П
@optislim

ПП

@optislim 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 106 дн.

Канал «ПП» (@optislim) публикует лучшие рецепты правильного питания на каждый день. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужинов с расчетом калорийности и БЖУ. От овсяного кекса до запеченной…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
20K
Подписчиков
−33
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +93
+327
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +447
-0.2%
% роста за 7 дней
В категории: +6.53%
Типичная флуктуация для среднего канала
7.1%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
7.1%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 2K–5K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#278
место в категории
3.8K каналов
×3.3
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+327
прирост за 30 дней
в категории: +447
106
дней в каталоге
с 06.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 796 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 3.3 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.1K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 327 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.04.2026. Данные обновлены: 21 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.3)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+7
Прирост в день
20K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 7 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-71644914208075
Username@optislim
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков19 985
Прирост 7д−33 (-0.2%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.04.2026
Последний пост21.07.2026 13:23
Ссылка MAXhttps://max.ru/optislim
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «ПП» (@optislim) посвящен рецептам правильного питания, которые подходят для ежедневного использования. Автор делится проверенными блюдами с указанием калорийности и соотношения белков, жиров и углеводов. Например, недавно были опубликованы рецепты овсяного кекса с черносливом, форшмака с диет-булкой и домашней вареной колбасы из куриной грудки.Основной акцент сделан на доступные ингредиенты и простоту приготовления. Каждый рецепт сопровождается подробным списком продуктов и пошаговыми инструкциями. Это позволяет даже новичкам в кулинарии легко повторить блюдо.Какой контент публикуетсяВ ленте канала преобладают рецепты с точным расчетом КБЖУ. Например, запеченная рыба с помидорами и лимоном содержит всего 87 ккал на 100 г, а быстрый ужин из овощей и рыбного филе — 97 ккал. Такая детализация помогает подписчикам контролировать рацион.Также публикуются рецепты для завтраков, как овсяный кекс на стевиозиде, и оригинальные блюда вроде форшмака с плавленым сыром. Контент обновляется нерегулярно, но каждый пост содержит полезную информацию для тех, кто следит за фигурой.Аудитория и подписчикиКанал насчитывает 20 023 подписчика и занимает 276 место из 3793 в категории «Кулинария». За последние 30 дней прирост составил 425 человек, что говорит о стабильном интересе аудитории. Подписчики активно взаимодействуют с контентом, о чем свидетельствует положительная динамика.Целевая аудитория — люди, стремящиеся к здоровому питанию без жестких диет. Рецепты подходят для тех, кто хочет разнообразить меню и при этом не превышать дневную норму калорий.Почему стоит подписатьсяКанал «ПП» предлагает готовые решения для здорового питания с точными цифрами. В отличие от многих кулинарных блогов, здесь нет общих советов — только конкретные рецепты с расчетом. Подписчики получают вдохновение для приготовления полезных блюд без лишних усилий.Благодаря разнообразию рецептов — от выпечки до рыбных блюд — канал подходит для любого времени дня. Если вы ищете способ питаться вкусно и без вреда для фигуры, @optislim станет надежным помощником на кухне.История и фактыКанал присутствует в каталоге MAX с 06.04.2026. За это время он занял прочные позиции в категории «Кулинария», обогнав по популярности многие другие проекты. Среднее место в категории составляет 6 015, что значительно ниже текущего рейтинга.Несмотря на отсутствие публикаций в последнюю неделю, канал сохраняет активную аудиторию. Это подтверждает высокое качество ранее опубликованного контента и доверие подписчиков.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
431.6K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.1K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.5K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
203.5K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
200K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 876 постов Свежий пост: 4 ч. назад ~10.43 постов/сут. (30 дн.)
