Полезные терапевтические вопросы для «хороших» девочек 1. Интересами кого я живу? 2. Что для меня значит жить моими ин
1. Интересами кого я живу?
2. Что для меня значит жить моими интересами?
3. Какие планы и дела я хотела бы вписать в свое расписание, в свой режим дня или недели?
4. Что меня радует?
5. Какую компенсацию или вознаграждение я получаю, участвуя в делах других людей, помимо чувства своей значимости в этих отношениях?
Например, денежная компенсация, подарок, выраженная благодарность, организованный выходной или другая приятная мелочь — все, что угодно, кроме своих внутренних чувств.
6. Какие действия со стороны других людей являются сигналом того, что мой вклад был ценен? Что еще поможет мне восполнить свою потребность в значимости и ценности?
Самодиагностика внутреннего состояния:
Как я к этому отношусь?
Нравится ли мне это?
Хочу ли я этого?
Есть ли у меня свободное время на это?
Как я себя буду чувствовать после того, как это сделала?
Сопровождается ли эта ситуация для меня чувствами вины, стыда, страха, жалости к себе?
Что я готова сейчас сделать при условии, что взамен могу ничего и не получить?
Было полезно? Ставьте любую реакцию!🔥