🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
🔹Диета Ани Лорак. Вот он, секрет стройности! 🔹
Возьми на заметку 📌
🔸8.00 - чашка чая/кофе без сахара
🔸10.00 - 200 гр. нежирного творога
🔸12.00 - 2…
Читать далее →
🆘В последний раз мы отправляем вам приглашение, которое вы уже дважды игнорировали.
🔔Вам пришло приглашение в канал с живыми видео-открытками😍
Фабрика открыток🎁 - это самая больш…
Читать далее →
База или «про» — разница иногда всего в одном продукте 👇
Мы часто берём «просто полезное», хотя рядом есть вариант с
База или «про» — разница иногда всего в одном продукте 👇
Мы часто берём «просто полезное», хотя рядом есть вариант с более высокой питательной ценностью:
кофе или зелёный чай, папайя или авокадо, шпинат или печень, клубника или красный перец, подсолнечные или тыквенные семечки, орехи или лосось, яблоко или семена чиа, миндаль или тыквенные семечки, морковь или печень, йогурт или филе индейки.
Речь не о запретах, а о выборе. Иногда достаточно заменить один продукт — и рацион становится заметно богаче по витаминам, минералам и белку 🥑
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
🥯 Пирожки в духовке
👉 КБЖУ на 1 шт: 232/20/7/21
Ингредиенты:
Молоко теплое - 300 гр.
Дрожжи - 14 гр.
Желтки - 2 шт.
Соль - 1 ч.л.
Сахар - 20 гр.
Сливочное масло - 40 гр.
Мука - …
Читать далее →
Низкокалорийный медовик🍯
КБЖУ на 100 гр: 128/9.6/2.8/18
🥗 3 яйца ( 126г)
🥗 125г Греческого йогурта ( я брала со вкусом меда и грецким орехом , но можно обычный )
🥗 120г меда
…
Читать далее →