Доброе утро!
Всего пять минут для красивой осанки, крепкой спины и подтянутого живота.
Выполняйте каждое движение медленно и подконтрольно по 15–20 повторений. Видео ускорено, поэтому не торопитесь и следите за техникой.
Особое внимание уделите дыханию:
• На вдохе расширяйте рёбра и расслабляйте мышцы тазового дна
• На выдохе мягко активируйте тазовое дно и подтягивайте живот
• В упражнениях для спины сводите лопатки и не напрягайте шею
Не задерживайте дыхание и работайте только в комфортной амплитуде.
🔥 — добавляю комплекс в своё утро
#тренировки
Рецепты красоты | Подписаться