• Суставы: меньше боли и лучше подвижность, особенно у тех, кто тренируется с нагрузками.
• Связки и сухожилия: приём коллагена + витамин C перед тренировками усиливает восстановление.
⸻
Что НЕ доказано:
✖ что коллаген из банки “идёт” именно в кожу или суставы
✖ что один тип работает только в одном органе
✖ что это волшебная замена нормальному питанию
⸻
Итог:
Коллаген может быть рабочим инструментом — но только как стимулятор вашей собственной регенерации. И только если вы едите достаточно белка, получаете витамин C, минералы и держите гормональный фон в порядке!
Я три года минимум пью коллаген на постоянной основе, периодически меняю - пробую разные варианты
ОДНО ЗНАЮ ТОЧНО: без достаточного количества коллагена красивое здоровое тело не построишь, кожа будет обвисать,как минимум