17.04.2026 06:30
Как правильно понижать калорийность для обезжиривания
Пятница - давайте улыбнемся хотя бы, если не рассмеемся.
Хороший позитивный парень 👌🏼
А я продолжаю вчерашнюю тему : кака правильно понижать калорийность с целью обезжиривания ваших эротических тушек👇
✔️ углеводное чередование или зиг-заги в питании: корректируйте свой рацион, понижая или повышая количество углеводов: оставляя калорийность без изменений, варьируйте кол-во углей, например: 1 день 90г. , затем - 50; 100; 60 и тп ; это работает
✔️ изменение калорийности всвязи с тренировочными и нетренировочными днями. Когда вам необходимо много энергии для тренировок - повышайте количество У; в дни восстановления, наоборот урезайте - добавляйте Б, это кстати поспособствует и восстановлению белковой структуры мышечных волокон
✔️ 16 часовое голодание - это для продвинутых пользователей и очень редко; проверено не раз - работает, особенно при выходе из ПП плато
✔️ читинги или рефиды - без них никуда, минимум раз в месяц!
Бывает и так, что ваш организм уже ни на что не реагирует , вас спасет ПЕРЕЗАГРУЗКА. Забейте на пару дней на #зож и #пп и начните все заново!
Какой способ понравился и показался наиболее легким ?
1️⃣ познакомиться с таким парнем и чаще заниматься любовью, чем жевать что попало 😅
2️⃣ 16 часовое голодание
3️⃣ Никакой
Хороший позитивный парень 👌🏼
А я продолжаю вчерашнюю тему : кака правильно понижать калорийность с целью обезжиривания ваших эротических тушек👇
✔️ углеводное чередование или зиг-заги в питании: корректируйте свой рацион, понижая или повышая количество углеводов: оставляя калорийность без изменений, варьируйте кол-во углей, например: 1 день 90г. , затем - 50; 100; 60 и тп ; это работает
✔️ изменение калорийности всвязи с тренировочными и нетренировочными днями. Когда вам необходимо много энергии для тренировок - повышайте количество У; в дни восстановления, наоборот урезайте - добавляйте Б, это кстати поспособствует и восстановлению белковой структуры мышечных волокон
✔️ 16 часовое голодание - это для продвинутых пользователей и очень редко; проверено не раз - работает, особенно при выходе из ПП плато
✔️ читинги или рефиды - без них никуда, минимум раз в месяц!
Бывает и так, что ваш организм уже ни на что не реагирует , вас спасет ПЕРЕЗАГРУЗКА. Забейте на пару дней на #зож и #пп и начните все заново!
Какой способ понравился и показался наиболее легким ?
1️⃣ познакомиться с таким парнем и чаще заниматься любовью, чем жевать что попало 😅
2️⃣ 16 часовое голодание
3️⃣ Никакой