Забежал за абонементом в Spirit, а уехал отдыхать на море 🏖 Да, это реально! Сейчас мы вместе с Ozon Travel разыгрываем тур мечты на 200 000 ₽ и другие призы. Как стать участником розыгрыша? До 15 августа участвуйте в акции «Абонемент на мечту» и выполните одно из условий: 🧡 купите любой абонемент Spirit. Fitness в период акции; 🧡 накопите не менее 10 посещений, если вы уже член клуба. Финальный розыгрыш проведём 30 августа, в ходе которого подарим: ✈️ путешествие на 200 000 ₽; ✈️ два путешествия по 150 000 ₽; 🧡 10 годовых абонементов Spirit. Fitness; 💻 MacBook; 🎧 наушники; 🧳 5 чемоданов с на…
🏃♂️ Лучшие километры — те, что пробежал не один. 24 и 26 июля снова встречаемся на пробежках Spirit. Неважно, бегаешь ты давно или только собираешься начать — приходи за движением, лёгкой атмосферой и компанией, которая поможет держать темп. 🧡 📍 Москва: Нагатинский Технопарк, Тропарёво, ВДНХ, Ходынское поле, парк Лазутиной 📅 Пятница и воскресенье 🕡 18:30 📍 Санкт-Петербург: Таврический сад и Изотовский сквер 📅 Пятница и воскресенье 🕡 19:00
✨ Время сиять этим летом Если хочется провести выходные не дома, а с пользой — мы уже всё придумали. Встречаемся в арт-павильоне «Летний маркет» проекта «Сделано в Москве» на открытых тренировках. Сначала час танцев, потом час йоги — идеальное сочетание, чтобы зарядиться энергией, подвигаться и выдохнуть. 📍 Болотная площадь, Репинский сквер 🗓 25 июля, 2 и 9 августа 🕛 12:00–14:00 🧡 Участие бесплатное С собой не забудь взять бутылку воды, удобную одежду, а если планируешь йогу на своём коврике — не забудь его. И солнцезащитный крем тоже пригодится. ☀️ До встречи в арт-павильоне «Летний маркет»!…
3️⃣ упражнения для тренировок с канатом Собрали для тебя небольшую, но классную функциональную программу для занятий с канатом. Повторяй за нами: 🌊 Переменная волна. В полуприседе с ровной спиной поочерёдно двигай руками вверх-вниз, создавая волны. Постепенно увеличивай скорость. 🌊🌊 Двойная волна. Находясь в полуприседе двигай вверх-вниз двумя руками одновременно. Чем выше волны и скорость, тем сильнее нагрузка на мышцы. 💥Прыжки с хлопками. Из положения полуприседа выпрыгивай вверх, а при приземлении бей канатом о пол. Важно! Держи корпус напряженным и следи, чтобы дыхание оставалось ровным. …
Чемпионат мира закончился, недосып остался ⚽
