Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход
Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход
2 994 подписчиков · @prosto_o_krasote
К каналу →
🍤 Брускетта с креветками Ингредиенты: • багет — 1 шт. • груша — 1 шт. • креветки — 12 шт. • сыр бри — 1 упаковка • руккола — небольшой пучок • сахар — 1 ст. л. • сливочное масло …
Читать далее →
398
Реклама
Что важно знать о чистке зубов 🦷 Сильные размашистые движения щёткой из стороны в сторону могут травмировать дёсны и плохо очищать линию у их края. Держите щётку под углом 45° и …
Читать далее →
382

Доброе утро!

Доброе утро! Начинаем день с заботы о теле ☀️

Всего пять минут для красивой осанки, крепкой спины и подтянутого живота.

Выполняйте каждое движение медленно и подконтрольно по 15–20 повторений. Видео ускорено, поэтому не торопитесь и следите за техникой.

Особое внимание уделите дыханию:

• На вдохе расширяйте рёбра и расслабляйте мышцы тазового дна
• На выдохе мягко активируйте тазовое дно и подтягивайте живот
• В упражнениях для спины сводите лопатки и не напрягайте шею

Не задерживайте дыхание и работайте только в комфортной амплитуде.

🔥 — добавляю комплекс в своё утро

#тренировки

Рецепты красоты | Подписаться
Увлажняющая маска для сухих волос Простой домашний уход, который поможет смягчить сухую длину и придать волосам более ухоженный вид. Ингредиенты: • Натуральный йогурт — 2 ст. л.…
Читать далее →
393
Массаж лица для свежести и тонуса Комплекс состоит из 7 упражнений и занимает всего 5–7 минут. • Каждое движение выполняйте по 10–15 раз • Весь комплекс — один круг • Повторяйте …
Читать далее →
416
Другие главы канала «Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 05.10.2026
💡 Постоянно тянет на сладкое, к вечеру нет сил, вес стоит на месте — а вы «вроде…
👁 188 просмотров
Глава от 02.10.2026
Надоел лишний вес?!Отражение в зеркале давно не радует?! Заходите в бесплатный …
👁 227 просмотров
Глава от 01.10.2026
Можно ли есть баранину при диабете и лишнем весе? Да, баранина может входить в …
👁 306 просмотров
Глава от 01.10.2026
Манговый мусс 🥭 Нежный и сытный десерт с ярким тропическим вкусом. Ингредиенты…
👁 238 просмотров
Глава от 01.10.2026
Имбирь каждый день: 6 фактов без преувеличений 🫚 Добавлять немного имбиря в чай…
👁 231 просмотров
Глава от 01.10.2026
Доброе утро! Зарядка для бодрости ☀️ Всего 8 простых упражнений, которые помогу…
👁 222 просмотров
Глава от 30.09.2026
Домашний «мёд» из тыквы 🎃 На самом деле это не мёд, а сладкий тыквенный сироп, …
👁 240 просмотров
Глава от 30.09.2026
6 упражнений для массажа лица ✨ Простой комплекс поможет расслабить напряжённые…
👁 238 просмотров
Глава от 30.09.2026
Рисовая маска для мягкости и сияния кожи 🍚✨ Ингредиенты: • 3 ст. л. риса • 1 с…
👁 230 просмотров

Популярные посты канала «Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход»

