06.04.2026 08:00
😋 Нежнейшее филе с шампиньонами КБЖУ на 100 грамм — 155/12/10/3 📋Ингредиенты: - Филе куриное — 2 шт - Лук — 1 шт - Шам
😋 Нежнейшее филе с шампиньонами
КБЖУ на 100 грамм — 155/12/10/3
📋Ингредиенты:
- Филе куриное — 2 шт
- Лук — 1 шт
- Шампиньоны — 150 гр
- Чеснок — 3-5 зубчиков
- Шпинат — горсть
- Томаты черри — 10 шт
- Сливки 20% теплые — 250 мл
- Зелень, специи — по вкусу
Приготовление:
1. Филе слегка надрезаем сеткой, сбрызгиваем маслом и приправляем. Обжариваем до румяности. В той же сковороде готовим лук, шампиньоны и чеснок.
2. Добавляем шпинат и черри, прогреваем минуту. Вливаем тёплые сливки, возвращаем филе и тушим 10 минут на медленном огне.
КБЖУ на 100 грамм — 155/12/10/3
📋Ингредиенты:
- Филе куриное — 2 шт
- Лук — 1 шт
- Шампиньоны — 150 гр
- Чеснок — 3-5 зубчиков
- Шпинат — горсть
- Томаты черри — 10 шт
- Сливки 20% теплые — 250 мл
- Зелень, специи — по вкусу
Приготовление:
1. Филе слегка надрезаем сеткой, сбрызгиваем маслом и приправляем. Обжариваем до румяности. В той же сковороде готовим лук, шампиньоны и чеснок.
2. Добавляем шпинат и черри, прогреваем минуту. Вливаем тёплые сливки, возвращаем филе и тушим 10 минут на медленном огне.