Тренируйся и не переживай за лишнее 🧡Мы всегда рядом в зале: подскажем, поправим технику, поддержим. Но понимаем — иногда хочется ещё больше спокойствия. Поэтому добавили возможность подключить страхование здоровья к абонементу. ➡️Что даёт страховка? Если во время тренировок произойдёт страховой случай, вы сможете компенсировать расходы на лечение и восстановление. Без лишнего стресса и с ощущением, что ты под защитой. ➡️Как подключить: ⚡️ при покупке абонемента ⚡️ или в личном кабинете, если уже тренируешься ➡️Стоимость 200 ₽ в месяц, списывается вместе с подпиской. Подробности на сайте: htt…
Сладкое — можно! Собрали наш личный топ сладостей, которые спокойно вписываются в КБЖУ и не ломают дефицит. И важный момент: почти любой десерт можно встроить в рацион, если понимать свой калораж. А вот «ПП»-сладости — не всегда спасение. Часто они даже калорийнее обычных. Смотрите не на надписи на упаковке, а на состав и БЖУ.
В очках тренера даже разминка выглядит подозрительно 😩
Здоровая спина… …звучит как что-то нереальное и не досягаемое с современным образом жизни. Но с этим пулом упражнений вы можете улучшить положение — укрепить мышечный корсет, растянуться и убрать зажимы 😎🙌🏻 Итак, что делаем: 1️⃣ Классическое и всем известное упражнение «Кошка». Важно — не уезжаем корпусом ни вперед, ни назад. И держим ноги под углом 90 градусов. 2️⃣ Повороты корпуса в прогибе. Отлично растягиваются плечевые. 3️⃣ Наклоны корпуса с вытягиванием рук. Растягиваем спину, плечевые и укрепляем пресс. 4️⃣ Наклоны корпуса в положении лежа. Соблюдайте небольшую амплитуду, не отрывайте …
🚀 Спецтариф «Ракета 3+1» — тренируйся 4 месяца, плати за 3. Что получаешь: 🧡 неограниченный доступ в тренажёрный зал и групповые тренировки 🧡 занятия в мини-группах с тренером 🧡 анализ состава тела 🧡 персональную тренировку 🧡 SPA-зону: сауна и хаммам Оформить можно онлайн в пару кликов на сайте.
