🌸
@promyhealth

🌸ЗДОРОВЬЕ🌸

@promyhealth 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 104 дн.

Канал @promyhealth — это место, где собраны практические советы по здоровью и красоте: от рецептов правильного питания и зарядок до тренировок и психологических лайфхаков. Здесь вы найдете вдохновени…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
6.2K
Подписчиков
+422
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +272
+1.3K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +489
+7.3%
% роста за 7 дней
В категории: +60.21%
9.1%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
9.1%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 617–1.5K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#648
место в категории
3.6K каналов
×1.1
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+1.3K
прирост за 30 дней
в категории: +489
104
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 605 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~5.5K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 1.3K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 18 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.94)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+110
Прирост в день
6.9K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 15 точек. Аудитория растёт на 110 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68976392418581
Username@promyhealth
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков6 172
Прирост 7д+422 (7.3%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост16.06.2026 17:30
Ссылка MAXhttps://max.ru/promyhealth
📄 О канале
Канал «Здоровье» — это пространство для тех, кто хочет жить осознанно и заботиться о себе каждый день. Мы публикуем контент 5-6 раз в неделю: простые и вкусные рецепты ПП, короткие тренировки для любого уровня, психологические практики для снижения стресса и советы по уходу за кожей и волосами. Каждый пост — это шаг к твоей лучшей версии без жестких ограничений. Подходит новичкам и опытным, мужчинам и женщинам. Подпишись и убедись: здоровый образ жизни может быть радостным и доступным!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
404.2K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
306.1K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
207.6K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
196.9K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 629 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~7.53 постов/сут. (30 дн.)
16.06.2026 17:30
В традиционных практиках ладонь рассматривают как «карту тела». Это не лечение, а способ повлиять на нервную систему через рецепторы кожи. Мизинец — связывают с тонким кишечником. Стимуляция помогает снизить внутреннее напряжение. Безымянный — расслабляет кисть и предплечье, уменьшая скованность в плечах. Средний — помогает стабилизировать дыхание и снизить уровень возбуждения. Большой — удобен для работы с дыханием: мягкое надавливание + медленный выдох снижают пульс. Указательный — ассоциируют с толстым кишечником. Ритмичная стимуляция поддерживает режим восстановления. Надавливание 30–60 с…
— 572
Читать полностью → MAX
16.06.2026 17:30
Советы предков о здоровье ▪️Воду пей перед едой – будешь долго молодой. ▪️Хочешь быть всегда здоров – пчел паси... не докторов! ▪️Пей шиповника настой. Будешь бодрый, молодой ▪️Клюква вылечит цистит, редька - кашель и бронхит. ▪️Головную боль - калина, а простуду - чай с малиной. ▪️Из свёклы сок почаще пей, чтоб не знал живот камней. ▪️Печень подлечи рябиной, сердце - мятой и калиной. ▪️Чтобы было больше сил, не забудь про девясил. ▪️Соки пей, меняй продукты – проживёшь здоровым фруктом
— 575
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
220
Активных дней
22 из 30
Среднее в активный день
10
Лучшее время
Вторник 20:00
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
44
Активных дней
4 из 7
Среднее в активный день
11
Лучшее время
Вторник 20:00
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
629
Активных дней
61 из 90
Среднее в активный день
10.3
Лучшее время
Вторник 20:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

