07.07.2026 06:10
Красавицы, едите мясо?
Красавицы, едите мясо? Какое? Как часто?
Я если честно практически не ем, только индейку и курицу в основном.
А зря!
Чем мясо на самом деле «незаменимо»?
Не тем, что без него нельзя жить. А тем, что с ним проще закрывать базовые потребности организма.
✔️ Полноценный белок
В мясе есть все аминокислоты - те самые «кирпичики», из которых строится тело. Без перекосов и сложных комбинаций. Я принимаю аминки в виде добавок, но это не совсем полноценная замена
✔️ Железо в лучшей форме
То самое гемовое железо, которое усваивается в разы лучше. Энергия, гемоглобин, отсутствие слабости - всё сюда.
✔️ Витамин B12
Критически важен для нервной системы и крови. В растительной пище его почти нет.
✔️ Цинк и креатин
Иммунитет, кожа, восстановление, сила — мясо закрывает эти вопросы без танцев с бубном.
Но важный момент.
Мясо - не «магия» и не единственный путь. Это просто удобный, плотный источник нутриентов. Так что если ты любишь мясо и ешь его регулярно- это здорово и здорОво. У меня просто в один момент наверное года 3-4 назад, как отрубило - не могу. А раньше ела стейки.
Можно ли без него? Да.
Проще ли с ним? Тоже да
Вопрос не в «можно/нельзя».
Вопрос - как ты закрываешь потребности своего тела. Я про БАДы.
В любом случае красное мясо - лучше креатина в порошке или капсулах 👌🏼
Я если честно практически не ем, только индейку и курицу в основном.
А зря!
Чем мясо на самом деле «незаменимо»?
Не тем, что без него нельзя жить. А тем, что с ним проще закрывать базовые потребности организма.
✔️ Полноценный белок
В мясе есть все аминокислоты - те самые «кирпичики», из которых строится тело. Без перекосов и сложных комбинаций. Я принимаю аминки в виде добавок, но это не совсем полноценная замена
✔️ Железо в лучшей форме
То самое гемовое железо, которое усваивается в разы лучше. Энергия, гемоглобин, отсутствие слабости - всё сюда.
✔️ Витамин B12
Критически важен для нервной системы и крови. В растительной пище его почти нет.
✔️ Цинк и креатин
Иммунитет, кожа, восстановление, сила — мясо закрывает эти вопросы без танцев с бубном.
Но важный момент.
Мясо - не «магия» и не единственный путь. Это просто удобный, плотный источник нутриентов. Так что если ты любишь мясо и ешь его регулярно- это здорово и здорОво. У меня просто в один момент наверное года 3-4 назад, как отрубило - не могу. А раньше ела стейки.
Можно ли без него? Да.
Проще ли с ним? Тоже да
Вопрос не в «можно/нельзя».
Вопрос - как ты закрываешь потребности своего тела. Я про БАДы.
В любом случае красное мясо - лучше креатина в порошке или капсулах 👌🏼