Этот комплекс - мощная альтернатива классике.
прежде всего - поперечной мышцы живота. Именно она служит нашим «внутренним корсетом»: удерживает внутренние органы и отвечает за плоский живот. Если поперечная мышца слабая - живот будет вываливаться вперед, сколько бы
скручиваний вы ни делали.
Сохраняй этот комплекс! Он заменит тебе десятки бесполезных тренировок на пресс.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ:
• 3-4 рабочих подхода.
• 12-15 повторений в каждом упражнении.
ПОДПИШИСЬ НА ДЕВЧОНОК✨