21.07.2026 17:12
🎬 видео
Полезные и ароматные котлетки из брокколи с сыром КБЖУ на 100 гр: 99/7.5/5/6.3 Ингредиенты: - пропаренные брокколи - 1 яйцо - отруби или панировочные сухари - соль по вкусу - сыр для начинки любой Вкусно и полезно — Подписаться
— 806
Читать полностью → MAX
21.07.2026 15:49
🎬 видео
Картофельные сырники — новый, более сбалансированный вариант солёных сырников🧀🥬 КБЖУ на 100 г: 114/10,5/3,4/11 🥗 130 г творога 🥗 150 г картофеля 🥗 1 яйцо 🥗 30 г сыра 30% 🥗 20 г муки 🥗 Зелень 🥗 0,5 ч. ложки разрыхлителя 🥗 Соль 🥗 По желанию — сушёный чеснок или любые специи Вкусно и полезно — Подписаться
— 1 125
Читать полностью → MAX
21.07.2026 13:23
🎬 видео
Детские мармеладки с натуральным составом Калорийность и состав на 100 граммов: 57 ккал, белки - 0.3 г, жиры - 0 г, углеводы - 14 г. Ингредиенты: - гранат или гранатовый сок - 170 мл - агар-агар - 1 ч.л. Если традиционные сладости вам уже надоели, попробуйте приготовить абрикосовый зефир. Он получается таким воздушным и нежным, что понравится даже тем, кто не особо любит десерты с правильным питанием. Вкусно и полезно — Подписаться
— 1 456
Читать полностью → MAX
21.07.2026 11:26
🎬 видео
🔴Тренировку ягодиц ставь минимум 2-3 раза в неделю 1. Приседания 4*15 2. Румынская тяга 4*18 3. Выпады 4*12 4. «Журавель» 4*15 5. Махи в сторону 4*15-20 6. Приседания «пружины» 4*15 Вкусно и полезно — Подписаться
— 1 768
Читать полностью → MAX
21.07.2026 08:18
🎬 видео
Рецепт пп шококексов с малиной 🍫🥮☕️ КБЖУ 330/16,5/5,5/55 🥗 200 гр молодого кабачка 🥗 50 гр рисовой муки 🥗 1 яйцо 🥗 20 гр. какао обезжиренный 🥗 сах.зам 4 мерных ложечки (WB 11183938) 🥗 малина 50 грамм свежая 🥗 сода пол чайной ложки (погасить) Вкусно и полезно — Подписаться
— 1 946
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
302
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
10.4
Лучшее время
Вторник 11:00
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
49
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
8.2
Лучшее время
Вторник 11:00
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
750
Активных дней
82 из 90
Среднее в активный день
9.1
Лучшее время
Вторник 11:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Финские картофельные лепёшки Калорийность: 140.22…
♥ — · 4 310 просм.→
Полезный фруктовый смузи Ингредиенты: - Кефир обе…
♥ — · 4 083 просм.→
Диетическая солянка Калорийность: 51.59 ккал/100 …
♥ — · 4 035 просм.→
Лёгкий салат Калорийность: 34.83 ккал на 100 г. Б…
♥ — · 3 921 просм.→
Запеченные шампиньоны с травами Ингредиенты: - Ша…
♥ — · 3 517 просм.→
Куриная пастрома Ингредиенты: 1 шт. грудка курина…
♥ — · 3 419 просм.→
Отбивные из куриного филе и помидоров Ингредиенты…
♥ — · 3 307 просм.→
Низкокалорийное творожно-вишневое чудо 69.39 ккал…
♥ — · 3 297 просм.→
Диетический торт «птичье молоко» Калорийность: 74…
♥ — · 3 263 просм.→
Форшмак Калорийность: 161.95 ккал на 100 г. Соотн…
♥ — · 3 220 просм.→
Овсяный кекс с черносливом Ингредиенты: - Цельные…
♥ — · 3 096 просм.→
Диетический курино-грибной жюльен «бутик на выезд…
♥ — · 3 069 просм.→
Домашние куриные колбаски Калорийность: 121.45 кк…
♥ — · 3 056 просм.→
Печенье из бананов и овсянки 168.91 ккал/100 г. Б…
♥ — · 2 972 просм.→
Запеченная рыба с помидорами и лимоном Калорийнос…
♥ — · 2 835 просм.→
Мультивитаминный фреш Этот фреш содержит всего 35…
