Р

РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА

@rezepti_dietologa 👨‍🍳 Кулинария RU

Ешь вкусно и худей с диетологом! По рекламе Через биржу https://telega.in/?r=T2jRCQms Или л/с https://max.ru/u/f9LHodD0cOLSUJURnTV5UavgK60kP6Td8CcZlDVB9EsKIgNhonoy4YHD0Cc

1.4K
Подписчиков
+7
Прирост за 7 дней
??
Прирост за 30 дней
🔒 Войти →
+0.5%
% роста за 7 дней
??%
Вовлечённость (ER)
🔒 Войти →
📊
Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽
📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов
Попробовать 14 дней за 1 ₽ →
📊 Вовлечённость (ER)
??%
Уровень: 🔥 Очень высокий
Точный ER и сравнение с категорией — войдите
🔓 Войти и смотреть
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%): 138–345
CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 325 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 166 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 25 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.82)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 5 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68428074189005
Username@rezepti_dietologa
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 380
Прирост 7д+7 (0.5%)
Прирост 30д🔒 войти и смотреть →
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост24.04.2026 14:17
Ссылка MAXhttps://max.ru/rezepti_dietologa
📄 О канале

Канал @rezepti_dietologa предлагает подписчикам совместить приятное с полезным. Его основная идея — показать, что процесс похудения и поддержания формы может быть вкусным и разнообразным. Вместо скучных и однообразных диет здесь можно найти рецепты, которые помогут питаться правильно, не отказывая себе в удовольствии от еды.

Контент канала основан на принципах здорового питания от эксперта. Он ориентирован на людей, стремящихся изменить свои пищевые привычки, не впадая в крайности. Канал является растущим сообществом единомышленников, где ценность представляет не только сам рецепт, но и подход к формированию сбалансированного рациона. Подписка открывает доступ к знаниям, которые помогают сделать путь к цели более комфортным и устойчивым.

Последних постов на странице: 5 В архиве: 105 постов Свежий пост: 3 дн. назад ~2.37 постов/сут. (30 дн.)
САЛАТ "СТРОЙНАЯ Я" КБЖУ на 100гр 61,94/2.94/3.63/3.11 ИНГРЕДИЕНТЫ руккола 30гр сельдерей 100гр перец болгарский 100гр помидор 200гр сыр Адыгейский 50гр масло растительное 10гр соль,перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ. ✅ Рукколу разложить на красивое блюдо. ✅Сыр нарезать кубиками. ✅Сельдерей,перец,помидор нарезать в произвольном порядке. ✅На рукколу выкладываем овощи,сверху кубики сыра,солим,перчим заправляем маслом . Приятного аппетита.
ПП КИНДЕР ПИНГВИ КБЖУ на 100гр 107.54 /6.97/ 3.37/ 12.24 ИНГРЕДИЕНТЫ Для коржа: Банан 120 гр. Яйцо 1 шт. Какао 20 гр. Для крема: Творог мягкий 100 гр. Кленовый сироп 1 ч.л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Банан размять вилкой или блендером, добавить какао и яйцо, все тщательно перемешать. ✅ Вылить тесто в селиконовую форму. ✅Выпекать в микроволновке 5 минут при максимальной мощности(в зависимости от мощности может понадобиться -/+ несколько минут). ✅ Для начинки смешать творог с сиропом.. ✅ Коржу дать остыть, разрезать на две половины. ✅Намазать первую половину кремом, второй половиной накрыть. Приятного апп…
КАРП ЗАПЕЧЁННЫЙ С МОРКОВЬЮ И ОРЕХАМИ КБЖУ на 100гр 117,16/12.26/6.92/1.58 ИНГРЕДИЕНТЫ *Карп 500гр *Морковь 150гр(1шт) *Орехи грецкие 20гр *Сметана 10% 30гр *Сыр 15% 100гр *Соль, перец, специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Рыбу чистим, моем режем на порционные куски, солим, перчим, добавляем специй и выкладываем в форму для запекания. ✅Морковь натереть на крупной тёрке, орехи подробить ножом, соединяем морковь, орехи, сметану и выкладываем сверху рыбы. ✅Запекаем в хорошо разогретой духовке при 180гр 20мин, затем достать из духовки, посыпать тёртым сыром и ещё запекать 10 мин. Приятного аппетита.
САЛАТ С КАЛЬМАРОМ И СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ КБЖУна 100г 83.72/8.69/3.76/3.35 ИНГРЕДИЕНТЫ ● кальмар варёный 200 гр. ● фасоль стручковая вареная 200 гр. ● перец болгарский 140 гр. ● масло растительное 1 ст.л. ● соль по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️Кальмары нарезать кольцами. ✅️ Болгарский перец соломкой. ✅️ Смешать все ингредиенты, добавить соль. Приятного аппетита.
ХЛЕБ ЗА 4МИНУТЫ КБЖУ на 100 гр. 117.63 /9.27 /6.4/ 5.25 ИНГРЕДИЕНТЫ Кефир 2,5% 40гр Клетчатка 15гр(у меня яблочная) Яйцо 1шт Разрыхлитель 2гр Смесь салатная 5гр. Соль по вкусу Специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Все ингредиенты смешать в чашке до однородной массы. Специи добавляем по своему вкусу. ✅ Выпекать в микроволновке 4мин. Приятного аппетита.
Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива
📅 График публикаций
Посты Репосты
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
19.04
20.04
21.04
Пиковое время
Понедельник 08:00
Публикаций
71
Среднее/день
2.8
19.04
20.04
21.04
Пиковое время
Понедельник 08:00
Публикаций
5
Среднее/день
1.7
08.03
09.03
10.03
12.03
13.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
19.04
20.04
21.04
Пиковое время
Понедельник 08:00
Публикаций
105
Среднее/день
2.6
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

