ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание
ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание
5 195 подписчиков · @prostoopp
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
21.07.2026 07:06
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома В него включено только самое нужное: 100 ГБ, 1000 минут и 1000 SMS всего за 300 рублей в месяц. Стоимость фиксируется до кон…
Читать далее →
649
Реклама
21.07.2026 09:10
Белковый лимонный кекс КБЖУ на весь кекс: 313/20/8/39 Ингредиенты: • Яйцо 1 шт • Молоко любое 2 ст л (у меня миндаль от planto) • Греческий йогурт 1 ст л (20-30г) • Лимонная ц…
Читать далее →
1 210
21.07.2026 11:10

Меню на неделю для одного — 7 ужинов без сложностей Меню на неделю для одного человека — 7 ужинов без сложностей 📋 Когд

Меню на неделю для одного — 7 ужинов без сложностей
Меню на неделю для одного — 7 ужинов без сложностей

Меню на неделю для одного человека — 7 ужинов без сложностей 📋 Когда готовишь только для себя, не хочется тратить часы на кухне. Этот план — про лёгкость, разнообразие и удовольствие.

Будни 20-35 минут, выходные — позвольте себе больше времени. Главное правило: будние ужины быстрые, пятница и воскресенье — те, на которые позволяешь себе больше времени.

Сбалансированно: 2 раза мясо, 1 раз рыба, 1 раз паста, 1 раз ризотто, 1 раз бургер, 1 раз суп. 👉 Сохраните план и используйте 🤍
Открыть в Макс Найти похожие
1 207
21.07.2026 13:35
Орбитальный упаковщик в стрейч плёнку. Орбитальный упаковщик экономит до 300% бюджета на упаковку. Устраните: -Медленную ручную упаковку -Перерасход плёнки -Не эстетичную и криву…
Читать далее →
1 111
21.07.2026 15:10
Эта нарезка арбуза покорит всех гостей 🍉
Читать далее →
1 230
Другие главы канала «ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
🔥Киш с курицей и овощами КБЖУ на 100гр: 76.7/10.3/2.4/2.9 Ингредиенты: • Кури…
👁 133 просмотров
Глава от 22.07.2026
Как правильно отварить кукурузу 🌽 Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
👁 817 просмотров
Глава от 22.07.2026
Бесплатный курс "Печем хлеб на закваске" Любите баловать семью домашней выпечко…
👁 727 просмотров
Глава от 22.07.2026
Когда сил нет стоять у плиты, но хочется чего-то свежего и сытного 💪 Мы собрали…
👁 919 просмотров
Глава от 22.07.2026
Торт для худеющих КБЖУ на 100 гр: 124/9/3/22 Ингредиенты: • Морковь — 400 г •…
👁 1 034 просмотров
Глава от 22.07.2026
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро. Я кузнечным делом живу у…
👁 828 просмотров
Глава от 22.07.2026
🔥ПП Хот-Дог КБЖУ на 100гр: 390/40/10/32 Ингредиенты: • Куриный фарш - 50 г • Т…
👁 1 100 просмотров
Глава от 21.07.2026
🔥 Как похудеть после 45 лет без голодания и дорогих нутрициологов? С возрастом …
👁 1 066 просмотров
Глава от 21.07.2026
Эта нарезка арбуза покорит всех гостей 🍉
👁 1 230 просмотров

Популярные посты канала «ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание»

Готовимся к пасхе и делаем красивое украшение Полезно? Ставьте 👍
👁 18 377 просмотров
Готовимся к пасхе и делаем красивое украшение Полезно? Ставьте 👍
👁 18 335 просмотров
Как красиво подавать закуски Полезно? Ставьте 👍
👁 18 226 просмотров
Идея для завтрака ребенку Полезно? Ставьте 👍
👁 18 203 просмотров
Готовимся к пасхе и делаем красивое украшение Полезно? Ставьте 👍
👁 18 175 просмотров
🔥ПП Боул с курицей по-азиатски КБЖУ на 100 грамм: 123/19/0.9/7 Ингредиенты: •Куриная грудка (3 шт.). •Соль, перец по вкусу •Мука для прис…
👁 18 121 просмотров
🔥Как красиво налепить беляши Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
👁 18 113 просмотров
🔥Творожная ПП запеканка с маком и тыквенно-апельсиновой начинкой КБЖУ на 100гр:145/11/7/9 Ингредиенты: Для творожной основы: •Творог од…
👁 18 098 просмотров
🔥ПП Брауни на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 171/4.8/7.6/23.2 Ингредиенты: • Кабачок или цукини 400 гр • Спелый банан 160 гр • Сах.зам • Мас…
👁 17 994 просмотров
Как красиво подавать закуски Полезно? Ставьте 👍
👁 17 985 просмотров
🔥Куриные ПП шашлычки в соусе КБЖУ на 100 грамм: 79.8/14.2/1.1/2.4 Ингредиенты: •Подсолнечное масло для жарки •Грудка или филе куриных бед…
👁 17 937 просмотров
🔥ПП Скумбрия на ужин КБЖУ на 100 грамм: 167/17/10/0.3 Ингредиенты: • скумбрия - 2 шт. • масло растительное - 2 ст.л. • чеснок - 3 зубчика …
👁 17 931 просмотров
🔥ПП Скумбрия в духовке КБЖУ на 100 грамм: 195.7/19.2/12.7/0.9 Ингредиенты: •скумбрия - 2 шт •картофель молодой - 700 гр •репчатый лук - 1…
👁 17 929 просмотров
Как красиво подавать закуски Полезно? Ставьте 👍
👁 17 912 просмотров
🔥Фаршированные ПП перцы на ужин КБЖУ на 100 грамм: 75/9.5/2.5/3.6 Ингредиенты: • перец крупный  • творог 5% 100 гр • куриное филе около 10…
👁 17 891 просмотров
🔥ПП Яичница с овощами КБЖУ на 100 грамм: 305/24/20/5 Ингредиенты: •Яйцо 2 шт •Шампиньоны 70 г •Кабачок 100 г •Сыр 25 г •Специи по вкусу
👁 17 875 просмотров
🔥Как быстро нашинковать капусту Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
👁 17 852 просмотров
🔥ПП - сочники КБЖУ на 1 самый большой сочник: 139/12/3/14,5 Ингредиенты: •Яйцо 1 шт •Мука ржаная 120 гр •Творог обезжиренный 100 гр •Раз…
👁 17 839 просмотров
🔥Белковое ПП птичье молоко КБЖУ на всю порцию: 126/26/0,9/3 Ингредиенты: •Молоко 2,5% - 30 гр •Мягкий творог 0,1% - 170 гр •Желатин - 10…
👁 17 830 просмотров
Готовимся к пасхе и делаем красивое украшение Полезно? Ставьте 👍
👁 17 794 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 478 068 · +5 665/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 309 236 · -1 053/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 247 694 · -1 663/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 234 313 · +4 974/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 230 112 · +28 846/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #меню для похудения #здоровое питание #десерты без сахара #быстрые ужины #рецепты салатов #Кулинария
📋 О канале ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание
По рекламе: https://clck.ru/3RxgBV

ПП рецепты
ПП меню
Правильное питание
Рецепты для похудения
Рецепты ПП десертов
Рецепты вкусных блюд
Рецепты салатов
Вкусное меню
Быстрые рецепты
Как быстро похудеть
Как похудеть в животе и бока
Рецепт супа
Рецепты пирогов
Рецепты десертов

Все права на видео принадлежат их владельцам и мы не претендуем на их авторство.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,957,044 постам из 203,389 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.