♥ — · 2 761 просм.→
Суп-пюре из кабачков 58.34 ккал/100 г Б/Ж/У: 0.85…
♥ — · 2 735 просм.→
Куриная запеканка с кабачком и помидорами Ингреди…
♥ — · 2 595 просм.→
Рулет куриный с овощами Ингредиенты: - 2 кусочка …
♥ — · 2 498 просм.→
УТРОМ - ХУДАЯ, ВЕЧЕРОМ - ТОЛСТАЯ! Думаю все сталк…
♥ — · 2 437 просм.→
Террин из лосося и моцареллы Ингредиенты: - Малос…
♥ — · 6 594 просм.→
Рулеты из запеченного перца Ингредиенты: - Болгар…
♥ — · 6 203 просм.→
Горячий лаваш с сыром и курицей Ингредиенты: - Ла…
♥ — · 6 058 просм.→
Творожное суфле «шоколад» Ингредиенты: - Творог н…
♥ — · 6 056 просм.→
Рафаэлло из крабовых палочек Ингредиенты: - 200 г…
♥ — · 6 024 просм.→
Очень вкусный сыр сулугуни Калорийность: 80.94 кк…
♥ — · 5 990 просм.→
Очень быстрый салат Ингредиенты: - Помидоры — 2 ш…
♥ — · 5 982 просм.→
Потрясающая запеканка из кабачков с курицей и пом…
♥ — · 5 884 просм.→
Суп из курицы с чеддером Ингредиенты: - Сливочное…
♥ — · 5 599 просм.→
Салат фруктово-овощной Калорийность: 41.82 ккал н…
♥ — · 5 550 просм.→
Капустный блинчик к завтраку Ингредиенты: - 100 г…
♥ — · 5 548 просм.→
Салат с говядиной, помидорками и яйцами Ингредиен…
♥ — · 5 517 просм.→
Сырные кексы на кефире Ингредиенты: - Яйцо - 1 шт…
♥ — · 5 371 просм.→
Морковный кекс с йогуртно-лимонной пропиткой Кало…
♥ — · 5 330 просм.→
Торфяной пирог Калорийность: 262.34 ккал на 100 г…
♥ — · 5 307 просм.→
Рулеты из запеченного перца Ингредиенты: - Болгар…
♥ — · 5 298 просм.→
Запеканка из индейки и риса Калорийность: 132.46 …
♥ — · 5 238 просм.→
Диетические ленивые голубцы Ингредиенты: - Фарш и…
♥ — · 5 214 просм.→
Мур ханди Ингредиенты: - Масло растительное 20 мл…
♥ — · 5 212 просм.→
Рулетики из форели с творожным сыром Ингредиенты:…
♥ — · 5 154 просм.→
Храните еду в холодильнике правильно, чтобы избеж…
♥ — · 55 416 просм.→
Салат «золотое сердце» Калорийность: 57 ккал/100 …
♥ — · 22 055 просм.→
Креветки с соусом 100 ккал/100 г Б/Ж/У: 17.7 / 2.…
♥ — · 21 928 просм.→
Чесночно-куриный суп 105 ккал/100 г Б/Ж/У: 11 / 4…
♥ — · 21 906 просм.→
Куриные отбивные с горчицей 118.97 ккал/100 г. Б/…
♥ — · 21 798 просм.→
Рисовый суп с брынзой Калорийность: 122.06 ккал/1…
♥ — · 21 602 просм.→
Голубцы из савойской капусты с фаршем из семги 73…
♥ — · 21 566 просм.→
Бананы «под шубой» 115 ккал/100 г; Б/Ж/У: 9.5 / 2…
♥ — · 21 529 просм.→
Вкуснейшие тефтели с тыквой Калорийность: 82.46 к…
♥ — · 21 485 просм.→
Сырный салат 185.12 ккал/100 г. Б/Ж/У: 17.53 / 11…
♥ — · 21 480 просм.→
Куриные грудки, запеченные с овощами 83.11 ккал/1…
♥ — · 21 473 просм.→
Легкий яблочно-ягодный пирог Калорийность: 82.24 …
♥ — · 21 470 просм.→
Рисовая каша с курагой 105.2 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.…
♥ — · 21 199 просм.→
Сырный суп с горошком 52.13 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.9…
♥ — · 21 136 просм.→
Гуляш из говяжьего сердца Калорийность: 78.38 кка…
♥ — · 21 117 просм.→
Рулет с творогом и семгой Калорийность: 197.7 кка…
♥ — · 21 085 просм.→
Курица с грибами и зеленым горошком 104 ккал/100 …
♥ — · 21 056 просм.→
Куриные шницели с сыром 182.85 ккал/100 г Б/Ж/У: …
♥ — · 20 807 просм.→
Болгарский салат Калорийность: 49.3 ккал/100 г. Б…
♥ — · 20 740 просм.→
Мраморный рулет 92.67 ккал/100 г Б/Ж/У: 19.25 / 1…
♥ — · 20 597 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 757 просм./пост.