ХЛЕБ ЗА 4МИНУТЫ КБЖУ на 100 гр. 117.63 /9.27 /6.4…
♥ — · 604 просм.
САЛАТ С КАЛЬМАРОМ И СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ КБЖУна 100…
♥ — · 475 просм.
КАРП ЗАПЕЧЁННЫЙ С МОРКОВЬЮ И ОРЕХАМИ КБЖУ на 100г…
♥ — · 379 просм.
ПП КИНДЕР ПИНГВИ КБЖУ на 100гр 107.54 /6.97/ 3.37…
♥ — · 347 просм.
САЛАТ "СТРОЙНАЯ Я" КБЖУ на 100гр 61,94/2.94/3.63/…
♥ — · 170 просм.
ЦЕЗАРЬ С КРЕВЕТКАМИ КБЖУ НА 100ГР 116,5/9,19/7,01…
♥ — · 6 524 просм.
БАСТУРМА КБЖУ на 100 гр. 136/15,47/0,83/1,09 Ингр…
♥ — · 6 436 просм.
РОГАЛИКИ С ЯБЛОКОМ. КБЖУ на 100гр 244,34/10.27/14…
♥ — · 6 421 просм.
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКОМ КБЖУ на  100гр 129/…
♥ — · 6 309 просм.
ВАФЛИ С ИКРОЙ КБЖУ на 100гр 128,97/12.64/4.73/10.…
♥ — · 6 244 просм.
ПЕЧЕНЬ С ЯБЛОКАМИ КБЖУ на 100 гр. 86.56/ 8.93/ 2.…
♥ — · 8 465 просм.
РЫБНЫЕ СОСИСКИ КБЖУ на 100гр 85,43/10.14/2.14/6.6…
♥ — · 8 429 просм.
ШАУРМА С МОРЕПРОДУКТАМИ КБЖУ НА 100ГР  133,83/ 8.…
♥ — · 8 426 просм.
ШОКОЛАДНЫЕ ПОНЧИКИ КБЖУ на 100гр 172,44 6.78/5.81…
♥ — · 8 345 просм.
БЫСТРЫЙ ХЛЕБ КБЖУ на 100гр 225,63/8.95/9.52/26.81…
♥ — · 8 328 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 294 просм./пост.
4 286
05.04
4 263
05.04
4 115
06.04
4 035
06.04
3 896
06.04
3 773
07.04
3 679
07.04
3 674
07.04
3 472
08.04
3 372
08.04
3 300
08.04
3 158
09.04
3 038
09.04
2 950
09.04
2 793
10.04
2 771
10.04
2 771
10.04
2 766
10.04
2 485
12.04
2 316
12.04
2 212
13.04
2 110
13.04
1 983
13.04
1 891
14.04
1 791
14.04
1 709
14.04
1 597
15.04
1 508
15.04
1 408
15.04
1 307
16.04
1 241
16.04
1 139
16.04
1 049
17.04
984
17.04
944
17.04
604
19.04
475
20.04
379
20.04
347
20.04
170
21.04
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
🔍 Детектор накрутки
72 из 100
Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров…
Вариация просмотров
0.27
Охват от аудитории
15%
Скачки подписчиков
2.1×
🔍
Детектор накрутки
Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Рекламных постов
8
Средний охват
54K
Буст-коэффициент
2.4×
Апрель 2026
3 рекл.
Март 2026
3 рекл.
📣
Рекламный паспорт
История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
366.6K
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
290.9K
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
225.8K
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
194.8K
Едим Дома Рецепты
Едим Дома Рецепты
@edimdoma
193.8K
Вход / Регистрация
Полная аналитика каналов MAX
Тепловые карты, история роста 90 дней, вовлечённость, рекламный потенциал — всё в одном месте. 14 дней бесплатно за 1 ₽.
Получить доступ за 1 ₽ Уже есть аккаунт? Войти →
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.