🍫 Питание и деньги работают по одному закону.

🍫 Питание и деньги работают по одному закону. Я понял это не сразу

ЗОЖ-индустрия очень похожа на финансовую. Объясню почему.

Напомню, что я всю жизнь борюсь с лишним весом. В пике весил около 120-125 килограммов.

Похудел на 30 кг, но периодически срываюсь. Бывают откаты по 5-7 килограммов.

Причина всегда одна и та же — самодеятельность и попытка перехитрить самого себя.

Всё ровно как в финансах.

Финансовый алгоритм давно известен. Зарабатываешь много, тратишь мало, разницу откладываешь в кубышку.

Берёшь всё, что дают, доводишь до автоматизма и не подпускаешь внутреннюю обезьяну к портфелю.

Простые правила. Но им мало кто следует.

В питании всё то же самое. Все знают, что надо меньше жрать и больше двигаться. Но мало кто действительно соблюдает режим.

И, что хуже, люди попадают в ловушку уверенности, что делают всё правильно.

Расскажу на своём примере. В какие капканы я только не попадал.

Первый раз начал жиреть на качковском питании. Качковские журналы говорили, что там есть белок, а, значит, польза.

Я покупал здоровенные банки протеина, лопал их, ходил на беговой дорожке 5 раз в неделю и толстел как свинья.

Почему? Забыл прочитать этикетку, а там сплошной сахар.

Дальше — обезжиренные йогурты. Вроде польза. Так говорили маркетологи в середине нулевых.

Умных книг про полезные жиры и вредный сахар тогда не было. Этикетку я изучил, но угроз не увидел.

Потом появились «безопасные» десерты вроде дубайского шоколада. Написано же «без сахара», значит вреда нет.

Но 2 перекуса в день — и привет. Снова не худеешь.

Недавно увидел вот такой совет: замените сладости финиками.

Писал его человек, который никогда не толстел и не худел потом. Финики — это катастрофа. Чистейший сахар, противопоказанный толстякам вроде меня. И бонусом атомная калорийная бомба.

Кто-то скажет: ну ягоды-то можно? Когда худеете - лучше исключить. Потому что у толстяков всегда появляется соблазн.

Вместо горсти ягод мы лопаем всю банку. И опять не худеем.

Единственный работающий способ — система, доведённая до автоматизма

В питании это работает так: заказываете себе определённый калораж и определённый тип еды.

Главная задача — чтобы в вашем холодильнике не появлялось коварных продуктов, которые с виду кажутся безопасными.

Никаких ресторанчиков и перекусов.

Толстяки эти пункты нарушают почти всегда. И врут прежде всего себе.

В финансах та же песня

— Плечо x1,2 безопасно
— Берём акции на всю котлету!
- ВК/Газпром/Самолет/Аэрофлот (нужное подчеркнуть) — это верняк
— Облигации/крипта/золото (нужное подчеркнуть) рулят!

Я могу перечислить еще добрую сотню идей о том, как сломать алгоритм и перестать богатеть.

#новичкам #мысли

@pensiya35