РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА

@rezepti_dietologa 👨‍🍳 Кулинария RU

Ешь вкусно и худей с диетологом! По рекламе Через биржу https://telega.in/?r=T2jRCQms Или л/с https://max.ru/u/f9LHodD0cOLSUJURnTV5UavgK60kP6Td8CcZlDVB9EsKIgNhonoy4YHD0Cc

Открыть в MAX Вход / Регистрация

1.4K

Подписчиков

Прирост за 7 дней

Прирост за 30 дней

🔒 Войти →

+0.5%

% роста за 7 дней

Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽

📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов

Попробовать 14 дней за 1 ₽ →

📊 Вовлечённость (ER)

??%

Уровень: 🔥 Очень высокий

Точный ER и сравнение с категорией — войдите

🔓 Войти и смотреть

💰 Рекламный пост

100–600 ₽

ориентировочная стоимость за пост

Охват поста (~10–25%): 138–345

CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽

Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →

🔍 Аналитика канала

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 325 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 166 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 25 апреля 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.82)

Прирост в день

+157

Через 30 дней

🔒 Войти
для просмотра

+470

Через 90 дней

🔒 Войти
для просмотра

1.4K

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 5 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-68428074189005
Username	@rezepti_dietologa
Тематика	👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков	1 380
Прирост 7д	+7 (0.5%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	24.04.2026 14:17
Ссылка MAX	https://max.ru/rezepti_dietologa

📄 О канале

Канал @rezepti_dietologa предлагает подписчикам совместить приятное с полезным. Его основная идея — показать, что процесс похудения и поддержания формы может быть вкусным и разнообразным. Вместо скучных и однообразных диет здесь можно найти рецепты, которые помогут питаться правильно, не отказывая себе в удовольствии от еды.

Контент канала основан на принципах здорового питания от эксперта. Он ориентирован на людей, стремящихся изменить свои пищевые привычки, не впадая в крайности. Канал является растущим сообществом единомышленников, где ценность представляет не только сам рецепт, но и подход к формированию сбалансированного рациона. Подписка открывает доступ к знаниям, которые помогают сделать путь к цели более комфортным и устойчивым.

🔗 Похожие каналы

Последних постов на странице: 5 В архиве: 105 постов Свежий пост: 3 дн. назад ~2.37 постов/сут. (30 дн.)

21.04.2026 08:05

САЛАТ "СТРОЙНАЯ Я" КБЖУ на 100гр 61,94/2.94/3.63/3.11 ИНГРЕДИЕНТЫ руккола 30гр сельдерей 100гр перец болгарский 100гр помидор 200гр сыр Адыгейский 50гр масло растительное 10гр соль,перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ. ✅ Рукколу разложить на красивое блюдо. ✅Сыр нарезать кубиками. ✅Сельдерей,перец,помидор нарезать в произвольном порядке. ✅На рукколу выкладываем овощи,сверху кубики сыра,солим,перчим заправляем маслом . Приятного аппетита.

20.04.2026 17:16

ПП КИНДЕР ПИНГВИ КБЖУ на 100гр 107.54 /6.97/ 3.37/ 12.24 ИНГРЕДИЕНТЫ Для коржа: Банан 120 гр. Яйцо 1 шт. Какао 20 гр. Для крема: Творог мягкий 100 гр. Кленовый сироп 1 ч.л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Банан размять вилкой или блендером, добавить какао и яйцо, все тщательно перемешать. ✅ Вылить тесто в селиконовую форму. ✅Выпекать в микроволновке 5 минут при максимальной мощности(в зависимости от мощности может понадобиться -/+ несколько минут). ✅ Для начинки смешать творог с сиропом.. ✅ Коржу дать остыть, разрезать на две половины. ✅Намазать первую половину кремом, второй половиной накрыть. Приятного апп…

20.04.2026 13:13

КАРП ЗАПЕЧЁННЫЙ С МОРКОВЬЮ И ОРЕХАМИ КБЖУ на 100гр 117,16/12.26/6.92/1.58 ИНГРЕДИЕНТЫ *Карп 500гр *Морковь 150гр(1шт) *Орехи грецкие 20гр *Сметана 10% 30гр *Сыр 15% 100гр *Соль, перец, специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Рыбу чистим, моем режем на порционные куски, солим, перчим, добавляем специй и выкладываем в форму для запекания. ✅Морковь натереть на крупной тёрке, орехи подробить ножом, соединяем морковь, орехи, сметану и выкладываем сверху рыбы. ✅Запекаем в хорошо разогретой духовке при 180гр 20мин, затем достать из духовки, посыпать тёртым сыром и ещё запекать 10 мин. Приятного аппетита.

20.04.2026 08:15

САЛАТ С КАЛЬМАРОМ И СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ КБЖУна 100г 83.72/8.69/3.76/3.35 ИНГРЕДИЕНТЫ ● кальмар варёный 200 гр. ● фасоль стручковая вареная 200 гр. ● перец болгарский 140 гр. ● масло растительное 1 ст.л. ● соль по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️Кальмары нарезать кольцами. ✅️ Болгарский перец соломкой. ✅️ Смешать все ингредиенты, добавить соль. Приятного аппетита.