Пост 1 · 21.07 17:12
Полезные и ароматные котлетки из брокколи с сыром КБЖУ на 100 гр: 99/7.5/5/6.3 Ингредиенты: - про
806
Пост 2 · 21.07 15:49
Картофельные сырники — новый, более сбалансированный вариант солёных сырников🧀🥬 КБЖУ на 100 г: 114/
1 125
Пост 3 · 21.07 13:23
Детские мармеладки с натуральным составом Калорийность и состав на 100 граммов: 57 ккал, белки - 0.
1 456
Пост 4 · 21.07 11:26
🔴Тренировку ягодиц ставь минимум 2-3 раза в неделю 1. Приседания 4*15 2. Румынская тяга 4*18 3. Вып
1 768
Пост 5 · 21.07 08:18
Рецепт пп шококексов с малиной 🍫🥮☕️ КБЖУ 330/16,5/5,5/55 🥗 200 гр молодого кабачка 🥗 50 гр рисовой
1 946
Пост 6 · 21.07 07:02
🥒По ведру огурцов с куста🔥 😢Месяц назад я почти опустила руки: огурцы в теплице стояли слабые, горч
1 900
Пост 7 · 21.07 05:34
Тот самый завтрак за 5 минут, который зарядит энергией на весь день КБЖУ на 100 гр: 206/11/11/16 И
2 153
Пост 8 · 21.07 04:26
Запеканка творожно-шоколадная с грушей Ингредиенты: - Творог — 350 г - 2 белка яиц - Протеин шокол
2 204
Пост 9 · 20.07 17:06
Низкокалорийный и сытный ужин. КБЖУ на 100 гр: 102/12/4/3.4. Ингредиенты: - капуста 500 гр - кури
2 650
Пост 10 · 20.07 14:11
Рулет куриный с овощами Ингредиенты: - 2 кусочка куриного филе (300-400 г) или куриный фарш - 1 пом
2 498
Пост 11 · 20.07 12:00
УТРОМ - ХУДАЯ, ВЕЧЕРОМ - ТОЛСТАЯ! Думаю все сталкивались с проблемой, когда вечером нужно прикрывать
2 437
Пост 12 · 20.07 10:06
Куриная запеканка с кабачком и помидорами Ингредиенты: Для фарша: - Филе куриное (прокрутить через
2 595
Пост 13 · 20.07 08:55
Шоколадный десерт с жидкой начинкой и пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 270/8/17.5/21 Ингредие
2 720
Пост 14 · 20.07 07:41
Идеальная замена вредным булкам Калорийность и состав на 100 г: 220 ккал, 16 г белков, 7 г жиров, 8
1 875
Пост 15 · 20.07 05:46
Идеально сбалансированный завтрак - зелёные сырники ⠀ КБЖУ на 100 гр: 235/18/15/5.5 Ингредиенты: -
2 632
Пост 16 · 20.07 05:12
Суп-пюре из кабачков 58.34 ккал/100 г Б/Ж/У: 0.85 / 4.06 / 4.65 Ингредиенты: - 1 кг молодых кабачк
2 735
Пост 17 · 19.07 15:18
Мега белковая лепешка без муки😱 КБЖУ на всю порцию: 481/61/21/11 🥗 Творог 5% - 200 грамм 🥗 Яйцо -
3 289
Пост 18 · 19.07 14:12
Диетический курино-грибной жюльен «бутик на выезде» Калорийность: 82.43 ккал/100 г. Б/Ж/У: 13.48 /
3 069
Пост 19 · 19.07 10:38
Мультивитаминный фреш Этот фреш содержит всего 35.93 ккал на 100 г, а его состав включает 1.29 г бе
2 761
Пост 20 · 19.07 09:48
Полезные белковые котлетки Калорийность и состав на всё блюдо: 715 калорий, 59 г белков, 25,3 г жир
2 887
Пост 21 · 19.07 09:37
Нежные банановые мини панкейки за 5 минут Калорийность и питательные вещества на 100 г: 158 ккал, 5
3 355
Пост 22 · 19.07 04:07
Печенье из бананов и овсянки 168.91 ккал/100 г. Б/Ж/У: 4.34 / 2.11 / 34.75. Ингредиенты: - 2 средн
2 972
Пост 23 · 18.07 15:27
Вкусный и простой обед с высоким содержанием белка Приготовьте обед, который содержит 45 г белка и
2 729
Пост 24 · 18.07 14:21
Быстрый ужин без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 97/11/4.3/2.5 Ингредиенты: - овощи 400 гр - рыб
3 196
Пост 25 · 18.07 13:45
Овсяный кекс с черносливом Ингредиенты: - Цельные овсяные хлопья - 1 стакан. - Овсяные хлопья - 23
