14.05.2026 04:00
Побегали?
Побегали?
А теперь давайте подойдём к делу с умом... Беговые тренировки, как и силовые, требуют рационального режима питания. Тем более, когда вы задались целью сбросить пару лишних кило.
⚡️ Цель эта вполне достижима, главное — подходить к ней осознанно:
🔸 После такого рода тренировок преобладает активность симпатической нервной системы, поэтому секреция пищеварительных ферментов, а также моторика всего ЖКТ немного угнетены.
🔸 Так что после пробежки, дайте организму передохнуть минут 20, даже перед тем, чтобы просто воды попить.
🔸 По этой же причине пищу стоит принимать не раньше, чем через час.
🔸 Не стоит употреблять трудноперевариваемые блюда, так что забудьте про жирные сорта мяса, супы на мясном бульоне; майонез, оливковое масло, сосиски, сыр и т.д.
Тогда можно будет говорить о результате и вы его увидите!
Совершенный организм
А теперь давайте подойдём к делу с умом... Беговые тренировки, как и силовые, требуют рационального режима питания. Тем более, когда вы задались целью сбросить пару лишних кило.
⚡️ Цель эта вполне достижима, главное — подходить к ней осознанно:
🔸 После такого рода тренировок преобладает активность симпатической нервной системы, поэтому секреция пищеварительных ферментов, а также моторика всего ЖКТ немного угнетены.
🔸 Так что после пробежки, дайте организму передохнуть минут 20, даже перед тем, чтобы просто воды попить.
🔸 По этой же причине пищу стоит принимать не раньше, чем через час.
🔸 Не стоит употреблять трудноперевариваемые блюда, так что забудьте про жирные сорта мяса, супы на мясном бульоне; майонез, оливковое масло, сосиски, сыр и т.д.
Тогда можно будет говорить о результате и вы его увидите!
Совершенный организм