🌸ЗДОРОВЬЕ🌸

@promyhealth 👨‍🍳 Кулинария RU

Ссылка: https://telega.in/m/promyhealth Все о красоте и здоровье, похудение, рецепты ПП, зарядки, тренировки, психология и.т.д. Купить рекламу: https://telega.in/m/promyhealth

#похудение #правильное питание #тренировки #психология здоровья #рецепты пп #красота и здоровье

Открыть в MAX Вход / Регистрация

4.7K

Подписчиков

+108

Прирост за 7 дней

Прирост за 30 дней

🔒 Войти →

+2.4%

% роста за 7 дней

Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽

📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов

Попробовать 14 дней за 1 ₽ →

📊 Вовлечённость (ER)

??%

Уровень: ✅ Высокий

Точный ER и сравнение с категорией — войдите

🔓 Войти и смотреть

💰 Рекламный пост

100–600 ₽

ориентировочная стоимость за пост

Охват поста (~10–25%): 466–1.2K

CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽

Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →

🔍 Аналитика канала

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 338 публичных каналов в MAX. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~5.9K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 815 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 26 апреля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.9)

+22

Прирост в день

+646

Через 30 дней

🔒 Войти
для просмотра

+1.9K

Через 90 дней

🔒 Войти
для просмотра

4.8K

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 22 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-68976392418581
Username	@promyhealth
Тематика	👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков	4 660
Прирост 7д	+108 (2.4%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	25.04.2026 20:12
Ссылка MAX	https://max.ru/promyhealth

📄 О канале

О чем канал

Канал @promyhealth посвящен комплексному подходу к здоровью и красоте. Здесь публикуются материалы о похудении, правильном питании (ПП), эффективных зарядках и тренировках, а также психологические рекомендации для гармоничной жизни. Авторы делятся проверенными советами, которые помогают улучшить самочувствие и внешний вид без вреда для организма.

Для кого полезен

Канал будет интересен всем, кто стремится вести здоровый образ жизни, хочет похудеть или поддерживать форму, ищет простые рецепты ПП и эффективные упражнения. Также материалы подойдут тем, кто интересуется психологией и хочет лучше понимать свои привычки и эмоции.

Контент и стиль

Публикации оформлены в доступном и мотивирующем стиле. Вы найдете рецепты блюд, комплексы упражнений, советы по уходу за собой и психологические техники. Канал регулярно обновляется, а количество подписчиков активно растет, что говорит о востребованности контента. Подписывайтесь на @promyhealth, чтобы быть в курсе лучших практик здоровья и красоты!

🔗 Похожие каналы

Последних постов на странице: 5 В архиве: 150 постов Свежий пост: 2 дн. назад ~5 постов/сут. (30 дн.)

24.04.2026 08:11

🎬 видео

4️⃣ упражнения для здоровья спины. Смотрите видео — простой комплекс для дома. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте друзьям 🩷 Подписаться в MAX👇 https://max.ru/promyhealth

24.04.2026 08:11

Болит спина и тёплые компрессы с согревающей мазью: помогают ли они? 📌 В некоторых случаях тепло действительно может облегчать боль в спине, но важно понимать — не всегда и не при любой причине боли. 🌡️ Когда тепло может помочь: • мышечное перенапряжение • спазм мышц после нагрузки • хроническая «ноющая» боль без острого воспаления • скованность после долгой неподвижности 🔥 Как работает согревание: • улучшает кровообращение в тканях • снижает мышечный спазм • даёт ощущение расслабления 💊 Согревающие мази: • могут усиливать местный кровоток и уменьшать субъективную боль • часто дают кратковрем…

24.04.2026 08:11

🎬 видео

🙌 Позвоночник. Смотрите видео: привычки, которые он «не любит» и которые разрушают спину. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте друзьям 🩷 Подписаться в MAX👇 https://max.ru/promyhealth

24.04.2026 08:11

Упражнение для здоровья спины! Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте друзьям 🩷 Подписаться в MAX👇 https://max.ru/promyhealth

24.04.2026 05:23

🎬 видео

Болит спина, когда вы стоите? Попробуйте простую технику. 🤗 Смотрите видео — показываем, как облегчить состояние. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте друзьям 🩷 Подписаться в MAX👇 https://max.ru/promyhealth

Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива

📅 График публикаций

Посты Репосты

10.04

11.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

23.04

24.04

Пиковое время
Среда 20:00

Публикаций
150

Среднее/день
10.7

20.04

21.04

22.04

23.04

24.04

Пиковое время
Среда 20:00

Публикаций
43

Среднее/день
8.6

10.04

11.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

23.04

24.04

Пиковое время
Среда 20:00

Публикаций
150

Среднее/день
10.7

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

💨Диагноз по выдоху: Российские ученые представили…

♥ — · 3 037 просм.→

Основные правила питания при застое желчи: 🍀Регул…

♥ — · 2 845 просм.→

Йога для тех, кто много сидит!🤗 Бери на заметку! …

♥ — · 2 809 просм.→

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА Список дел на вечер 😇Вечерняя гим…

♥ — · 2 303 просм.→

"Иммунитет сидит в голове!" — говорили одни. "Нет…

♥ — · 2 077 просм.→

Гречка против холестерина: драма в одной кастрюле…

♥ — · 4 785 просм.→

Кешью — поддержка нервов и суставов в каждом орех…

♥ — · 4 684 просм.→

🔋Заряди свой день с утра! 1. Отбой атаки кнопкой …

♥ — · 4 656 просм.→

⚕ВЕГЕТАТИВНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА⚕ У человека нервная…

♥ — · 4 651 просм.→

Гормоны, из-за которых мы стареем быстрее. Кортиз…

♥ — · 4 641 просм.→

Гречка против холестерина: драма в одной кастрюле…

♥ — · 4 785 просм.→

Кешью — поддержка нервов и суставов в каждом орех…

♥ — · 4 684 просм.→

🔋Заряди свой день с утра! 1. Отбой атаки кнопкой …

♥ — · 4 656 просм.→

⚕ВЕГЕТАТИВНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА⚕ У человека нервная…

♥ — · 4 651 просм.→

Гормоны, из-за которых мы стареем быстрее. Кортиз…

♥ — · 4 641 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 242 просм./пост.

2 273

20.04

2 303

20.04

2 087

21.04

1 974

21.04

2 026

21.04

2 077

21.04

2 033

21.04

1 816

21.04

1 650

21.04

1 713

21.04

1 650

21.04

1 651

21.04

1 639

21.04

1 650

21.04

1 734

21.04

1 640

21.04

1 397

22.04

1 339

22.04

1 399

22.04

1 184

22.04

1 119

22.04

1 109

22.04

1 112

22.04

1 160

22.04

1 109

22.04

1 108

22.04

1 102

22.04

1 180

23.04

782

23.04

725

23.04

790

23.04

401

24.04

500

24.04

396

24.04

413

24.04

445

24.04

287

24.04

226

24.04

223

24.04

269

24.04

📈

Расширенная статистика — войдите или попробуйте

История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит

Попробовать 1 ₽ →

🔍 Детектор накрутки

72 из 100

Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров…

Вариация просмотров

0.27

✅

Охват от аудитории

15%

✅

Скачки подписчиков

2.1×

✅

🔍

Детектор накрутки

Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Рекламных постов

Средний охват

54K

Буст-коэффициент

2.4×

Апрель 2026

3 рекл.

Март 2026

3 рекл.

📣

Рекламный паспорт

История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

🏷 Темы канала

#похудение #правильное питание #тренировки #психология здоровья #рецепты пп #красота и здоровье

📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария

🏆 Топ-100 Все каналы