 300 г
• Яйцо — 1 шт 🥚
• Сыр твёрдый — 50 г 🧀
• Помидоры — 1,5 шт 🍅
• Сметана — 2 ст.л.
• Мука цельнозерновая или обычная — 2,5 ст.л.
• Соль, укроп — по вкусу 🌿
👩🍳 Как готовить:
1⃣ Нарежьте куриное филе на мелкие кусочки.
2⃣ Добавьте яйцо, натёртый сыр, мелко нарезанные помидоры, укроп, сметану и муку. Перемешайте до однородности.
3⃣ Разогрейте сковороду, слегка смажьте её маслом.
4⃣ Сформируйте котлетки ложкой и обжаривайте на среднем огне ~4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
✨ Подсказка: вкусны как в горячем, так и в холодном виде! Можно взять с собой в ланч-бокс или съесть прямо на ходу 🥪
✅ Минимум калорий, максимум пользы и вкуса!
БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ:
@menunadr - НА ПРАЗДНИК.
@zagotovki2026 - ЗАГОТОВКИ.
@obed_v_max - ОБЕД.
@salati2022 - САЛАТЫ.
@vipechka2026 - ВЫПЕЧКА.
Идеальны на завтрак, обед и ужин, а особенно — на хрустящем цельнозерновом хлебе с листом салата 🥬 и чайной ложечкой сметаны сверху 😋
🍗 Ингредиенты:
• Куриное филе — 300 г
• Яйцо — 1 шт 🥚
• Сыр твёрдый — 50 г 🧀
• Помидоры — 1,5 шт 🍅
• Сметана — 2 ст.л.
• Мука цельнозерновая или обычная — 2,5 ст.л.
• Соль, укроп — по вкусу 🌿
👩🍳 Как готовить:
1⃣ Нарежьте куриное филе на мелкие кусочки.
2⃣ Добавьте яйцо, натёртый сыр, мелко нарезанные помидоры, укроп, сметану и муку. Перемешайте до однородности.
3⃣ Разогрейте сковороду, слегка смажьте её маслом.
4⃣ Сформируйте котлетки ложкой и обжаривайте на среднем огне ~4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
✨ Подсказка: вкусны как в горячем, так и в холодном виде! Можно взять с собой в ланч-бокс или съесть прямо на ходу 🥪
✅ Минимум калорий, максимум пользы и вкуса!
БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ:
@menunadr - НА ПРАЗДНИК.
@zagotovki2026 - ЗАГОТОВКИ.
@obed_v_max - ОБЕД.
@salati2022 - САЛАТЫ.
@vipechka2026 - ВЫПЕЧКА.