20.04.2026 18:45
🎬 видео
Подпишись на программы тренировок💪
Программы тренировок|качалка
✔️ Все что нужно для развития мышечной массы. ✔️ Крутые программы тренировок. ✔️ Полезные статьи. ✔️ Мотивация. ✔️ Все для анаболизма.
1.7K
Подписчиков
+60
Прирост за 7 дней
+3.6%
% роста за 7 дней
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%):
175–437
CPM (за 1000 просм.):
200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 916 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 753 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 22 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.97)
+13
Прирост в день
1.8K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 29 точек. Аудитория растёт на 13 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
| ID канала | -68779274351908 |
| Username | @polesno_znat |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 1 746 |
| Прирост 7д | +60 (3.6%) |
| Прирост 30д | 🔒 войти и смотреть → |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 21.04.2026 06:31 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/polesno_znat |
📄 О канале
Канал @polesno_znat посвящен всему, что нужно для эффективного развития мышечной массы. Основной фокус — предоставление качественных программ тренировок, которые помогают достигать поставленных целей в бодибилдинге и фитнесе. Здесь собраны материалы, направленные на стимулирование анаболизма — ключевого процесса для роста мышц.
Помимо тренировочных планов, в канале публикуются полезные статьи, разбирающие важные аспекты питания, восстановления и техники выполнения упражнений. Контент служит источником мотивации для всех, кто стремится улучшить свою физическую форму. Канал находится в каталоге с 06.03.2026 и предлагает подписчикам структурированный подход к тренировкам.
Последних постов на странице: 5
В архиве: 104 постов
Свежий пост: 1 дн. назад ~1.63 постов/сут. (30 дн.)
20.04.2026 06:31
Подпишись на программы тренировок 🔥
19.04.2026 18:44
🎬 видео
Подпишись на программы тренировок🔥
19.04.2026 06:31
Подпишись на программы тренировок 🔥
18.04.2026 06:00
🎬 видео
День ног Подпишись на программы тренировок 💪
📅 График публикаций
Посты
Репосты
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
Пиковое время
Понедельник 18:00
Понедельник 18:00
Публикаций
49
49
Среднее/день
1.8
1.8
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
Пиковое время
Понедельник 18:00
Понедельник 18:00
Публикаций
7
7
Среднее/день
1.4
1.4
22.10
23.10
24.10
28.10
01.11
06.11
08.11
27.11
05.12
08.12
12.12
13.12
14.12
23.12
04.01
10.01
13.01
18.01
21.02
22.02
24.02
25.02
03.03
05.03
06.03
07.03
09.03
10.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
Пиковое время
Понедельник 18:00
Понедельник 18:00
Публикаций
104
104
Среднее/день
1.6
1.6
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 2 156 просм./пост.
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес