💕Задание дня от Полезностей и Лорана Гунеля В его бестселлере «Бог всегда путешествует инкогнито» есть знаменитое упра
В его бестселлере «Бог всегда путешествует инкогнито» есть знаменитое упражнение вечерней самооценки.
Его суть — каждый вечер перед сном вспоминать прошедший день и выписывать 3 момента, за которые вы можете себя похвалить или которыми гордитесь.
Что может быть в вашем списке из 3 пунктов:
Реальные дела: вы сделали то, что откладывали, или помогли кому-то, даже если спешили.
Преодоление себя: вы отстояли свои границы или сделали шаг навстречу страху.
Эмоциональная реакция: вы остались спокойны в ситуации, которая обычно выводит вас из себя.
Задание помогает сместить фокус внимания с самокритики на достижения, учит замечать свои победы и повышает уверенность в себе❣️