🥶🍔 Почему шаурма с мороженым — это издевательство…
♥ — · 1 468 просм.→
—
♥ — · 1 461 просм.→
Как влияют больные суставы на сон Иногда проблемы…
♥ — · 1 435 просм.→
Лучшие виды спорта для поддержки позвоночника Пра…
♥ — · 1 402 просм.→
Лучший напиток для очищения кишечника Такого прос…
♥ — · 1 393 просм.→
Сердце, нервы и батарейки: КТО В ОТВЕТЕ ЗА НАШ «Д…
♥ — · 1 350 просм.→
Можно ли работать лёжа? И как не убить спину и ше…
♥ — · 1 344 просм.→
✔️ Немного фактов о кальции Кальций — один из сам…
♥ — · 1 322 просм.→
Чистый коллаген - костный бульон работает лучше в…
♥ — · 1 322 просм.→
Откуда берется изжога и как ее избежать?! Возника…
♥ — · 1 303 просм.→
3 причины переедания и набора лишнего веса Предла…
♥ — · 1 295 просм.→
Кофе и кальций: важные аспекты взаимодействия Коф…
♥ — · 1 294 просм.→
—
♥ — · 1 285 просм.→
Самомассаж шеи для дренажа лица. Вечерний отток ж…
♥ — · 1 277 просм.→
Рецепт снижения высокого сахара в крови Ингредиен…
♥ — · 1 275 просм.→
Ноготь подскажет, как работают ваши сосуды Нажмит…
♥ — · 1 025 просм.→
Польза от ОМЕГА-3 для организма человека. 📎1. Оме…
♥ — · 974 просм.→
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАКОНЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ НА 100% …
♥ — · 948 просм.→
—
♥ — · 875 просм.→
💧 Что пить в жару, чтобы утром не узнать себя в з…
♥ — · 798 просм.→
—
♥ — · 4 381 просм.→
Ставьте ❤️ и подписывайтесь 👇 https://max.ru/prom…
♥ — · 2 838 просм.→
Ставьте ❤️ и подписывайтесь 👇 https://max.ru/prom…
♥ — · 2 819 просм.→
Чек-ап организма для девочек, девушек, женщин — 1…
♥ — · 2 815 просм.→
🍀 Розмарин — растение с древней историей. Его исп…
♥ — · 2 797 просм.→
✨ Польза перекиси водорода Перекись водорода давн…
♥ — · 2 759 просм.→
🤓 Итак, животный белок против растительного. Что …
♥ — · 2 710 просм.→
Почему задерживается вода: почки или лимфа? Когда…
♥ — · 2 709 просм.→
Про белок сегодня продолжим 😍 ⏺️но посмотрите ско…
♥ — · 2 699 просм.→
Ставьте ❤️ и подписывайтесь 👇 https://max.ru/prom…
♥ — · 2 692 просм.→
—
♥ — · 2 689 просм.→
Ставьте ❤️ и подписывайтесь 👇 https://max.ru/prom…
♥ — · 2 682 просм.→
Пищевые привычки от которых лучше отказаться! 👇 ✅…
♥ — · 2 678 просм.→
Почему китайские врачи смотрели на язык раньше, ч…
♥ — · 2 672 просм.→
Ходьба — лучшее лекарство? Что говорят современны…
♥ — · 2 660 просм.→
7 минут утренней йоги для энергии 🧘🏾‍♀️
♥ — · 2 652 просм.→
Молчание в общении с тем, кто заслуживает диалога…
♥ — · 2 646 просм.→
Ставьте ❤️ и подписывайтесь 👇 https://max.ru/prom…
♥ — · 2 625 просм.→
Ставьте ❤️ и подписывайтесь 👇 https://max.ru/prom…
♥ — · 2 599 просм.→
Про виды лука 🧅 Ставьте ❤️ и подписывайтесь 👇 htt…
♥ — · 2 594 просм.→
—
♥ — · 5 946 просм.→
Высокое давление не болит. Оно убивает молча Мног…
♥ — · 5 167 просм.→
Вам совет: нажимайте на эту точку и лечите своё с…
♥ — · 5 126 просм.→
🍀Гречка пришла к нам не «из моды на ПП». Считаетс…
♥ — · 5 050 просм.→
Планируя ехать на природу, воспользуйся данной хи…
♥ — · 5 036 просм.→
Йога при болях в спине 👍🏽 🩷Подписаться в MAX👇 htt…
♥ — · 4 975 просм.→
Влияние суставов на сон Иногда проблемы с сустава…
♥ — · 4 918 просм.→
🍊ВЗДУТИЕ. Вздутие часто вызвано газами, замедленн…
♥ — · 4 883 просм.→
☝️Обезопасить себя от клеща: Инструкция для паран…
♥ — · 4 868 просм.→
🍮«Хрящик в чашке: почему бабушка была права, а со…
♥ — · 4 813 просм.→
Гречка против холестерина: драма в одной кастрюле…
♥ — · 4 785 просм.→
А вы знаете, в чем польза сна на левом боку? ⠀⠀ 1…
♥ — · 4 779 просм.→
💨Диагноз по выдоху: Российские ученые представили…
♥ — · 4 764 просм.→
Где чаще всего встречаются паразиты в продуктах —…
♥ — · 4 741 просм.→
❤️ Самые главные витамины для сердца: не дайте мо…
♥ — · 4 715 просм.→
5 фактов о масле авокадо 🥑 🍀 Масло авокадо делают…
♥ — · 4 708 просм.→
Признаки того, что вашему организму не хватает йо…
♥ — · 4 695 просм.→
Кешью — поддержка нервов и суставов в каждом орех…
♥ — · 4 684 просм.→
🩷 Подписаться в MAX👇 https://max.ru/promyhealth
♥ — · 4 679 просм.→
🦋Фитостатин без побочных действий: мечта кардиоло…
♥ — · 4 677 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 071 просм./пост.