3 приема для подтянутой шеи Замечали, как на шее появляются такие «струны», которые портят овал лица, опускают подбородок и создают морщины…
👁 6 102 просмотров
Почему у многих пожилых китайцев боли в суставах практически не встречаются? В составе ингредиентов, необходимых для данного рецепта, отсут…
👁 6 041 просмотров
Томатный сок — польза для кишечника 🍅 Простой способ поддержать работу кишечника — выпивать каждый день стакан томатного сока. В нём есть…
👁 5 998 просмотров
Шоколадно-банановый ПП чизкейк без сахара, муки и крахмала КБЖУ на 100 г: 125 / 12 / 5 / 10 Ингредиенты: • Мягкий творог — 500 г • Яйца —…
👁 5 973 просмотров
3 минуты, которые заменят аптечку Всего 2–3 упражнения по 30–40 секунд помогут: • Расслабить тело и снять зажимы • Активизировать кровообра…
👁 5 957 просмотров
Почему груши стоит есть каждый день? 🍐 Груши — не просто вкусные фрукты, они настоящие природные целители: • Содержат уникальные эфирные …
👁 5 955 просмотров
Снимаем боль в спине и шее за 5 минут перед сном Если вы проводите много времени сидя и чувствуете напряжение в спине и шее, попробуйте это…
👁 5 952 просмотров
Глютен: правда и мифы Глютен — это белок в пшенице, ячмене и ржи. Он есть не только в хлебе и булочках, но и в колбасах, кетчупе, майонезе …
👁 5 950 просмотров
10 упражнений на растяжку для спины Подборка простых и лёгких движений, которые помогают снять зажимы, вернуть свободу движений и почувство…
👁 5 949 просмотров
Упражнения для подтяжки уголков рта Каждое упражнение выполняйте по 30 секунд. Для заметного эффекта повторяйте комплекс 2–3 раза в день. …
👁 5 939 просмотров
Жиры: враг или друг вашего здоровья? Жиры часто получают плохую репутацию, хотя они — важная часть нашего рациона. Давайте разберёмся! • Ж…
👁 5 937 просмотров
Сбалансированный ПП-обед — лёгкий и питательный вариант обеда 🥗 Ингредиенты: • 150 г варёного цельнозернового булгура • 5 г оливкового ма…
👁 5 917 просмотров
Привет, друзья! 🌿 Китайская практика для тела, которая даёт результаты быстрее многих лекарств! Эта древняя техника помогает: • Снимать ск…
👁 5 868 просмотров
Когда лучше принимать добавки 🕰️ Чтобы добавки приносили максимальную пользу, важно не только их выбирать, но и правильно распределять при…
👁 5 854 просмотров
Маска для питания и блеска волос — простое средство, которое помогает вернуть здоровый вид и сияние. Она питает, увлажняет и делает волосы …
👁 5 842 просмотров
Супер-салат для поднятия ферритина🥗 Простой и полезный способ восполнить дефициты и вернуть энергию Ингредиенты: • тунец и свекла • огуре…
👁 5 838 просмотров
Доброе утро! 🌞 Энергичная тренировка для подтянутого и сильного тела Комплекс простых, но эффективных движений прорабатывает все группы м…
👁 5 814 просмотров
Что съесть на ночь, если очень хочется есть? Поздние перекусы не рекомендуются, но спать на голодный желудок тоже не стоит. Лёгкий вариант …
👁 5 806 просмотров
Домашний крем для лица — простой и эффективный способ увлажнить и питать кожу Крем мягко ухаживает за кожей, делает её более гладкой и барх…
👁 5 783 просмотров
Всего 3 минуты китайской гимнастики приносят больше пользы, чем целая аптечка! • С первой минуты улучшается кровоток и очищаются сосуды • С…
👁 5 770 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 263 726 · +1 796/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 502 314 · +7 547/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 316 908 · +3 316/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 311 918 · +11 359/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 250 770 · +3 864/7д
🏷 Темы и теги
#тренировки #уход за собой #красота #здоровье #питание #похудение #фитнес #Кулинария
📋 О канале Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход
Добро пожаловать! 🤍 Здесь вы найдёте всё для вашей красоты, здоровья и стройной фигуры: полезные рецепты, детокс-напитки, упражнения для спины и ягодиц, лайфхаки для энергии и молодости кожи. Похудение, фитнес и уход за собой легко впишутся в ваш день.

Реклама - https://clck.ru/3TECZG

Все наши каналы: https://max.ru/woman_base
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,630,146 постам из 204,226 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.