Вишня — ягода для спокойного сна Чем полезна: 💚Содержит мелатонин — помогает наладить биоритмы и улучшить качество сна.
Чем полезна:
💚Содержит мелатонин — помогает наладить биоритмы и улучшить качество сна.
💚Богата антоцианами — они снижают воспаления и помогают мышцам восстанавливаться после нагрузок.
💚Улучшает настроение и снимает раздражительность.
Как употреблять:
✅Горсть свежих вишен вечером — натуральный «успокоитель».
✅Стакан вишнёвого сока после тренировки ускоряет восстановление.
✅Замороженная вишня сохраняет почти все полезные свойства.
🌿Травник