24.02.2026 08:59
Коварный механизм гедонистической адаптации и как его преодолеть
😢 Коварный механизм, из-за которого мы всегда недовольны
Есть такой неприятный психологический баг (а точнее фича). Называется он гедонистическая адаптация.
Или по-простому — когда мозг обнуляет нашу радость.
Вас повысыли — кратковременный кайф.
Вы купили первую машину — кайф на месяц.
Переехали в квартиру — снова кайф, но ненадолго.
Первый миллион на брокерском счёте — сначала эйфория, затем опять грусть.
Проходит месяц-два, и всё. Мозг говорит, что это норма. А норма нас не радует.
Я где-то читал исследование: пик радости от позитивного события — около двух месяцев. Дальше возврат в точку «ноль».
Это очень коварный механизм.
Я это понял только в 2021 году. У мамы обнаружили рак поджелудочной, четвёртая стадия. Лечение, больницы, химия. Потом её не стало.
И я помню одну мысль, которая меня тогда терзала. Я бы отдал вообще всё, все капиталы, не думая.
Если бы только можно было просто заменить ей поджелудочную железу на новую.
Сколько она стоит? Десятки миллионов? Сотни? Плевать!
А у 99,9% из нас она сейчас работает. Бесплатно. И мы этого даже не замечаем.
Вот этот шок и есть момент осознания. Он пробивает гедонистическую адаптацию.
Но ждать трагедий, чтобы начать ценить простые вещи — плохая стратегия.
Поэтому самый эффективный инструмент — практика благодарности. Не спасибо раз в год, сквозь зубы, а каждый день.
Я больше года утром и вечером проговариваю, кому я благодарен. Иногда записываю. Спасибо за здоровье, семью, за возможность трудиться и не трудиться, за еду и за новый день.
Вы можете привязать благодарность к ритуалу. Например, к приёму пищи. Увидели еду на тарелке — запускаете практику благодарности.
Задача — не дать мозгу всё это превратить в «норму».
Записать ролик на эту тему? Расскажу еще минимум про пять не менее эффективных инструментов.
🔥 — Да
🙏 — Нет
P.S.
Кстати, расскажите как вы боретесь с этой противной штукой?
#психология #антипотребление
@pensiya35
Есть такой неприятный психологический баг (а точнее фича). Называется он гедонистическая адаптация.
Или по-простому — когда мозг обнуляет нашу радость.
Вас повысыли — кратковременный кайф.
Вы купили первую машину — кайф на месяц.
Переехали в квартиру — снова кайф, но ненадолго.
Первый миллион на брокерском счёте — сначала эйфория, затем опять грусть.
Проходит месяц-два, и всё. Мозг говорит, что это норма. А норма нас не радует.
Я где-то читал исследование: пик радости от позитивного события — около двух месяцев. Дальше возврат в точку «ноль».
Это очень коварный механизм.
Я это понял только в 2021 году. У мамы обнаружили рак поджелудочной, четвёртая стадия. Лечение, больницы, химия. Потом её не стало.
И я помню одну мысль, которая меня тогда терзала. Я бы отдал вообще всё, все капиталы, не думая.
Если бы только можно было просто заменить ей поджелудочную железу на новую.
Сколько она стоит? Десятки миллионов? Сотни? Плевать!
А у 99,9% из нас она сейчас работает. Бесплатно. И мы этого даже не замечаем.
Вот этот шок и есть момент осознания. Он пробивает гедонистическую адаптацию.
Но ждать трагедий, чтобы начать ценить простые вещи — плохая стратегия.
Поэтому самый эффективный инструмент — практика благодарности. Не спасибо раз в год, сквозь зубы, а каждый день.
Я больше года утром и вечером проговариваю, кому я благодарен. Иногда записываю. Спасибо за здоровье, семью, за возможность трудиться и не трудиться, за еду и за новый день.
Вы можете привязать благодарность к ритуалу. Например, к приёму пищи. Увидели еду на тарелке — запускаете практику благодарности.
Задача — не дать мозгу всё это превратить в «норму».
Записать ролик на эту тему? Расскажу еще минимум про пять не менее эффективных инструментов.
🔥 — Да
🙏 — Нет
P.S.
Кстати, расскажите как вы боретесь с этой противной штукой?
#психология #антипотребление
@pensiya35