Пост 1 · 16.06 17:30
7 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ЖИЗНИ: ❤️ Всегда вставайте, когда пожимаете кому-то руку. ❤️ Если вам доверили сек
766
Пост 2 · 16.06 17:30
В традиционных практиках ладонь рассматривают как «карту тела». Это не лечение, а способ повлиять на
572
Пост 3 · 16.06 17:30
Без текста
556
Пост 4 · 16.06 17:30
Советы предков о здоровье ▪️Воду пей перед едой – будешь долго молодой. ▪️Хочешь быть всегда здоро
575
Пост 5 · 16.06 17:30
Без текста
558
Пост 6 · 16.06 17:30
Без текста
545
Пост 7 · 16.06 17:30
Это самые полезные орехи 🌰 ▫️Фисташки — снижают уровень холестерина, полезны для зрения. ▫️Миндал
702
Пост 8 · 16.06 17:30
Без текста
594
Пост 9 · 16.06 17:30
🌿 Шиповник: ваш личный доктор в саду 📗 Оказывается, за полезными лекарствами не обязательно бежать
568
Пост 10 · 16.06 02:48
Без текста
875
Пост 11 · 16.06 02:48
💧 Что пить в жару, чтобы утром не узнать себя в зеркале? (не кофе) Лето ☀️, 30°C в тени, вы вроде б
798
Пост 12 · 16.06 02:10
Без текста
737
Пост 13 · 16.06 02:10
Без текста
787
Пост 14 · 16.06 02:10
Без текста
790
Пост 15 · 15.06 17:01
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАКОНЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ НА 100% 😇Не бегай за тем, кто уходит. Это не потеря - это
948
Пост 16 · 15.06 14:47
🥶🍔 Почему шаурма с мороженым — это издевательство над своей поджелудочной (и она вам этого не прости
1 468
Пост 17 · 15.06 10:59
Польза от ОМЕГА-3 для организма человека. 📎1. Омега-3 и Эритроциты: Омега-3 ПНЖК встраиваются в ме
974
Пост 18 · 15.06 06:28
Ноготь подскажет, как работают ваши сосуды Нажмите на любой ноготь до появления белого пятна, затем
1 025
Пост 19 · 15.06 06:26
5 скрытых причин головной боли, о которых вы не догадывались 🤕
1 085
Пост 20 · 13.06 18:16
Без текста
1 461
Пост 21 · 13.06 17:01
Сердце, нервы и батарейки: КТО В ОТВЕТЕ ЗА НАШ «ДВИГАТЕЛЬ» И «ПРОВОДКУ»? 🫀🧠⚡ Девочки, привет! 💃 Зна
1 350
Пост 22 · 13.06 14:12
6 поводов проверить желчный пузырь: ▪️ боль в правом подреберье ▪️ усиление боли после еды ▪️ тошно
1 300
Пост 23 · 13.06 14:11
6 упражнений от боли в пояснице и выпирающего живота. Излишний прогиб в пояснице и наклон таза впер
1 359
Пост 24 · 12.06 18:15
Как влияют больные суставы на сон Иногда проблемы с суставами отражаются не только на движении, но
1 435
Пост 25 · 12.06 18:15
Откуда берется изжога и как ее избежать?! Возникает изжога из-за того, что нижний пищеводный сфинкт
1 303
Пост 26 · 12.06 18:15
3 причины переедания и набора лишнего веса Предлагаем рассмотреть 3 причины, которые мешают вам на
1 295
Пост 27 · 12.06 18:15
Кофе и кальций: важные аспекты взаимодействия Кофе является одним из самых популярных напитков в ми
1 294
Пост 28 · 12.06 18:15
Рецепт снижения высокого сахара в крови Ингредиенты: Корень хрена длиной 20 см, толщиной 1,5-2 см
1 275
Пост 29 · 12.06 18:15
Лучший напиток для очищения кишечника Такого простого, но эффективного рецепта вы точно ещё не встр
1 393
Пост 30 · 12.06 18:15
Без текста
1 285
Пост 31 · 12.06 18:15
Без текста
1 283
Пост 32 · 12.06 18:15
Самомассаж шеи для дренажа лица. Вечерний отток жидкости от лица зависит от состояния шейных лимфоу
1 277
Пост 33 · 12.06 18:15
Комплекс для коленей ⬆️
1 298
Пост 34 · 12.06 18:15
Снимаем напряжение в спине и чувствуем лёгкость 💜
1 298
Пост 35 · 12.06 04:25
Лучшие виды спорта для поддержки позвоночника Правильно подобранная физическая активность может пом
1 402
Пост 36 · 12.06 04:25
Упражнения при вальгусной и варусной деформации ног Регулярные и правильные упражнения помогают не
1 313
Пост 37 · 12.06 04:25
Кофе полезен для ЖКТ В видео подробно рассказали об этом
1 315
Пост 38 · 12.06 04:25
Чистый коллаген - костный бульон работает лучше всех БАДов Костный бульон — это приготовленный на
1 322
Пост 39 · 12.06 04:25
✔️ Немного фактов о кальции Кальций — один из самых распространённых микроэлементов в организме чел
1 322
Пост 40 · 12.06 04:25
Эти упражнения помогут за 3-4 минут снять в теле: — скованность в суставах — тяжести в теле — боли
1 355
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.33
✅ стабильно
Охват от аудитории
13.3%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @promyhealth
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~926
Аудитория 6.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#похудение #правильное питание #тренировки #психология здоровья #рецепты пп #красота и здоровье
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.