Красавицы, было время, когда я не очень верила в то , что коллаген из БАД усваивается.

Красавицы, было время, когда я не очень верила в то , что коллаген из БАД усваивается. Но прошло 6 примерно лет и этому появились научные доказательства !


Вся правда о коллагене - простым языком

☑️ коллаген - это не один белок, а целая семья, и у каждого типа своя “должность”.

Тип I — кожа, кости, сухожилия.
Дает упругость коже и прочность костям. Это 90% всего коллагена в теле.

Тип II — суставы и хрящи.
Поддерживает подвижность и амортизацию.

Тип III — кожа, мышцы, сосуды.
Работает в дуэте с первым типом, отвечает за эластичность и прочность тканей.

Тип V — роговица, волосы, плацента.
Влияет на структуру волос и стабильность тканей.

Тип X — кости и хрящи.
Важно для роста и восстановления костей.

☑️ Чтобы организм сам вырабатывал коллаген, ему нужны:
• аминокислоты (глицин, пролин, лизин)
• витамин C
• железо и медь
• нормальное потребление белка
• минимум стресса и факторов катаболизма

Работают ли БАДы с коллагеном?
Да! Организм не “встраивает” чужой коллаген, а расщепляет его - и полученные пептиды запускают собственный синтез. Это сигнал, а не готовый кирпич.

☑️ Что доказано исследованиями:
• Кожа: улучшение эластичности и увлажнённости за 8–12 недель.
• Суставы: меньше боли и лучше подвижность, особенно у тех, кто тренируется с нагрузками.
• Связки и сухожилия: приём коллагена + витамин C перед тренировками усиливает восстановление.

👇🏻Что НЕ доказано:
- что коллаген из банки “идёт” именно в кожу или суставы
- что один тип работает только в одном органе
- что это волшебная замена нормальному питанию



Вся правда о коллагене простым языком

Девочки, коллаген — это не один белок, а целая семья, и у каждого типа своя “должность”.

Тип I — кожа, кости, сухожилия.
Дает упругость коже и прочность костям. Это 90% всего коллагена в теле.

Тип II — суставы и хрящи.
Поддерживает подвижность и амортизацию.

Тип III — кожа, мышцы, сосуды.
Работает в дуэте с первым типом, отвечает за эластичность и прочность тканей.

Тип V — роговица, волосы, плацента.
Влияет на структуру волос и стабильность тканей.

Тип X — кости и хрящи.
Важно для роста и восстановления костей.

Чтобы организм сам делал коллаген, ему нужны:
• аминокислоты (глицин, пролин, лизин)
• витамин C
• железо и медь
• нормальное потребление белка
• минимум стресса и факторов катаболизма


Работают ли БАДы с коллагеном?
Да! Организм не “встраивает” чужой коллаген, а расщепляет его — и полученные пептиды запускают собственный синтез. Это сигнал, а не готовый кирпич.

Что доказано исследованиями:
• Кожа: улучшение эластичности и увлажнённости за 8–12 недель.
• Суставы: меньше боли и лучше подвижность, особенно у тех, кто тренируется с нагрузками.
• Связки и сухожилия: приём коллагена + витамин C перед тренировками усиливает восстановление.


Что НЕ доказано:
✖ что коллаген из банки “идёт” именно в кожу или суставы
✖ что один тип работает только в одном органе
✖ что это волшебная замена нормальному питанию

Вся правда о коллагене — простым языком

Девочки, коллаген — это не один белок, а целая семья, и у каждого типа своя “должность”.

Тип I — кожа, кости, сухожилия.
Дает упругость коже и прочность костям. Это 90% всего коллагена в теле.

Тип II — суставы и хрящи.
Поддерживает подвижность и амортизацию.

Тип III — кожа, мышцы, сосуды.
Работает в дуэте с первым типом, отвечает за эластичность и прочность тканей.

Тип V — роговица, волосы, плацента.
Влияет на структуру волос и стабильность тканей.

Тип X — кости и хрящи.
Важно для роста и восстановления костей.


Чтобы организм сам делал коллаген, ему нужны:
• аминокислоты (глицин, пролин, лизин)
• витамин C
• железо и медь
• нормальное потребление белка
• минимум стресса и факторов катаболизма

⸻

Работают ли БАДы с коллагеном?
Да! Организм не “встраивает” чужой коллаген, а расщепляет его — и полученные пептиды запускают собственный синтез. Это сигнал, а не готовый кирпич.

Что доказано исследованиями:
• Кожа: улучшение эластичности и увлажнённости за 8–12 недель.