19.05.2026 14:47
Насчет воды я всегда всем говорю в походе – пейте насильно, даже если не хочется.
Насчет воды я всегда всем говорю в походе – пейте насильно, даже если не хочется. Просто каждые минут 20 – пару глотков. Как привычка, как обязательное условие.
Вода – это не просто «чтобы утолить жажду». Вода – это смазка всего нашего организма.
Еще когда путешествовал на велосипеде, читал, что если при движении ты пьешь, когда у тебя ощущается жажда во рту – ты пьешь уже слишком поздно.
Задолго до того, как у тебя «пересохнет во рту» в организме уже возникнет дефицит воды.
То есть у тебя уже густая кровь, сердцу уже трудно этот «кисель» перекачивать, а жажды ты еще и не чувствуешь.
У тебя уже «высохли» суставы (если я правильно подбираю термины), а жажды еще нет.
Когда появится жажда – будет поздно, суставы и сердце уже проработают какое-то время «насухую».
Одно дело – мало пить дома или сидя в офисе. Там простительно. Но когда ты идешь, скажем, 20 км пешком или едешь 50 км на велике – это совсем другое.
Поэтому я пью всегда и всегда много. Вода – это не спирт. Лишнего не выпьешь, лишнее выйдет, не переживайте :)
И может быть поэтому у меня никогда не бывает проблем с суставами и выносливостью.
И вот поэтому я лучше возьму 2 литра воды и немножко еды, чем 0,5 воды и кучу сосисек с хлебом, как многие.
Вода – это не просто «чтобы утолить жажду». Вода – это смазка всего нашего организма.
Еще когда путешествовал на велосипеде, читал, что если при движении ты пьешь, когда у тебя ощущается жажда во рту – ты пьешь уже слишком поздно.
Задолго до того, как у тебя «пересохнет во рту» в организме уже возникнет дефицит воды.
То есть у тебя уже густая кровь, сердцу уже трудно этот «кисель» перекачивать, а жажды ты еще и не чувствуешь.
У тебя уже «высохли» суставы (если я правильно подбираю термины), а жажды еще нет.
Когда появится жажда – будет поздно, суставы и сердце уже проработают какое-то время «насухую».
Одно дело – мало пить дома или сидя в офисе. Там простительно. Но когда ты идешь, скажем, 20 км пешком или едешь 50 км на велике – это совсем другое.
Поэтому я пью всегда и всегда много. Вода – это не спирт. Лишнего не выпьешь, лишнее выйдет, не переживайте :)
И может быть поэтому у меня никогда не бывает проблем с суставами и выносливостью.
И вот поэтому я лучше возьму 2 литра воды и немножко еды, чем 0,5 воды и кучу сосисек с хлебом, как многие.