19.04.2026 19:07

ХЛЕБ ЗА 4МИНУТЫ КБЖУ на 100 гр. 117.63 /9.27 /6.4/ 5.25 ИНГРЕДИЕНТЫ Кефир 2,5% 40гр Клетчатка 15гр(у меня яблочная) Яйцо 1шт Разрыхлитель 2гр Смесь салатная 5гр. Соль по вкусу Специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Все ингредиенты смешать в чашке до однородной массы. Специи добавляем по своему вкусу. ✅ Выпекать в микроволновке 4мин. Приятного аппетита.

Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива

📅 График публикаций

Посты Репосты

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

19.04

20.04

21.04

Пиковое время
Понедельник 08:00

Публикаций
71

Среднее/день
2.8

19.04

20.04

21.04

Пиковое время
Понедельник 08:00

Публикаций
5

Среднее/день
1.7

08.03

09.03

10.03

12.03

13.03

15.03

16.03

17.03

18.03

19.03

20.03

22.03

23.03

24.03

25.03

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

19.04

20.04

21.04

Пиковое время
Понедельник 08:00

Публикаций
105

Среднее/день
2.6

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

ХЛЕБ ЗА 4МИНУТЫ КБЖУ на 100 гр. 117.63 /9.27 /6.4…

♥ — · 604 просм.→

САЛАТ С КАЛЬМАРОМ И СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ КБЖУна 100…

♥ — · 475 просм.→

КАРП ЗАПЕЧЁННЫЙ С МОРКОВЬЮ И ОРЕХАМИ КБЖУ на 100г…

♥ — · 379 просм.→

ПП КИНДЕР ПИНГВИ КБЖУ на 100гр 107.54 /6.97/ 3.37…

♥ — · 347 просм.→

САЛАТ "СТРОЙНАЯ Я" КБЖУ на 100гр 61,94/2.94/3.63/…

♥ — · 170 просм.→

ЦЕЗАРЬ С КРЕВЕТКАМИ КБЖУ НА 100ГР 116,5/9,19/7,01…

♥ — · 6 524 просм.→

БАСТУРМА КБЖУ на 100 гр. 136/15,47/0,83/1,09 Ингр…

♥ — · 6 436 просм.→

РОГАЛИКИ С ЯБЛОКОМ. КБЖУ на 100гр 244,34/10.27/14…

♥ — · 6 421 просм.→

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКОМ КБЖУ на 100гр 129/…

♥ — · 6 309 просм.→

ВАФЛИ С ИКРОЙ КБЖУ на 100гр 128,97/12.64/4.73/10.…

♥ — · 6 244 просм.→

ПЕЧЕНЬ С ЯБЛОКАМИ КБЖУ на 100 гр. 86.56/ 8.93/ 2.…

♥ — · 8 465 просм.→

РЫБНЫЕ СОСИСКИ КБЖУ на 100гр 85,43/10.14/2.14/6.6…

♥ — · 8 429 просм.→

ШАУРМА С МОРЕПРОДУКТАМИ КБЖУ НА 100ГР 133,83/ 8.…

♥ — · 8 426 просм.→

ШОКОЛАДНЫЕ ПОНЧИКИ КБЖУ на 100гр 172,44 6.78/5.81…

♥ — · 8 345 просм.→

БЫСТРЫЙ ХЛЕБ КБЖУ на 100гр 225,63/8.95/9.52/26.81…

♥ — · 8 328 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 294 просм./пост.

4 286

05.04

4 263

05.04

4 115

06.04

4 035

06.04

3 896

06.04

3 773

07.04

3 679

07.04

3 674

07.04

3 472

08.04

3 372

08.04

3 300

08.04

3 158

09.04

3 038

09.04

2 950

09.04

2 793

10.04

2 771

10.04

2 771

10.04

2 766

10.04

2 485

12.04

2 316

12.04

2 212

13.04

2 110

13.04

1 983

13.04

1 891

14.04

1 791

14.04

1 709

14.04

1 597

15.04

1 508

15.04

1 408

15.04

1 307

16.04

1 241

16.04

1 139

16.04

1 049

17.04

984

17.04

944

17.04

604

19.04

475

20.04

379

20.04

347

20.04

170

21.04

📈

Расширенная статистика — войдите или попробуйте

История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит

Попробовать 1 ₽ →

🔍 Детектор накрутки

72 из 100

Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров…

Вариация просмотров

0.27

✅

Охват от аудитории

15%

✅

Скачки подписчиков

2.1×

✅

🔍

Детектор накрутки

Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Рекламных постов

Средний охват

54K

Буст-коэффициент

2.4×

Апрель 2026

3 рекл.

Март 2026

3 рекл.

📣

Рекламный паспорт

История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария

🏆 Топ-100 Все каналы