🔥Нежная ПП треска в сливочно-горчичном соусе
КБЖУ на 100гр: 135/18/6/2
Ингредиенты:
• Филе трески (или другой рыбы)
• Сливочное масло - 60 г
• Сливки 20% - 70 г
• Лимонный сок - …
Читать далее →
🔥Десерт с ягодами
КБЖУ на 100 гр: 66/8/2/4
Ингредиенты:
• Натуральный йогурт - 200 мл.
• Творог - 200 гр.
• Сахарная пудра - 4 ст.л.
• Желатин - 8 гр.
• Вода - 50 мл.
• Черника …
Читать далее →
ЧТО НАМАЗАТЬ НА ХЛЕБ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ?
ЧТО НАМАЗАТЬ НА ХЛЕБ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ?
Не все бутерброды одинаково влияют на тело 👀 Одни варианты быстро вызывают голод и добавляют лишние калории, а другие — насыщают, помогают добирать белок и поддерживать форму 💚 ✨ Простая шпаргалка с полезными заменами: 🥚 яйца вместо майонеза 🐟 тунец вместо колбасы 🧀 творог вместо жирных намазок 🥑 хумус для сытости и энергии Сохраняй, чтобы выбирать вкусно и с пользой каждый день 👌
Не ставьте форму по центру духовки ❌
Это не всегда правильно!
Читать далее →
🔥ПП галета
КБЖУ на 100гр: 246/10/11/23
Ингредиенты:
• Творог 5% - 180 гр.
• Яйцо - 1 шт.
• Сливочное масло - 60 гр.
• Мука - 180 гр.
• Разрыхлитель - 5 гр.
Начинка:
• Помидоры
•…
Читать далее →