20.05.2026 13:14
🎬 видео
🔥 Сила балетных ног - тяжелые упражнения на бедра с РАСТЯЖКОЙ в финале
Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье
Канал @smartballet создан для тех, кто ценит время и хочет поддерживать тело в тонусе с помощью коротких, но эффективных упражнений. Здесь вы найдёте комплексы на 7-10 минут, вдохновлённые балетом, к…
1.2K
Подписчиков
+10
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +30
+39
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +128
+0.8%
% роста за 7 дней
В категории: +6.20%
175.4%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#349
место в категории
2.7K каналов
×1.2
к среднему по категории
среднее: 1.1K подп.
+39
прирост за 30 дней
в категории: +128
109
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 657 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Фитнес» (~1.1K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 39 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 24 июня 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.87)
Тренд на основе 15 точек. Аудитория растёт на 3 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -68632079193401 |
| Username | @smartballet |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 1 227 |
| Прирост 7д | +10 (0.8%) |
| Прирост 30д | Попробовать 7 дней за 1 ₽ |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 04.06.2026 12:00 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/smartballet |
📄 О канале
Канал «Smart Ballet» создан для тех, кто хочет поддерживать здоровье и красоту тела с помощью коротких, но эффективных балетных упражнений. Каждый комплекс длится всего 7-10 минут — идеально для занятых людей, которые ценят своё время. Упражнения направлены на укрепление мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и поддержание общего тонуса. Все тренировки адаптированы для домашних условий: не требуют специального инвентаря и подходят для любого уровня физической подготовки. Контент публикуется регулярно, чтобы вы могли постепенно прогрессировать и не терять мотивацию. Канал будет полезен как новичкам, так и тем, кто уже знаком с балетной гимнастикой и хочет разнообразить свои тренировки короткими, но интенсивными комплексами. Подписывайтесь, чтобы сделать здоровье и красоту частью вашей ежедневной рутины!
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 20 постов
Свежий пост: 34 дн. назад
14.05.2026 09:24
🎬 видео
А это для осанки!
06.05.2026 13:01
🎬 видео
Встаём! 10 минут — и вы чувствуете, как просыпаются мышцы живота, пояса и ягодиц. Мы, Илья и Сол (балетные педагоги), даём ту самую «балетную» активацию глубокого корсета — но без прыжков и бешеного темпа. Стоя, с ровной спиной, в комфортном ритме. ✅ Плоский живот без качания пресса ✅ Тонкий пояс ✅ Проснувшиеся ягодицы ✅ Заряд бодрости без потери дыхания Идеально: тем, кто устал от планок и скручиваний.
29.04.2026 10:14
🎬 видео
Не вставая с ковра. Медленная балетная практика для всего тела. 15 минут.
22.04.2026 16:19
🎬 видео
Вот такие полезные и действенные упражнения на внутренние части ног!
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 30
0 из 30
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Среда 16:00
Среда 16:00
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Среда 16:00
Среда 16:00
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
Постов за период
8
8
Активных дней
8 из 90
8 из 90
Среднее в активный день
1
1
Лучшее время
Среда 16:00
Среда 16:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 20 постов из архива.
Среднее: 2 647 просм./пост.
Пост 1 · 20.05 13:14
1 163
Пост 2 · 14.05 09:24
2 091
Пост 3 · 06.05 13:01
2 445
Пост 4 · 29.04 10:14
2 188
Пост 5 · 22.04 16:19
2 873
Пост 6 · 16.04 06:56
3 051
Пост 7 · 08.04 13:52
3 252
Пост 8 · 01.04 15:02
3 284
Пост 9 · 25.03 14:00
3 428
Пост 10 · 19.03 04:00
3 068
Пост 11 · 12.03 15:04
2 940
Пост 12 · 12.03 14:05
2 502
Пост 13 · 04.03 11:39
2 563
Пост 14 · 26.02 10:58
3 014
Пост 15 · 18.02 12:32
2 722
Пост 16 · 11.02 16:29
2 815
Пост 17 · 10.02 15:32
2 909
Пост 18 · 28.11 06:30
2 430
Пост 19 · 16.11 20:01
2 237
Пост 20 · 02.10 10:11
1 957
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.2
✅ стабильно
Охват от аудитории
215.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @smartballet
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.
- История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
- Прогноз роста с доверительным интервалом
- Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
- Детальный медиакит в PDF
- Экспорт всех данных в Excel/CSV
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.