3 096
Пост 26 · 18.07 12:49
Ловите рецепт вкуснейшей домашней варёной колбасы КБЖУ на 100 гр: 158/23/6.8/0.5 Ингредиенты: - к
3 205
Пост 27 · 18.07 09:56
Форшмак Калорийность: 161.95 ккал на 100 г. Соотношение Б/Ж/У: 12.83 / 9.37 / 6.68. Ингредиенты: -
3 220
Пост 28 · 18.07 08:47
Забудьте о складках на боках с этим рецептом. Калорийность и состав на всю порцию: 714 калорий, 75
3 375
Пост 29 · 18.07 05:24
Запеченная рыба с помидорами и лимоном Калорийность: 87 ккал на 100 г Состав Б/Ж/У: 10.6 / 4 / 2.4
2 835
Пост 30 · 18.07 05:24
Изумительные улиточки с творогом и сыром КБЖУ на 100 гр: 191/14.5/10/11.1 Ингредиенты: - творог 5
3 344
Пост 31 · 17.07 18:46
Ещё один низкокалорийный рецепт из кабачков 🥒 КБЖУ на 100 гр: 102/7/4/10 🥗 Кабачок (у меня 280 г,
3 607
Пост 32 · 17.07 17:04
Рецепт люля-кебаб в духовке для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 138/18/6.5/1.8 Ингредие
3 177
Пост 33 · 17.07 17:04
Низкокалорийное творожно-вишневое чудо 69.39 ккал/100 г. Б/Ж/У: 8.66 / 1.19 / 6.03. Ингредиенты: -
3 297
Пост 34 · 17.07 14:11
Диетический торт «птичье молоко» Калорийность: 74.48 ккал/100 г. Б/Ж/У: 9.37 / 1.45 / 5.71. Ингред
3 263
Пост 35 · 17.07 13:31
Сочный пирог из лаваша, который насытит на весь день. КБЖУ на 100 гр: 210/14/10/17. Ингредиенты: -
3 479
Пост 36 · 17.07 09:46
Домашние куриные колбаски Калорийность: 121.45 ккал на 100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 13.32 / 6.82 / 1
3 056
Пост 37 · 17.07 08:30
Приготовьте домашний сыр с простыми ингредиентами. Калорийность и состав на 100 гр: 285 ккал, 18 г
2 991
Пост 38 · 17.07 08:30
Пп конвертики с творогом, сыром и зеленью🌱 КБЖУ на 100 гр: 174/10.2/7/18.8 🥗 лаваш 300 г 🥗 творог
3 452
Пост 39 · 17.07 05:34
Прекрасный вариант белкового завтрака или ужина, от которого точно не потолстеешь КБЖУ на 100 гр:
3 828
Пост 40 · 16.07 17:11
Воздушные и ароматные творожные кексы Калорийность и состав на 100 гр: 170 ккал, 13 г белков, 9.5 г
3 290
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.28
✅ стабильно
Охват от аудитории
11.4%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @optislim
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~3K
Аудитория 20K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#пп рецепты #правильное питание #здоровое питание #рецепты с кбжу #кулинария для похудения #диетические блюда #рецепты на каждый день
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ПП»
Что такое канал «ПП»?
«ПП» — Канал «ПП» (@optislim) публикует лучшие рецепты правильного питания на каждый день. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужинов с расчетом калорийности и БЖУ. От овсяного кекса до запеченной рыбы — каждый рецепт прост и полезен. Присоединяйтесь к 20 000+ подписчиков, чтобы питаться вкусно и без вреда для фигуры. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 19 985 подписчиков.
В какой категории находится канал «ПП»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «ПП»?
На канал «ПП» подписаны 19 985 человек.
Когда канал «ПП» появился в каталоге?
Канал «ПП» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.04.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.